Perbedaan Probiotik dan Prebiotik: Apa Bedanya?

Istilah probiotik dan prebiotik sering muncul ketika membahas kesehatan pencernaan. Namanya memang hampir mirip, tetapi keduanya memiliki fungsi yang berbeda. Lantas, apa perbedaan probiotik dan prebiotik?

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang, jika dikonsumsi dalam jumlah yang memadai, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Probiotik umumnya berupa bakteri baik, seperti beberapa jenis Lactobacillus dan Bifidobacterium. Probiotik dapat ditemukan dalam makanan atau minuman fermentasi tertentu, serta produk suplemen.

Kenali perbedaan probiotik dan prebiotik

Sementara itu, prebiotik adalah jenis komponen makanan yang menjadi sumber makanan bagi mikroorganisme tertentu di dalam usus. Prebiotik banyak ditemukan secara alami dalam beberapa makanan yang mengandung serat dan karbohidrat tertentu, misalnya bawang putih, bawang bombai, pisang, asparagus, dan kacang-kacangan.

Sederhananya, probiotik adalah mikroorganisme baiknya, sedangkan prebiotik adalah “makanan” yang membantu mendukung mikroorganisme tersebut.

Keduanya sama-sama berkaitan dengan keseimbangan mikrobiota usus, tetapi bukan berarti setiap orang membutuhkan suplemen probiotik atau prebiotik. Kebutuhan setiap orang dapat berbeda, sehingga pola makan beragam dan seimbang tetap menjadi dasar penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Kesimpulan

Perbedaan utama probiotik dan prebiotik terletak pada fungsinya. Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang memberikan manfaat tertentu bagi tubuh, sedangkan prebiotik merupakan komponen makanan yang membantu mendukung mikroorganisme yang hidup di saluran pencernaan.