Cara Pencegahan Penyakit Osteoporosis

Penyakit osteoporosis saat ini sudah menjadi masalah yang serius di dunia. Dimana angka kejadian dari waktu ke waktu semakin meningkat terjadi pada lansia bahkan yang berusia muda.

Osteoporosis ini bisa terjadi pada pria dan wanita. Kalau pada pria, pada umumnya saat mereka berusia 55 tahun ke atas. Sedangkan kalau pada wanita, biasanya terjadi pada masa-masa menjelang menopause.

Osteoporosis adalah suatu penyakit yang ditandai dengan berkurangnya kepadatan massa tulang dan kerusakan mikroarsitektur jaringan tulang yangbisa menyebabkan tulang rapuh serta mudah patah.

Cost atau biaya tertinggi biasanya terjadi pada fraktur daerah panggul orang yang berusia lanjut.

Pencegahan

• - Gaya hidup.
• - Pola makan sehat.

6 Gaya Hidup Sehat

1. Olahraga.

Penguatan otot dan keseimbangan tubuh.

2. Hindari merokok.

3. Hindari alkohol.

4. Kurangi minum kopi.

5. Kurangi minum soft drink.

6. Hindari penggunaan obat steroid.




Pasien osteoporosis, usahakan jangan sampai jatuh karena akibatnya bisa semakin memburuk. Sedangkan penyakit yang bisa mempercepat penyakit osteoporosis adalah kanker.

Jadi orang yang sudah terkena kanker, bisa mempercepat terjadinya penyakit osteoporosis ini.

Ada tips khusu untuk melakukan pencegahan osteoporosis di Indonesia ini, yaitu dengan berjemur di bawah sinar matahari selain mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium.