Sunday, May 31, 2015

Berapa Jam Tidur Dalam Satu Hari

Tidurlah setidaknya 6,6 jam dalam semalam.

Waktu tidur yang kurang dari 5 jam tidaklah cukup. Sementara yang tidur lebih dari 8 jam sehari dianggap berlebihan.

Itulah yang hasil riset yang dimuat dalam jurnal "Sleep Medicine".


Ada sebuah studi yang dilakukan di San Diego yang menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 5 jam sehari memiliki harapan hidup lebih rendah dibanding yang tidur 7-8 jam sehari.





Jadi, tidur yang baik adalah antara 7,5 - 8 jam sehari atau 24 jam. Tidur siang juga masuk dalam hitungan.

0 komentar:

Post a Comment

Categories