Kapan Waktu yang Tepat Makan Buah
Apakah kalian tahu bahwa sebenarnya ada waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan. Buah-buahan mengandung serat, vitamin dan fruktosa atau penedia gula sederhana alami yang mudah diserap oleh tubuh.
Jika buah dikonsumsi selama 30 menit sebelum makan berat, seperti nasi, penyerapan nutrisi dalam buah dapat lebih optimal. Karena insulin yang dihasilkan pankreas dapat segera mencerna fruktosa secara perlahan sehingga glukosa dapat terserap oleh tubuh lebih cepat.
Penyerapan vitamin pun juga lebih optimal.
Jika buah dikonsumsi setelah makan nasi, pankreas akan bekerja berat untuk mengolah nasi dan protein yang ada dalam lauk pauk yang memerlukan waktu pencernaan berjam-jam.
Mengonsumsi juga dapat dilakukan setelah makan berat. Namun sebaiknya dilakukan beberapa jam setelah makan agar makanan yang sebelumnya masuk ke dalam tubuh sudah dicerna dengan baik sehingga nutrisi dalam buah dapat terserap secara optimal.
*Selamat Merayakan Maulid Nabi Muhammad SAW....
sumber:
berbagai sumber.
Jika buah dikonsumsi selama 30 menit sebelum makan berat, seperti nasi, penyerapan nutrisi dalam buah dapat lebih optimal. Karena insulin yang dihasilkan pankreas dapat segera mencerna fruktosa secara perlahan sehingga glukosa dapat terserap oleh tubuh lebih cepat.
Penyerapan vitamin pun juga lebih optimal.
Jika buah dikonsumsi setelah makan nasi, pankreas akan bekerja berat untuk mengolah nasi dan protein yang ada dalam lauk pauk yang memerlukan waktu pencernaan berjam-jam.
Mengonsumsi juga dapat dilakukan setelah makan berat. Namun sebaiknya dilakukan beberapa jam setelah makan agar makanan yang sebelumnya masuk ke dalam tubuh sudah dicerna dengan baik sehingga nutrisi dalam buah dapat terserap secara optimal.
*Selamat Merayakan Maulid Nabi Muhammad SAW....
sumber:
berbagai sumber.
