3 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Jantung

Selamat sore semuanya. Dengan membaca artikel ini diharapkan kita semuanya menyadari bahwa aktivitas fisik yang kita lakukan akan sangat bermanfaat bagi organ yang penting di tubuh kita, yaitu JANTUNG.

Jantung merupakan organ vital manusia yang besarnya kira-kira sekepalan tangan. Organ ini memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh kita.

Manfaat olahraga bagi kesehatan jantung adalah sebagai berikut:

1. Mengurangi penyakit jantung dan stroke.

Banyak orang meninggal karena stroke dan penyakit jantung koroner setiap tahunnya. Orang yang tidak aktif memiliki resiko lebih tinggi kematian akibat penyakit jantung.

2. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah (hipertensi).

Tekanan darah tinggi adalah kondisi umum. Jika memiliki tekanan darah tinggi, maka akan lebih mudah untuk mengalami stroke atau gagal jantung.

Jika berada di risiko tinggi terkena tekanan darah tinggi, dengan berolahraga, mungkin ini tidak berkembang dengan cepat.

3. Meningkatkan keseimbangan kolesterol.

Ada dua jenis kolesterol yaitu LDL dan HDL. LDL sering disebut dengan kolesterol jahat, sedangkan HDL sering disebut dengan kolesterol yang baik.

Tingginya kadar LDL dan rendahnya kadar HDL, bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Tapi ada kabar baiknya, dengan berolahraga teratur dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.

Sudah seharusnya kita mulai sekarang harus memiliki kesadaran tentang arti pentingnya aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana agar tetap sehat sepanjang usia.