7 Gejala Awal Diabet Kencing Manis yang Sering Dianggap Sepele, Dikira Capek Ternyata Gula 300: Jangan Tunggu Komplikasi Baru Cek!

7 gejala awal diabet kencing manis yang sering dianggap sepele: 
sering kencing malam, haus terus, lapar terus, lemas, luka lama sembuh, pandangan burem, kesemutan.

Di warungku Gresik, bosku, ada pelanggan tetap namanya Pak Haji, umur 48 tahun, tukang servis motor. Sebulan terakhir tiap beli kopi, dia cerita, "Cak, aku kok sering kencing malam, haus terus, padahal sudah minum 3 botol, kok lemas ya?" Kita kira kecapekan, kurang tidur. Ternyata minggu lalu dia cek ke puskesmas, gula darahnya 380, dokter bilang diabet kencing manis sudah lama, tapi tidak kerasa. Dari situlah aku belajar, diabet itu tidak datang tiba-tiba pingsan, dia datang pelan-pelan lewat gejala kecil yang sering kita anggap sepele.

Kencing manis atau diabetes adalah kondisi gula darah tinggi karena insulin tidak kerja dengan baik, gula tidak masuk ke sel, numpuk di darah. Kalau numpuk terus, pelan-pelan merusak mata, ginjal, kaki, jantung. Bahayanya, gejala awal diabet itu halus, tidak seperti serangan jantung yang langsung nyeri dada. Banyak orang di kampung tahunan hidup dengan gula 200-300 tapi tidak tahu, tahunya sudah komplikasi. Makanya kenali gejala awal itu wajib, bukan buat nakut-nakutin, tapi buat cek lebih cepat.

Kalau kamu atau bapak, ibu di rumah sering kencing tengah malam, sering haus padahal sudah banyak minum, luka kecil lama sembuh, atau penglihatan burem, jangan langsung bilang masuk angin atau kecapekan. Itu bisa jadi alarm awal diabet. Ini 7 gejala awal kencing manis yang paling sering terlewat di warung-warung, di kampung, karena dikira biasa.

7 Gejala Awal Diabet Kencing Manis yang Wajib Diwaspadai

1. SERING KENCING, TERUTAMA MALAM HARI (Poliuria):
Gula darah tinggi, ginjal kerja keras buang gula lewat kencing, jadi kencing jadi sering, sehari bisa 7-8 kali, malam bisa bangun 3-4 kali untuk kencing. Pak Haji cerita, malam kencing 4 kali, dikira karena minum teh banyak, padahal gula 380. Kalau kamu 2 minggu terakhir kencing malam terus, cek gula, jangan dianggap kebanyakan minum.

2. HAUS TERUS MENERUS, MINUM BANYAK TETAP HAUS (Polidipsia):
Karena sering kencing, cairan tubuh hilang, jadi haus terus. Minum 1 botol besar habis, 30 menit haus lagi, mulut kering, bibir pecah-pecah. Di warungku, Pak Haji sehari beli air mineral 3 botol besar, masih haus, padahal tidak kerja panas. Itu bukan haus biasa, itu tubuh minta air karena gula tinggi.

3. LAPAR TERUS, SUDAH MAKAN MASIH LAPAR (Polifagia):
Gula numpuk di darah tapi tidak masuk ke sel, sel kelaparan, otak kirim sinyal lapar terus. Sudah makan nasi 2 piring, 1 jam lapar lagi, pengen ngemil terus. Banyak yang mikir "Aku sehat, makan banyak", padahal sel tidak dapat energi, jadi lapar terus, tapi badan lemas, bukan bertenaga.

4. LEMAS, MUDAH CAPEK, NGANTUK TERUS:
Sel tidak dapat gula sebagai energi, jadi tubuh lemas, bawa motor sebentar capek, angkat galon tidak kuat, siang ngantuk terus padahal tidur malam 8 jam. Pak Haji bilang, "Cak, aku ngantuk terus di bengkel, padahal tidak begadang." Itu bukan malas, itu sel kekurangan energi karena gula tidak masuk.

5. LUKA KECIL LAMA SEMBUH, GATAL-GATAL, KULIT HITAM DI LEHER:
Gula tinggi bikin pembuluh darah kecil rusak, darah tidak lancar ke luka, jadi luka di kaki kena paku, 2 minggu tidak kering, malah bengkak. Gatal di selangkangan, jamur, dan ada tanda kulit hitam tebal di leher belakang, ketiak, itu tanda resistensi insulin. Kalau luka lama sembuh, jangan kasih betadine saja, cek gula.

6. PENGLIHATAN BUREM, SEPERTI BERKABUT:
Gula tinggi bikin lensa mata bengkak, jadi penglihatan burem, kadang jelas kadang burem, baca tulisan warung tidak jelas, lihat jauh berbayang. Banyak yang kira butuh kacamata, padahal gula 250. Kalau penglihatan naik turun burem, cek gula dulu sebelum ke optik.

7. KESEMUTAN, KAKI KEBAS, TANGAN KESERINGAN KESEMUTAN:
Gula tinggi lama-lama merusak saraf tepi, jadi kaki kesemutan seperti ditusuk jarum, kebas, panas seperti terbakar terutama malam hari, tangan sering kesemutan saat bawa HP. Pak Haji kakinya kesemutan tiap malam, dikira duduk kelamaan, padahal saraf mulai kena gula.

Kenapa Gejala Ini Sering Dianggap Sepele di Kampung?

Karena mirip capek biasa, bosku. Sering kencing dikira kebanyakan minum, haus dikira cuaca panas, lapar dikira sehat, lemas dikira kurang tidur, luka lama sembuh dikira darah manis biasa, burem dikira umur, kesemutan dikira duduk salah.

Padahal kalau 3 gejala di atas muncul bareng 2-3 minggu, itu alarm keras tubuh. Di puskesmas Gresik, cek gula darah puasa cuma 20 ribu, cek gula sewaktu gratis pakai BPJS. 5 menit jadi, tidak perlu puasa lama untuk gula sewaktu.

Pak Haji nyesel, "Coba aku cek 6 bulan lalu waktu sudah sering kencing, mungkin gula tidak sampai 380."

Malam Ini Pak Haji Sudah Turun Gulanya, Kita Belajar Darinya

Malam ini Pak Haji mampir lagi ke warungku, bosku, gula darahnya sudah turun jadi 160, dia bawa bekal nasi merah dan sayur, tidak pakai kopi hitam manis lagi. Dia bilang, "Cak, untung ketahuan cepat, kalau tidak, bisa cuci darah." Aku lihat mukanya lebih segar, meski harus jaga makan. Diabet itu bukan akhir, bosku, tapi awal untuk hidup lebih teratur. Gejala awal itu seperti lampu neon warungku yang kedip-kedip, dia kasih tanda sebelum mati total. Kalau tanda itu didengar, masih bisa ganti starter, masih bisa terang lagi.

Jadi buat kamu yang baca malam ini, kalau ada 2-3 gejala di atas yang kamu rasakan lebih dari 2 minggu, jangan tunda, jangan cuma minum jamu, langsung cek gula darah puasa dan gula darah sewaktu di puskesmas terdekat, gratis pakai BPJS. Lebih baik salah cek ternyata gula normal, daripada telat cek ternyata gula 300. Untuk langkah selanjutnya, bicarakan hasil cek dengan dokter di puskesmas atau klinik, dokter akan kasih saran makan, olahraga, dan obat kalau perlu. Jangan diagnosis sendiri, jangan beli obat diabet sendiri di warung tanpa resep dokter.

Disclaimer Medis

Artikel ini adalah informasi edukasi umum tentang 7 gejala awal diabet kencing manis (poliuria, polidipsia, polifagia, lemas, luka lama sembuh, penglihatan burem, kesemutan) berdasarkan informasi kesehatan umum dan pengalaman pelanggan warung di Gresik. Gejala tersebut tidak otomatis berarti diabet, bisa juga penyebab lain. Artikel ini bukan untuk diagnosis mandiri, bukan pengganti pemeriksaan dokter. Penulis adalah penjaga warung kelontong di Gresik, bukan dokter, bukan tenaga medis. Jika mengalami gejala di atas lebih dari 2 minggu, segera konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan profesional di puskesmas, klinik, atau rumah sakit untuk cek gula darah puasa dan HbA1c. Jika gula darah sangat tinggi disertai muntah, sesak, penurunan kesadaran, segera ke IGD. Semoga kita semua sehat, gula terkontrol, warung tetap buka. Untuk info resmi, cek kemkes.go.id.

Kamus Kecil

1. Diabet / Kencing Manis: Gula darah tinggi karena insulin tidak kerja baik.
2. Poliuria, Polidipsia, Polifagia: Sering kencing, sering haus, sering lapar, 3 gejala utama diabet.
3. Insulin: Hormon yang bantu gula masuk ke sel jadi energi.
4. HbA1c: Cek rata-rata gula 3 bulan terakhir di lab.
5. Resistensi Insulin: Sel tidak mau terima gula, jadi gula numpuk di darah.

====Arsip==== 

 Gula dalam darah keberadaannya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Meski begitu, kalau jumlahnya berlebih, maka akan berdampak munculnya gejala diabetes.

Beberapa gejala sakit kencing manis yang perlu diwaspadai adalah sebagai berikut:
1. Rasa haus yang berlebihan dan terus menerus.
2. Mudah merasa lapar.
3. Terlalu sering buang air kecil.
4. Sakit pada beberapa anggota tubuh seperti bahu dan punggung belakang.
5. Terkadang ada juga yang merasa pening.
6. Kaku pada bagian tangan dan kaki.

Malah ada yang bilang kalau air kencingnya dikerubuti semut, berarti dia sudah positif sakit kencing manis.

Jika tanda tersebut sudah dialami, tiada kata lain selain berusaha menstabilkan gula darah.
Caranya, ya dengan menitikberatkan pada pemilihan bahan makanan yang sehat dan bergizi.
Harus hati-hati buat semua umur di jaman sekarang ini, apalagi kalau ada riwayat keluarga yang memiliki penyakit diabetes ini.