Pola Makan Mempengaruhi Kesuburan
Makanan tertentu memang bisa membantu untuk meningkatkan kesuburan.
Secara umum, makanan yang memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan kesuburan adalah makanan yang banyak mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan atau kecambah.
Pola Makan.
Pola makan yang seimbang juga mempengaruhi kesuburan seseorang.
Makanlah yang teratur sebanyak tiga kali sehari dengan selingan buah-buahan. Dalam sehari minimal Anda mengkonsumsi dua buah. Selain itu, tambahkan sayuran dalam menu makan Anda serta kacang-kacangan atau kecambah.
Taoge merupakan salah satu sayur berjenis kecambah yang memiliki kandungan vitamin E yang cukup banyak.
Selain itu, minyak kedelai atau olive oil juga baik untuk dikonsumsi. Tetapi harus tetap diperhatikan dan disesuaikan dengan porsinya. Tidak dibenarkan jika mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah yang cukup banyak.
Mengurangi makanan yang memiliki kandungan lemak juga baik untuk menjaga kesuburan. Karena jika lemak terlalu tinggi dapat mengganggu sistem hormon.
Menu Makanan Seimbang.
Menu makanan seimbang yang dikonsumsi harus memiliki cukup kalori, karbohidrat, rendah lemak, rendah gula dan protein yang cukup.
Protein ini dibagi menjadi protein hewani dan protein nabati.
Protein hewani bisa didapatkan dari daging, ayam, ikan dan telur, sedangkan protein nabati didapatkan dari jenis kacang-kacangan, kecambah dan sayuran. Protein nabati dan hewani harus berbanding 1:1 setiap kali makan.
Makanan yang Mengandung Vitamin E.
Menu sayuran pun harus bervariasi setiap harinya dan tidak monoton.
Yang terpenting sayuran tersebut mengandung vitamin E yang tinggi.
Jenis sayuran yang memiliki vitamin E tinggi antara lain adalah:
Namun, apabila tubuh Anda agak sedikit gemuk dan belum memiliki anak, sebaiknya Anda menjalankan program penurunan berat badan serta menjaga keseimbangan berat badan sesuai dengan tinggi badan.
Secara umum, makanan yang memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan kesuburan adalah makanan yang banyak mengandung vitamin E, seperti kacang-kacangan atau kecambah.
Pola Makan.
Pola makan yang seimbang juga mempengaruhi kesuburan seseorang.
Makanlah yang teratur sebanyak tiga kali sehari dengan selingan buah-buahan. Dalam sehari minimal Anda mengkonsumsi dua buah. Selain itu, tambahkan sayuran dalam menu makan Anda serta kacang-kacangan atau kecambah.
Taoge merupakan salah satu sayur berjenis kecambah yang memiliki kandungan vitamin E yang cukup banyak.
Selain itu, minyak kedelai atau olive oil juga baik untuk dikonsumsi. Tetapi harus tetap diperhatikan dan disesuaikan dengan porsinya. Tidak dibenarkan jika mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah yang cukup banyak.
Mengurangi makanan yang memiliki kandungan lemak juga baik untuk menjaga kesuburan. Karena jika lemak terlalu tinggi dapat mengganggu sistem hormon.
Menu Makanan Seimbang.
Menu makanan seimbang yang dikonsumsi harus memiliki cukup kalori, karbohidrat, rendah lemak, rendah gula dan protein yang cukup.
Protein ini dibagi menjadi protein hewani dan protein nabati.
Protein hewani bisa didapatkan dari daging, ayam, ikan dan telur, sedangkan protein nabati didapatkan dari jenis kacang-kacangan, kecambah dan sayuran. Protein nabati dan hewani harus berbanding 1:1 setiap kali makan.
Makanan yang Mengandung Vitamin E.
Menu sayuran pun harus bervariasi setiap harinya dan tidak monoton.
Yang terpenting sayuran tersebut mengandung vitamin E yang tinggi.
Jenis sayuran yang memiliki vitamin E tinggi antara lain adalah:
- Semua jenis kacang-kacangan atau kecambah.
- Brokoli.
- Tomat.
- Bayam.
Namun, apabila tubuh Anda agak sedikit gemuk dan belum memiliki anak, sebaiknya Anda menjalankan program penurunan berat badan serta menjaga keseimbangan berat badan sesuai dengan tinggi badan.
asupan gizi yang seimbang akan memberikan pengaruh juga pada kesuburan ya sob...
BalasHapus*mulai mengganti pola makan*
BalasHapusboleh dicoba tuh, karena pakde kepingin nambah momongan satu lagi tapi kagak pernah jadi-jadi, padahal tidak KB loh
BalasHapusinformasinya keren gan
BalasHapusartikel artikel disini sangat bermanfaat, salut untuk mas yang slalu hadir dengan info berguna untuk khlayak banyak,, :)
BalasHapusMakan hal yang sepele tapi terkadang tanpa memperhatikan polanya.
BalasHapusPola makan yang baik juga akan mempengaruhi kesehatan dan umur seseorang. Informasi yang jitu bagi kita yang masih awam.
pola makan harus diatur seimbang dan tepat waktu
BalasHapusbiar ga genuk nih badan hehehe info yg sip... :)
wah, saya jadi teringat akan cara makan ku nih sob, yang kadang-kadang suka gak teratur..
BalasHapusmakasih yah atas infonya,memang benar akibat pola makan yang salah dapat mengganggu kesehatan termasuk kesuburan,love,peace and gaul.
BalasHapushehe...untung aku suka ikan, sayur termasuk kecambah. Mau dibuat lodeh, pecel, lontong balap tetep sedaap...
BalasHapusinfo yang mak nyuss buat parawanita.com :)
setuju dan tetap menerapkan menu empat sehat lima sempurna yang seimbang
BalasHapushttp://halamanputih.wordpress.com
Hmm,, Ternyata Selama ini Makanan yg Ayas makan Kurang Ideal tuh Boss,,,
BalasHapusYach biasalaah.. Anak Muda!!!
Hwehehee... Mulai Berubah deh!!
Hmm.. sayur kacang2an seperti toge diatas.. Walau sangat baik buat tubuh tapi saya gak suka euy >.<
BalasHapuskayaknya judulnya direvisi dikit ya..jadi Pola Makan dan Jenis Makanan Mempengaruhi Kesuburan :D
BalasHapusmaju terus dan truskan update info kesehatannya gan
BalasHapusSetuju sob :)
BalasHapusdan jg harus diperhatikan uang buat beli makan dari mana, biar tambah subur :)
Template blognya ganti baru ya gan, bagus lebih kelihatan seger. mau sedikit share, kecambah mampu meningkatkan produktifitas kualitas sperma prima.
BalasHapusTadinya ga begitu percaya tentang "kasiat" kecambah,namun setelah membaca post ini ane jadi yakin bahwa kecambah termasuk penyuplai kesuburan yang dasyat.Nice post.
BalasHapusSetuju banget sama sobat, pola makan sangat perlu di perhatikan dan juga di seimbangi dengan olahraga B)
BalasHapusinformasi yang sangat bermanfaat, makasih sahabat
BalasHapussaya termasuk yang suka kecambah alias toge nih mas..suka bgt malah....
BalasHapusbagus gan infonya
BalasHapus