5 Cara Agar Terhindar dari Varises

Apa itu varises?
Varises adalah suatu keadaan dimana pembuluh darah balik (vena)mengalalami pelebaran atau terpuntir. Gangguan seperti ini biasanya terjadi pada area kaki.





Apa saja cara untuk mencegah varises ini?
Beriut caranya.

1. Ketika kamu tidur sebaiknya tungkai dinaikkan kurang lebih 15-20 cm.
Aktivitas ini sebaiknya dilakukan setelah kamu melakukan perjalanan jauh atau setelah melakukan aktivitas yang melelahkan.

2. Menghindari berat badan berlebih.

3. Menghindari berdiri terlalu lama.

4. Berolahraga secara teratur.
Seperti berjalan, berenang, senam.






5. Menghindari memakai sepatu dengan hak tinggi.
Nah, apakah selamanya kamu tidak boleh memakai sepatu dengan hak tinggi? Kamu tetap boleh memakai sepatu dengan hak tinggi asalkan aktivitas yang kamu lakukan tidak terlalu berat dan dalam waktu yang lama.

Itulah upaya yang dapat kamu lakukan agar terhindar dari varises.