Kapan Waktu yang Tepat Makan Buah
Apakah kalian tahu bahwa sebenarnya ada waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan mengandung serat, vitamin dan fruktosa atau penedia gula sederhana alami yang mudah diserap oleh tubuh.
Jika buah dikonsumsi selama 30 menit sebelum makan berat, seperti nasi, penyerapan nutrisi dalam buah dapat lebih optimal. Karena insulin yang dihasilkan pankreas dapat segera mencerna fruktosa secara perlahan sehingga glukosa dapat terserap oleh tubuh lebih cepat.
Penyerapan vitamin pun juga lebih optimal.
Jika buah dikonsumsi setelah makan nasi, pankreas akan bekerja berat untuk mengolah nasi dan protein yang ada dalam lauk pauk yang memerlukan waktu pencernaan berjam-jam.
Mengonsumsi juga dapat dilakukan setelah makan berat. Namun sebaiknya dilakukan beberapa jam setelah makan agar makanan yang sebelumnya masuk ke dalam tubuh sudah dicerna dengan baik sehingga nutrisi dalam buah dapat terserap secara optimal.
*Selamat Merayakan Maulid Nabi Muhammad SAW....
sumber:
berbagai sumber.
Jika buah dikonsumsi selama 30 menit sebelum makan berat, seperti nasi, penyerapan nutrisi dalam buah dapat lebih optimal. Karena insulin yang dihasilkan pankreas dapat segera mencerna fruktosa secara perlahan sehingga glukosa dapat terserap oleh tubuh lebih cepat.
Penyerapan vitamin pun juga lebih optimal.
Jika buah dikonsumsi setelah makan nasi, pankreas akan bekerja berat untuk mengolah nasi dan protein yang ada dalam lauk pauk yang memerlukan waktu pencernaan berjam-jam.
Mengonsumsi juga dapat dilakukan setelah makan berat. Namun sebaiknya dilakukan beberapa jam setelah makan agar makanan yang sebelumnya masuk ke dalam tubuh sudah dicerna dengan baik sehingga nutrisi dalam buah dapat terserap secara optimal.
*Selamat Merayakan Maulid Nabi Muhammad SAW....
sumber:
berbagai sumber.
ternyata makanbuah ada juga waktu yang tepatnya ya mas
BalasHapussembarang maz
Hapusaku sekarang udah mulai makan buah sebelum makan,,
BalasHapuscuman masih jarang aja mas,,,
jane penting makan buah, biar jadi 5 sehat 4 sempurna #eh
bagus itu..
Hapusmakan buah akan lebih sehat dan bawa berkah kalau sama-sama
Hapuskirm lewat email gan. heee
nah nih...ilmu nih kapan waktu yang pas untuk makan buah, pernah baca kalau orang bule makan buah itu pagi-pagi sebelum makan....padahal perut kita mah kalau makan buah pagi pasti mules
BalasHapuspunten kang...gimana kalau akun disqusnya disetting dengan pasang URL blog nya, supaya saya dan blogger lain gampang bewe in balik.
BalasHapuscara pasan / settingnya bisa search di blog saya
sek maz sebeentar ya
HapusSama tombol share-nya juga tolong ditampilin mang, biar bisa bagi-bagi kitanya..
HapusSelama ini tanpa di sadari telah melakukan kesalahan dengan memakan buah setelah makan nasi istilahnya cuci mulut hehe
BalasHapussebenarnya kapan saja boleh, hanya ditekankan untung ruginya saja
Hapuswah dulu saya mah asal makan saja gak pake sebelum atau sesudah makan. nice info
BalasHapusTapi katanya idealnya sih makan buah itu dilakukan sebelum makan...
BalasHapusternyata makan buah juga gak sembarang ya kalau mau bagus khasiatnya untuk tubuh. 30 menit sebelum makan... kayaknya perlu diterapkan. makasih mas
BalasHapusternyata buah-buahan leih bagus kalo di makan sebelum makan berat seperti biasa ya kang. Kalau misalnya dipagi hari gmna kang ? ...
BalasHapusNice share, aku pribadi sih lebih sering di waktu siang ketimbang malam..he
BalasHapusSaya malah makan buah malem-malem, buat ngganjel perut biar ga kruyukan.
BalasHapusMakan buah dengan waktu yg tepat sangat membantu kesehatan
BalasHapusKalau saya makan buah gak ada waktunya mang, kapan saya mau sikat aja, kalau ada mah...
BalasHapusKalau saya habis makan terus makan buah, langsung kenyang rasanya. Perut terasa pegah, memang sebaiknya diberi jarak ya? memberi kesempatan lambung untuk bekerja terlebih dahulu.
BalasHapusTerima kasih atas infonya.. mama Akan folo tips ni
BalasHapusselama ini ternyata saya melakukan hal yang slah y mang
BalasHapusTerkadang makan buah sebelum makan, terkadang lagi selepas makan. Hehe.
BalasHapusBetul bngt sebelum mkn, tapi kadang masih suka setelah mkn baru mkn buah
BalasHapusmakan buah setelah makan nasi. udah menjadi kebiasaan banyak orang, pencuci mulut mereka bilang. saya termasuk golangan orang-orang itu^^
BalasHapusMakan buah sebelum nasi kan Mr Obat. Baru badan sihat. :)
BalasHapus