2 Pose Yoga untuk Bayi yang Aman

Yoga adalah olahraga yang baik untuk siapa saja, tak terkecuali si bayi. Dengan catatan hanya untuk bayi yang telah berusia 6 tahun ke atas.

Yoga merupakan aktivitas yang dapat meggerakkan hubungan ibu-bayi, serta dapat menstimulasi tumbuh kembang bayi.

Menurut penelitian, YOGA dapat merangsang perkembangan otot dan saraf bayi. Namun perlu diingat, tindakan pencegahan harus diambil untuk menghindari cedera.





Yoga bayi, pastikan kepala bayi mereka aman selama melakukan yoga tersebut. Dan yang terpenting lagi, yoga bayi hanya bisa dilakukan selama 15 hingga 20 menit saja.

Berikut ini Pose YOGA yang aman buat bayi.






1. Pose matahari timbul dan tenggelam.

- Berdiri tegak.

Tarik napas yang dalam sebanyak 3 sampai 5 kali sambil mengangkat tangan hingga ke atas kepala.

- Rapatkan paha dan kaki.

Lalu secara perlahan bungkukkan bdan hingga tangan menyentuh tanah. Setelah itu, secara perlahan kembali ke posisi semula.

2. Pose pohon (tree).

- Angkat kaki kanan dengan menekuk lutut dan letakkan kaki di atas (atau di bawah ) lutut.

- Rapatkan tangan di atas kepala.

Tarik napas yang dalam lalu hembuskan.