7 Macam Mineral dan Akibat Jika Kekurangan

Betapa pentingnya sistem pencernaan dalam tubuh manusia untuk mengolah makanan sehingga dapat dimanfaatkan tubuh dengan baik dan semestinya.

Oleh karenanya, kita sekarang harus memperhatikan kesehatan pencernaan dan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh. Pola makan yang seimbang dengan aktivitas harian serta pola makan yang teratur.





Itu merupakan salah satu upaya menjaga kesehatan sistem pencernaanmu. Tentunya masih banyak lagi upaya menjaga kesehatan yang bisa dilakukan.

Kekurangan mineral juga dapat menyebabkan gangguan pada tubuh. Untuk mengetahui beberapa gejala akibat kurangnya asupan mineral, bisa diamati di bawah ini.

1. Kalsium.
Keterlambatan pertumbuhan dan kehilangan massa tulang.

2. Fosfor.
Lemas, kehilangan mineral dari tulang.

3. Magnesium.
Gangguan sistem saraf.

4. Natrium.
Kram otot dan nafsu makan berkurang.

5. Besi.
Anemia dan kelainan kekebalan tubuh.






6. Iodium.
Gondok.

7. Seng.
Kegagalan pertumbuhan, kelainan kulit, kegagalan reproduksi, gangguan kekebalan tubuh.

Itulah tujuh macam mineral dalam tubuh, dan akibatnya jika kekurangan.