Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

10 Olahraga yang Memberi Beban pada Tubuh

Olahraga adalah kegiatan fisik yang bisa membuat tubuh menjadi sehat.

Olahraga dengan teratur dikaitkan dengan banyak manfaat positif untuk kesehatan terutama tulang yang kuat.

Dengan mengonsumsi kalsium dan olahraga yang memberi beban pada tubuh di usia muda, penting untuk mencapai "peak bone mass" puncak massa tulang.

Berikut ini olahraga yang memberi beban pada tubuh:


1. Jalan kaki.

2. Jogging.

3. Tennis.

4. Naik tangga.

5. Lompat tali.

6. Bola basket.

7. Dansa.

8. Hiking.

9. Sepak bola.

10. Angkat beban.

Pada usia muda, sangat penting mencapai peak bone mass untuk menjaga tulang sehat seumur hidup.

1 komentar untuk "10 Olahraga yang Memberi Beban pada Tubuh"

  1. saya dulu tiap hari main tennis sekarang sudah tua nggak bisa lagi mas

    BalasHapus