15 Buah yang Mengandung Serat Tinggi Serta Khasiatnya

Serat yang tinggi sangatlah bagus untuk pencernaan agar bisa terjadi metabolisme sepadan. Tak ada salahnya juga untuk mencoba buag berserat tinggi.

Selain itu, manfaatnya juga bisa menanggulangi penyakit-penyakit tertentu seperti buah alpukat. Dia mampu menanggulangi penyakit anemia serta regenerasi sel.

Pisang dan pepaya juga memiliki serat tinggi. Siapapun yang terjadi kesulitan buang air besar, pasti disarankan untuk mengonsumsi buah pisang dan buah pepaya.

Pisang memiliki kegunaan yang bisa mengurangi kadar asam dalam lambung serta mengobati gangguan pada lambung. Bisa juga untuk mengobati penyakit jantung dan sakit stroke.

Sedangkankhasiat pepaya adalah untuk mengurai protein dalam usus, serta memperlancar keluarnya air susu. Dalam pepaya terdapat zat yang namanya papain yang berfungsi mempercepat penyembuhan luka.

Berikut ini ada lima belas buah yang memiliki serat tinggi serta khasiatnya.

1. Pisang.

- Mengurai asam dalam lambung.
- Mengobati gangguan pada lambung.
- Mengobati penyakit jantung.
- Mengobati stroke.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Menurunkan demam.
- Mengatasi alergi.
- Menurunkan tekanan darah.

2. Pepaya.

- Mengurai protein dalam usus.
- Memperlancar keluarnya air susu.
- Mempercepat penyembuhan luka.
- Membantu proses pencernaan protein.
- Mengurangi serangan jantung.
- Peluruh cacing.
- Mengatasi sariawan.
- Mengatasi infeksi.
- Meredakan demam.
- Melancarkan saluran pencernaan.
- Mengatsi sembelit.

3. Belimbing.

- Meredakan panas.
- Menghilangkan racun panas dalam.
- Memperlancar buang air besar.
- Mengatasi kencing batu.
- Mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan.






4. Alpukat.

- Mengatasi anemia.
- Untuk terapi kecantikan.
- Meregenerasi sel darah merah.
- Melancarkan saluran cerna.

5. Buah naga.

- Memperlancar sistem pencernaan.
- Menurunkan kadar gula darah.
- Mengatur keseimbangan gula darah.
- Mengatasi rematik.
- Mengatasi asam urat.
- Meningkatkan organ penglihatan.
- Mengontrol kadar kolesterol.
- Mencegah kanker.
- Mencegah konstipasi.

6. Jambu biji merah.

- Untuk terapi penyembuhan kencing manis.
- Mengatasi infeksi.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Antikanker.
- Antioksidan.
- Mengatasi sariawan.
- Melancarkan saluran pencernaan.
- Membersihkan darah.
- Mencegah konstipasi.

7. Tomat.

- Mencegah kanker prostat.
- Menurunkan tekanan darah.
- Membantu pembentukan glikogen dalam hati.
- Mencegah usus buntu.
- Mencegah gusi berdarah.
- Mengatasi masalah kegemukan.
- Membersihkan darah dan hati.
- Mencegah terjadinya rabun senja.
- Menjaga kesehatan hati.
- Meningkatkan nafsu makan.

8. Apel merah.

- Menstasilkan tekanan darah.
- Pembersih racun dalam tubuh.
- Menyerap kelebihan air di usus.
- Memperlunak feses.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Meningkatkan HDL.
- Menghalangi karies gigi.

9. Leci.

- Memperbaiki keadaan kulit.

10. Kelengkeng.

- Memperbaiki fungsi jantung.
- Memperbaiki peredaran darah.
- Menambah nafsu makan.
- Mencegah anemia.
- Mencegah pemutihan rambut dini.
- Meningkatkan fungsi saraf.
- Melancarkan pencernaan.
- Mempercepat penyembuhan luka luar.
- Mencegah konstipasi.
- Meningkatkan stamina setelah sakit.

11. Nanas.

- Memperlancar pembuangan tinja.
- Meredakan panas dalam paru.
- Meredakan batuk.
- Mengatsi ginjal dan saluran kandung kemih.
- Mengobati penyakit jantung.
- Mengobati stroke.
- Mengatasi sariawan.
- Melancarkan saluran pencernaan.
- Mengatasi anemia.
- Antikanker dan antioksidan.





12. Pir Hijau.

- Meredakan panas dalam.
- Membantu proses pencernaan.
- Meredakan batuk.
- Antioksidan.
- Mencegah konstipasi.

13. Semangka.

- Memperkuat daya tahan tubuh.
- Memperlambat penuaan.
- - Mencegah kanker usus.
- Mengatasi gangguan liver.
- Menurunkan kadar kolesterol.
- Antikanker.
- Antialergi.

14. Melon.

- Menurunkan kadar kolesterol.
- Menstabilkan tekanan darah.
- Antikanker.
- Mengatasi demam.
- Mengobati penyakit jantung dan stroke.
- Membersihkan sirkulasi darah.
- Membersihkan kulit.
- Antioksidan.
- Melancarkan saluran cerna.
- Mencegah konstipasi.

15. Mangga.

- Menguatkan jaringan tubuh.
- Meningkatkann daya tahan tubuh.
- Mengurangi dehidrasi.
- Melancarkan saluran pencernaan.
- Mencegah sembelit.
- Untuk terapi kecantikan.
- Antikanker.

Itulah 15 Buah yang Mengandung Serat Tinggi Serta Khasiatnya.