Berapa Jam Tidur Dalam Satu Hari
Tidurlah setidaknya 6,6 jam dalam semalam.
Waktu tidur yang kurang dari 5 jam tidaklah cukup. Sementara yang tidur lebih dari 8 jam sehari dianggap berlebihan.
Itulah yang hasil riset yang dimuat dalam jurnal "Sleep Medicine".
Ada sebuah studi yang dilakukan di San Diego yang menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam sehari memiliki harapan hidup lebih rendah dibanding yang tidur 7-8 jam sehari.
Jadi, tidur yang baik adalah antara 7,5 - 8 jam sehari atau 24 jam. Tidur siang juga masuk dalam hitungan.
Waktu tidur yang kurang dari 5 jam tidaklah cukup. Sementara yang tidur lebih dari 8 jam sehari dianggap berlebihan.
Itulah yang hasil riset yang dimuat dalam jurnal "Sleep Medicine".
Ada sebuah studi yang dilakukan di San Diego yang menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam sehari memiliki harapan hidup lebih rendah dibanding yang tidur 7-8 jam sehari.
Jadi, tidur yang baik adalah antara 7,5 - 8 jam sehari atau 24 jam. Tidur siang juga masuk dalam hitungan.
Posting Komentar untuk "Berapa Jam Tidur Dalam Satu Hari"
"Mari kita jadikan kolom komentar ini seperti teras warung yang nyaman untuk berdiskusi. Silakan tinggalkan jejak berupa ilmu, pengalaman, atau sapaan hangat. Sebagai bentuk saling menghargai sesama pembaca, mohon tidak meninggalkan link aktif (live link) di kolom komentar. Komentar yang berisi link promosi akan otomatis tersaring oleh sistem kami. Matur nuwun atas pengertian Bos. 🙏☕"