12 Manfaat Nyata Senam Aerobik Untuk Tubuh Manusia

Olahraga adalah suatu kegiatan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan manusia.

Karena pada dasarnya, bergerak adalah salah satu ciri makhluk hudup, termasuk manusia.

Dengan olahraga teratur maka badan menjadi sehat dan kuat.

Jangan lupa, diimbangi dengan makan makanan bergizi dan tidur cukup.

Berikut ini ada beberapa manfaat dari senam aerobik.

1. Menguatkan tulang.

2. Mengencangkan otot-otot tubuh.

3. Memotong kelebihan berat badan.

4. Melancarkan sirkulasi darah.

5. Menurunkan kadar gula darah.

6. Meningkatkan kadar kolesterol baik HDL.

7. Menurunkan kadar kolesterol jahat LDL.

8. Meningkatkan sirkulasi oksigen ke paru-paru dan pembuluh darah.

9. Meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru.

10. Meredakan stres, depresi, kecemasan, ketegangan.

11. Meremajakan mental.

12. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

itulah 12 manfaat nyata dari senam aerobik.