Rumus Diet yang Benar

Banyak orang malas melakukan diet karena menganggap diet itu menyiksa. Padahal, adapula cara mudah mengurangi asupan kalori sambil tetap menyantap makanan enak. Tinggal ganti saja dengan alternatif yang lebih rendah kalori.

Rumusnya :
Kalori masuk > kalori keluar = Naik berat badan.
Kalori masuk < kalori keluar = Turun berat badan.
Kalori masuk ~ kalori keluar = Mempertahankan berat badan.

Ganti sarapan anda dengan segelas Shake Mix dari Herbalife - cuman 80 kalori, jadi siang ama malem tetep bisa makan enak.


Contoh kandungan kalori:
Roti putih satu slice: 69 kalori
Chicken nugget 6 potong: 250 kalori
Mie bakso sepiring: 400 kalori
Somay satu biji: 40 kalori.
French Fries ukuran Medium: 350 kalori
Teh Manis (1 gelas) 70 Kalori
Soda (1 kaleng) 145 Kalori
Es Krim Cokelat 270 Kalori
Mie Instant Rasa Awam Bawang (1 bungkus) 330 Kalori
Nasi Putih (1 piring) 242 Kalori
Nasi goreng satu piring: 637 kalori
Capcay sayuran sepiring: 42 kalori
Big Mac satu biji: 530 kalori
Cheeseburger satu biji: 310 kalori
5 biji kurma: 155 kalori
Duren 6 biji: 357 kalori
Mangga satu biji: 134 kalori

*nutrisibali

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Rumus Diet yang Benar"

Post a Comment