Sayuran, Kacang-kacangan, Buah-buahan dan Padi-padian yang Kaya Serat

Serat adalah sesuatu yang tidak mampu dicerna oleh bagian pencernaan manusia. Karena tidak bisa dicerna otomatis dia akan menyegerakan keluar.

Contoh makanan yang kaya serat adalah sebagai berikut.

1. Sayur-sayuran.
- Wortel yang belum dimasak.
- Daun selada.
- Brokoli.
- Kentang manis.
- Tomat.
- Sayuran yang dijus.
- Asparagus yang dimasak.





2. Kacang-kacangan.
- Kacang.
- Berbagai macam polong-polongan.
- Biji-bijian.


3. Buah-buahan.
- Pisang.
- Apel.
- Pir.
- Beri.
- Dan buah yang dikeringkan.






4. Padi-padian.
- Gandum.
- Beras merah.
- Pop corn.
- Oatmeal.

Itulah makanan yang kaya serat.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Sayuran, Kacang-kacangan, Buah-buahan dan Padi-padian yang Kaya Serat"

Post a Comment

Labels