Kapan Waktu Terbaik untuk Istirahat Pagi Siang dan Malam Hari

Tubuh manusia sangat perlu sekali untuk istirahat sejenak agar tubuh mampu menyeimbangkan anggota-anggota tubuhnya kembali setelah bekerja dan beraktivitas.

Istirahat terbaik adalah dengan tidur di malam hari kurang lebih delapan jam.

Pagi pun tubuh manusia juga perlu istirahat, juga di waktu siang hari. Berikut ini waktu dan lamanya istirahat setelah beraktivitas seharian.


Kapan Waktu Terbaik untuk Istirahat Pagi Siang dan Malam Hari


1. Pagi hari.

Diantara jam kerja atau belajar di pagi hari kurang lebih jam 10 pagi selama 10-15 menit.

2. Siang hari.

Sebelum makan siang, waktu istirahat 15-20 menit sesudah makan siang selama 30-60 menit.






3. Sore hari.

Sebelum makan 60 menit, sesudah makan 60 menit.

4. Malam hari.

Sebelum tidur 60 menit.

Itulah waktu dan lamanya istirahat yang ideal bagi tubuh kita.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Kapan Waktu Terbaik untuk Istirahat Pagi Siang dan Malam Hari"

Post a Comment