Friday, January 30, 2015

Cara Alami Atasi Nyeri Punggung

Postur tubuh yang baik tak hanya membuat penampilan menarik, namun juga bebas dari penyakit, terutama nyeri punggung. Oleh karena itu biasakan untuk berjalan, berdiri, duduk hingga posisi membungkuk dan tidur dengan tepat, agar punggung tetap sehat.


Bagi wanita, nyeri punggung adalah penyakit yang biasa diderita. Apalgi bagi wanita karir yang biasa bekerja di belakang meja. Ada banyak hal yang menjadi penyebab seseorang mengalami nyeri punggung, salah satunya adalah postur tubuh yang salah ketika melakukan aktivitas sehari-hari.

Rasa nyeri biasanya terjadi pada punggung bagian bawah. Penyebab dari nyeri punggung itu biasanya didorong oleh perubahan bentuk postur tubuh manusia yang tidak tepat atau tidak sesuai.

Postur Tubuh Ideal

Postur tubuh yang tepat atau ideal adalah posisi punggung yang tegak. Postur idealnya adalah posisi tengkuk atas bersifat lordosis, tengah punggung bersifat kifosis dan punggung bawah bersifat lordosis. Karena itu jika bentuk ideal itu sudah tidak lagi berada pada posisinya yang tepat, maka sakit punggung akan menyerang.




Postur tubuh yang tepat tersebut akan membantu seseorang terhindar dari sakit punggung agar tidak berlanjut lebih parah. Selain postur yang tidak ideal, ada juga beberpa penyebab lain yang membuat seseorang mudah terkena nyeri punggung, yaitu:

  • 1. Perut Besar. Perut besar seseorang sangat mempengaruhi postur tubuh ideal.
  • 2. Penggunaan Sepatu hak tinggi.
  • 3. Cara duduk yang salah.

Misalnya, cara duduknya selalu menyandarkan punggung atas. Secara perlahan, itu akan mengubah bentuk postur tubuh.



Terapi Perbaiki Postur Tubuh

Salah satu cara mencegah dan mengatasi nyeri punggung adalah dengan memperbaiki postur tubuh menjadi ideal. Berikut ini terapi yang bisa dilakukan setiap hari.

1. Ketika Berdiri.
  • - Jangan memakai sepatu dengan tumit terlalu tinggi.
  • - Bila berdiri lama, selingi dengan jongkok sebentar.
  • - Berdiri dengan satu kaki diletakkan lebih tinggi dari yang lain untuk mengurangi hiperlodosis lumbal.
  • - Bila mengambil sesuatu di tanahm jangan membungkuk, tapi tekuklah lutut.
  • - Bila harus mengangkat benda berat, renggangkan kedua kaki, lalu tekuklah pada paha dan lutut. Sedangkan punggung tetap tegak, baru baru angkatlah barang sedekat mungkin dengan tubuh.

2. Ketika Berjalan.

Berjalan dengan posisi tegak, rileks, dan jangan tergesa-gesa.

3. Waktu Duduk.


  • - Pilihlah tempat duduk yang tepat bila akan duduk di tempat itu terlalu lama.
  • Misalnya kursi dengan busa yang tidak terlalu banyak. Punggung kursi dianjurkan mempunyai postur S, seperti postur tulang punggung. Kursi jangan terlalu tinggi sehingga bila duduk, lutut tidak lebih tinggi daripada paha.
  • - Bila duduk seluruh punggung harus sebanyak mungkin kontak dengan punggung kursi arau sering bersandar.
  • - Bila harus bungkuk lama, letakkan satu kaki lebih tinggi dari satunya.

4. Waktu Tidur.

  • - Waktu tidur punggung dalam keadaan mendatar.
  • - Pilih tempat tidur yang tidak padat dan tidak terlalu empuk.
Read More »»»

Thursday, January 29, 2015

7 Penyebab Rusaknya Otak Kecil

Pernahkan kalian melihat orang yang jalannya terhuyung-huyung seakan akan terjatuh? Atau melihat orang yang seolah tersandung sesuatu, padahal tidak tersandung apapun? Mungkin orang tersebut sedang mengalami gangguan keseimbangan tubuh.

Gangguan keseimbangan tubuh ini dalam bahasa medis dikenal dengan ataksia. Anaktasia ini bukanlah penyakit, melainkan gejala dari penyakit tertentu.


Penyebabab umum terjadinya ataksia adalah berbaagai macam gangguan syaraf, terutama yang terjadi di otak kecil. Otak kecil ini merupakan pusat pengendali keseimbangan dan gerak tubuh. Jika otak kecil terganggu, bisa menyebabkan muncul gejala ataksia.




Berikut ini 7 penyebab rusaknya otak kecil


1. Stroke.

Bila aliran darah ke bagian otak terganggu atau berkurang, sel otak akan kekurangan oksigen dab nutrisi. Kondisi ini bisa mematikan sel otak yang berpengaruh terhadap keseimbangan.

2. Trauma kepala.

Benturan keras pada kepala seperti yang terjadi akibat kecelakaan, dapat menyebabkan kerusakan pada otak dan punggung. Gangguan pada tulang punggung juga dapat mengakibatkan gangguan keseimbangan karena saraf-saraf pada daerah tersebut terhubung dengan otak kecil.



Kondisi benturan keras hingga menyebabkan trauma dan gangguan keseimbangan ini dikenal dengan nama ataksia serebelar akut.

3. Transient Ischemic Attack.

Kondisi ini disebabkan berkurangnya aliran darah ke otak secara tiba-tiba. Kebanyakan kondisi ini hanya berlangsung selama beberapa saat, sehingga gangguan keseimbangan dan koordinasi tubuh hanya berlangsung untuk sementara.

4. Multiple Scleroris.

Ini adalah penyakit yang menyerang sistem saraf pusat hingga berpengaruh terhadap otak.


5. Cerebral Palsy.

Kerusakan pada otak yang dialami ketika masa pertumbuhan ini dapat berpengaruh terhadap koordinasi gerak dan kemampuan keseimbangan anak.

6. Paparan racun.

Gangguan keseimbangan juga dapat terjadi akibat dari efek samping obat-obatan atau zat kimia. Zat pelarut yang mengandung racun seperti penghapus cat dan paparan logam berat beracun seperti merkuri misalnya.

7. Ataksia.

Ini penyebab utama dari gangguan keseimbangan dari manusia karena adanya kerusakan pada otak kecil.
Read More »»»

Wednesday, January 28, 2015

Gejala Awal 30 Menit Sebelum Migrain Menyerang

Migrain adalah jenis penyakit kepala sebelah dan tidak seluruh bagian kepala sakit. Migrain bisa terjadu beberapa kali dalam seminggu, namun dapat juga terjadi hanya satu atau dua kali dalam setahun. Tubuh bisa lemah selama beberapa hari saat terjadi migrain. Biasanya serangan pertama muncul pada usia 30 tahun.


Tanda-tanda yang umum pada semua jenis migrain adalah sakit kalau kepala digerakkan. Timbul rasa mual dan ingin muntah serta tidak enak rasanya kalau terkenan sinar matahari dan mendengar suara keras.



Gejala Awal 30 Menit Sebelum Terserang Migrain

Migrain dapat dikenali dari karakteristiknya. Hampir setengah penderita mengalami gangguan penglihatan sebagai gejala awal.
  1. Mengalami gangguan penglihatan.
  2. Sukar berbicara.
  3. Bingung.
  4. Tangan dan kaki lemah.




Pendorong Timbulnya Migrain

Secara umum yang mendorong timbulnya migrain adalah stres, lapar dan dehidrasi. Sementara banyak wanita mengalami migrain pada saat menstruasi. Migrain juga bisa terjadi karena tidak tahan terhadap makanan tertentu seperti keju, cokelat atau anggur merah. Kekurangan mineral magnesium bisa menyebabkan migrain ini.

Alkohol mengandung imenes, yang sulit diproses tubuh sehingga mempengaruhi sistem saraf. Rokok juga bisa menjadi salah satu penyebab migrain pada diri seseorang. MSG, cokelat, sitrus, kafein, serta zat tambahan pada makanan(additive food).

Untuk mencegah migrain datang menyerang, sebaiknya sering mengkonsumsi tahu yang bisa diolah menjadi apa saja. Siapa yang gemar makan tahu yang bisa diolah menjadi macam-macam masakan, bisa menghindari migrain karena kandungan kalsium dalam tahu dapat menghindarkan kita dari penyakit yang menyerang kepala itu.
Read More »»»

Tuesday, January 27, 2015

5 Trik Merawat Kulit Anak di Musim Hujan

Pada saat musim hujan, kerapkali anak suka bermain hujan dan di genangan air. Padahal sebenarnya genangan air dapat menjadi perantara bakteri dan kuman. Dan yang paling bersentuhan adalah kulit. Karena itu, di musim penghujan seperti ini, kesehatan kulit anak harus lebih diperhatikan.

Walaupun memang menyenankan bermain hujan, namun air yang tidak bersih malah dapat menjadi sumber penyakit. Sebenarnya air hujannya sendiri sih bersih bahkan bisa dibuat mandi, namun ketika air hujan sudah berada dalam genangan air dan bercampur dengan kotoran, itulah yang harus diwaspadai.


Yang paling sering diderita anak pada musim penghujan adalah water borne disease atau penyakit bawaan air. Infeksi, terutama pada kulit yang langsung berkenaan dengan air, bisa dikarenakan virus, jamur, parasit, dan bakteri yang ditularkan oleh air.

Oleh karena itu, agar anak tidak rentan terkena penyakit kulit di musim hujan, ada bebepa trik untuk merawat kulit anak di musim hujan.





5 Trik Merawat Kulit Anak di Musim Hujan


1. Mandi air hangat.

Untuk menghindarkan kulit anak dari alergi dingin, tak ada salahnya ketika mandi air yng digunakan adalah air hangat. Karena paparan udara dingin yang berlebihan juga tak baik buat anak. Selain itu, kipas angin dan AC ruangan yang terlalu dingin di musim hujan juga tak baik bagi si kecil.

2. Sabun tepat.

Untuk buah hati Anda, pilihlah sabun yang tepat. Maksudnya adalah kalau memang masih bayi, gunakan sabun bayi. Sabun tak hanya membersihkan, namun juga membantu mengatur ph balance sesuai ph kulit.



3. Rajin mengganti pakauan.

Agar kuman di pakaian yang kotor tidak membuat kulit tubuh anak terinfeksi, Anda harus rajin mengganti pakaian anak. Karena kita tidak tahu apakah si kecil habis bermain hujan di sekolahnya atau tidak.

4. Biasakan cuci kaki dan tangan.

Sehabis dari luar, biasakan anak untuk mencuci kaki dan tangannya. Selain membersihkan dari bakteri, Anda juga tak perlu khawatir jika ada bakteri atau kuman yang terbawa masuk ke rumah.

5. Hati-hati saat berteduh.

Yang terakhir, berhati-hatilah saat Anda dan si kecil berteduh di bawah pohon. Karena air hujan yang turun dari pohon bisa jadi sudah bercampur dengan getah atau ulat yang dapat menyebabkan infeksi kulit.
Read More »»»

Monday, January 26, 2015

Lima Cara Alami Mencegah Serangan Jantung

Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, karena jantung diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh karena itu jantung perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik, dan salah satunya adalah dengan menghindari faktor resikonya.


Bagi yang belum membaca artikel kemarin tentang "Pertolongan Pertama Ketika Mengalami Serangan Jantung", silahkan dibaca juga, siapa tahu Anda akan mengalaminya sendiri, mungkin sanak saudara ada yang terkena serangan jantung, bisa membantunya dengan cara yang tepat dan akurat.

Ada Dua Faktor Resiko

Menurut Dr Muhammad Aminudin SpJP, dokter spesialis Jantung RSU Dr Soetomo Surabaya, penyakit jantung pad umumnya memiliki 2 faktor resiko, yaitu faktor yang tidak bisa dirubah dan faktor yang bisa dirubah.

1. Faktor yang tidak bisa dirubah meliputi:
  • Faktor seks.
  • Usia.
  • Riwayat hidup.
  • Keturunan.



2. Faktor yang bisa dirubah meliputi:
  • Kadar kolesterol tinggi.
  • Diabetes tinggi.
  • Hipertensi.
  • Merokok.
  • Kurang olahraga.
  • Stres.
Penyakit jantung dapat dihindari dengan memperkuat kesadaran untuk hidup lebih sehat. Dengan begitu, faktor resiko yang bisa dirubah bisa dikendalikan.

Tanda-tanda Terjadi Serangan Jantung

Serangan jantung ditandai dengan berbagai hal, diantaranya yaitu rasa nyeri pada dada sebelah kiri seperti ditekan, diremas dan terbakar. Selain itu, juga ditandai dengan rasa lemah, bengkak kaki, tangan dingin, gelisah dan juga terkadang ada yang dibarengi dengan sesak nafas.

Penyakit jantung dapat dihindari dengan memperkuat kesadaran untuk hidup lebih sehat. Dengan begitu, faktor resiko yang bisa dirubah bisa dikendalikan. Meskipun lengkah ini tidak menjamin 100% untuk terhindar dari penyakit jantung, terutama pada orang-orang yang sudah memiliki keturunan penyakit jantung.

Namun, langkah ini bisa menjadi salah satu upaya bagi Anda yang tidak mempunyai keturunan penyakit jantung, agar tidak terserang penyakit jantung.




5 Cara Alami Mencegah Serangan Jantung

1. Jaga Pola Makan.

Salah satu faktor resiko terjadinya serang jantung adalah kolesterol tinggi. Untuk menghindari keadaan tersebut, Anda bisa mencegahnya dengan menjaga pola makan. Hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi.

Selain itu, karena diabetes juga merupakan faktor resiko terjadinya serangan jantung, maka Anda bisa menghindari makanan dengan kandungan gula tinggi.

2. Berhenti Merokok.

Kiat kedua adalah dengan berhenti merokok karena mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.

Pada saat dihisap, bahan-bahan beracun dan karsinogen mengalir masuk ke dalam tubuh dan mempengaruhi tekanan darah, detak jantung, hingga kesehatan organ dan imun. Bahaya merokok ini juga bisa berefek pada penyerap asap rokok atau yang lebih dikenal dengan perokok pasif.

3. Hindari Stres.

Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor ataupun di rumah.

4. Hipertensi.

Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung karena hipertensi dapat melukai dinding arteri dan menurunkan fungsi dinding pembuluh darah sehingga mempermudah kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.

5. Olahraga Secara Teratur.

Sebagai pelengkap dari semua pola hidup adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat ataupun jogging, olahraga ini bisa disesuaikan dengan kemampuan Anda. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan, dapat menguatkan keja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
Read More »»»

Sunday, January 25, 2015

Pertolongan Pertama Ketika Mengalami Serangan Jantung

Satu-satunya penyebab sudden death atau kematian mendadak adalah kelainan pada jantung, dan salah satunya adalah serangan jantung koroner. Oleh karena itu, kenali langkah pertama untuk menolong jantung Anda agar bisa mencegah akibat yang lebih buruk.

Penyakit jantung adalah suatu penyakit ganas dan penyakit pembunuh yang paling wahid di dunia. Salah satu penyakit yang sering dialami adalah jantung koroner, yang lebih dikenal dengan gejala penyempitan pembuluh darah jantung.


Menurut dr Siska Dyah Handari SpJP, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS Premier Surabaya, Jawa Timur, jantung koroner ini disebabkan karena adanya penumpukan lemak di pembuluh darah jantung.

Jadi, bagi orang-orang yang terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak, maka bisa jadi lemak dalam darah membawanya sampai ke pembuluh jantung dan menempel di dinding pembuluh darah, mengendap, dan mengerak yang pada akhirnya membuat pembuluh darah jadi lebih sempit.

Untuk penderita jantung, memang dianjurkan untuk menjalani healthy life, yaitu:
  • - Menjaga asupan kadar lemak.
  • - Banyak mengkonsumsi serat.
  • - Olahraga rutin 3x seminggu, minimal 30 menit.


Namun untuk yang sudah memasuki fase lanjut pada penyakit jantung, disarankan untuk tidak melakukan olahraga yang tidak bersifat kompetitif seperti sepak bola, tenis, bulu tangkis atau basket karena olahraga tipe ini banyak menguras tenaga maupun emosi. Yang baik adalah dengan beolahraga yang non kompetitif seperti jogging, swimming atau jalan cepat.



Dipicu oleh 4E

Biasanya gejala dari penyakit ini tidak terlihat, namun ketika sudah masuk pada fase lanjut, baru terdeteksi. Jika sudah masuk pada fase lanjut, maka yang harus diwaspadai adalah serangan jantung. Bagi penderita jantung koroner harus menjaga untuk tidak mengalami eE dibawah ini.

Baca juga: Lima Cara Alami Mencegah Serangan Jantung

Serangan jantung itu dipicu oleh 4E, yaitu:
  • 1. Exercise atau olahraga yang terlalu berlebihan.
  • 2. Eat atau makan yang berlebihan.
  • 3. Emotion atau emosi yang juga berlebihan.
  • 4. Exposure of cold atau paparan hawa dingin yang berlebihan.
"Ketika Anda mengalami serangan jantung, bersikaplah tenang. Karena kepanikan hanya akan meningkatkan kerja jantung dan memperburuk keadaan."

Gejala Khas Serangan Jantung

Gejala dari serangan jantung ini biasanya diawali dengan nyeri pada bagian sebelah kiri. Nyeri di dada sebelah kiri seperti ditindih benda berat, seperti dicengkeram. Nyeri di dada ini juga akan menjalar sampai ke lengan kiri, tembus ke punggung belakang. Biasanya disertai dengan sesak nafas dan tercekik dan keringat dingin.


Itu adalah gejala khas yang sering nampak, namun ada juga gejala yang tidak khas, seperti pada penderita jantung koroner yang juga menderita kencing manis. Karena pada penderita diabetes saraf nyerinya sudah tumpul, maka gejala yang muncul biasanya hanya sesak nafas.

Pertolongan Pertama

Lalu bagaimana pertolongan pertama ketika mengalami serangan jantung? Biasanya seseorang yang sudah mempunyai riwayat jantung, dokter akan memberikan pasien obat golongan nitrad yang harus dikonsumsi saat "Heart Attack" untuk melebarkan pembuluh darah si penderita.




Namun, bagaimana jika Anda tidak mempunyai obat tersebut?
  • 1. Sangat disarankan sekali Anda bersikap tenangm karena kepanikan hanya akan meningkatkan kerja jantung dan memperburuk keadaan.
  • 2. Menurut guideline dari ACLS (Advance Cardiac Life Suppport), memprioritaskan pijat jantung daripada nafas buatan.
  • 3. Obat pereda rasa nyeri bisa diminum saat terjadi serangan.
  • 4. Yang kedua, tentu harus dibawa ke rumah sakit terdekat.

Pijat jantung yang dimaksud adalah pijat yang berkualitas, yaitu dengan kecepatan 100 kali per menit dengan kedalaman 4 cm pada dada sebelah kiri di lokasi jantung. Selain itu, dr Saskia menyarankan untuk melakukan langkah preventif yaitu dengan menghitung faktor resiko yang kita punya, kira-kira serangan jantung berapa persen, kata kunci "heart risk attack calculator".
Read More »»»

Saturday, January 24, 2015

7 Penyakit yang Ditandai Sakit Kepala Pada Anak

Keluhan sakit kepala pada anak memang sulit dikenali, apalagi anak yang balita. Namun bila Anda jeli, ada banyak gejala atau ekspresi anak yang mengungkapkan bahwa mereka sedang mengalami kesakitan. Bila sudah demikian, ketahui penyebab dan solusinya sedini mungkin.

Pusing atau sakit kepala itu bukan hanya dialami oleh orang tua saja, bayi, balita dan anak-anakpun dapat mengalami pusing atau sakit kepala. Masalahnya justru pada sulitnya anak mengungkapkan bagaimana persisnya sakit kepala yang mereka alami.


Menurut dr Hidayat Pusponegoro SpA, dokter spesialis anak di Klinik Anak Bangsa, kebanyakan orang tua kurang jeli, tangisan atau anak rewel diartikan sebagai tanda bayi atau balita lapar, ingin menyusu, mengantuk atau sekedar ingin dipeluk. Padahal jika segera dapat dikenali, sakit kepala pada anak bisa segera diatasi sesuai penyebab atau sumber sakit kepalanya.

Kenali Ekspresi Anak

Ketika balita sudah mulai bicara, orang tua belum tentu dapat menangkap dengan cepat keluhan sakit yang dirasakan anak. Apalagi balita sering keliru mengekspresikan perasaannya, dimana anak kerap kali yang sakit di bagian kepalanya, namun yang dipegang malah perut atau dadanya, sehingga orang tua hanya bisa menebak-nebak.

Ekspresi anak kalau sedang sakit bisa diekspresikan sebagai berikut:
  • - Menangis.
  • - Rewel.
  • - Menunjukkan rasa tak nyaman.
  • - Gelisah.
  • - Tidak semangat bermain.
  • - Sulit tidur.
  • - Dahi berkerut.
  • - Meringis.
  • - Memicingkan mata.
  • - Menopang kepalanya.
  • - Memegang kepala atau dahi.
  • - Menarik-narik rambutnya.




Penyebab dan Solusi

Perlu diketahui, bahwa sakit kepala yang dirasakan oleh si kecil ini ternyata juga dapat disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya. Sehingga tiap kali pusing yang dirasakan, berbeda penanganannya.
Berikut ini beberapa penyebab pusing pada si kecil.


Penyakit-penyakit yang Ditandai Sakit Kepala ini bisa terjadi pada orang dewasa juga, bukan hanya anak-anak saja.

1. Influenza.

Gejala khas :
pilek, demam.

Solusi :

Beri paracetamol sesuai usianya (dosis tertera pada kemasan atau konsultasi ke dokter). Zat aktif ini akan membantu mengurangi pusing atau gejala sakit kepala serta menurunkan demam atau temperatur tubuh yang tinggi. Tetap beri makanan dan minuman dalam jumlah cukup dan bergizi. Usahakan agar anak bisa beristirahat dengan nyaman dan cukup.

2. Infeksi Telinga.

Gejala khas :

Anak menarik-narik telinga atau mengatakan telinganya sakit, keluar cairan dari telinga, demam, nyeri telinga, pendengaran berkurang, kadang panas, rewel atau muntah.



3. Sakit Gigi.

Gejala khas :

Anak memasukkan tangannya ke mulut, memgang pipi, tidak mau makan atau sulit mengunyah, pipi bengkak, mungkin ada demam.

4. Sinusitis.

Gejala khas.
Anak menggosok-gosok hidung atau mengeluh hidungnya sakit, demam, flu berat dan berulang-ulang, bengkak, nyeri di bawah mata.

5. Gangguan Mata.

Gejala khas :

Anak mengalami gangguan penglihatan, kurang jelas melihat (indikasinya, saat melihat mata dipicingkan, kepala dijulurkan atau menonton TV terlalu dekat). Kemungkinan juga mengalami rasa tidak nyaman di mata, misalnya kering atau perih. Sakit kepala biasanya juga terjadi setelah melakukan sesuatu yang mengandalkan indra penglihatan seperti membaca, menggambar atau menonton televisi.


6. Alergi.

Gejala khas :
Disertai hidung dan mata berair, kerongkongan sakit. Gejala muncul bisa karena makanan tertentu atau hal lain yang menjadi pencetus alergi. Periksa apa yang dimakan atau dilakukan anak beberapa jam sebelumnya.

Solusi :

Pengobatan akergi yang biasa (jika Anda sudah tahu si anak memiliki riwayat alergi). Jika baru pertama kali, segera bawa anak ke dokter.

7. Jatuh atau Terbentur Benda Keras.

Gejala khas :
Anak muntah spontan menyemprot, penurunan kesadaran, gangguan penglihatan, tampak mengantuk (respon lambat meski sudah cukup tidur, sulit dibangunkan). Gejala parah adalah kejang, leher kaku, ada kelemahan anggota gerak sampai koma.

Solusi :
Cermati riwayat jatuh sebelumnya, cek dengan seksama adanya memar, benjolan atau luka berdarah di kepala dan sekitarnya. Apabila anak baru saja jatuh atau terbentur lalu mengalami pusing, muntah atau lemas beberapa jam setelahnya, segera bawa ke dokter.

Sakit kepala itu tidak selalu harus dibawa ke rumah sakit, jia dapat diatasi sendiri di rumah kenapa tidak.
Read More »»»

Friday, January 23, 2015

5 Tips Memilih Camilan yang Sehat

Kebiasaan menonton televisi atau sedang membaca buku sembari ngemil memang mengasyikkan. Hanya saja, tidak semua camilan itu sehat. Bagaimana memilih camilah yang sehat? Berikut ini tipsnya.

Seringkali Anda mengisi waktu luang dengan menikmati camilan. Bahkan, tidak jarang mengisi laci dapur dengan beberapa snack kesukaan Anda. Mengisi jeda antara waktu makan dengan camilan bisa menjadi rutinitas yang tak hanya memanjakan lidah. Terkadang dengan membiasakan ngemil, rasa lapar tidak akan datang dengan mudah.


Kebiasaan ini juga dapat mencegah Anda dari mengambil makanan dalam porsi besar. Nah menurut ahli gizi Graha Amerta RSU dr Soetomo Surabaya, Eko Dwi Martini, yang dimaksud dengan camilan sehat adalah camilan dengan kandungan nutrisi yang tinggi di dalamnya dan terutama yang memiliki kalori rendah.

Selain itu, camilan sehat dalam porsi kecil, justru akan membuat Anda bisa makan dengan porsi tidak berlebihan pada makan. Dari itu, ada beberapa tips yang perlu diingat dalam memilih camilan.




5 Tips Memilih Camilan yang Sehat:


1. Serat, Serat dan Serat.

Tips pertama adalah pilihlah camilan yang kaya dengan serat karena camilan yang kaya serat akan membuat perut terasa penuh sehingga akan menekan rasa lapar hingga makan besar selanjutnya. Buah-buahan serta sayuran masuk dalam kategori ini. Buah-buahan bisa diolah sedemikian rupa sesuai dengan selera Anda. Misalnya saja dengan mengolah menjadi rujak buah atau dibuat jus.




2. Jangan lupakan Protein.

Kandungan protein juga dibutuhkan tubuh. Selain didapatkan dari porsi makan 3x sehari, kandungan protein juga bisa didapatkan dari camilan sehat. Kacang-kacangan bisa menjadi camilan sehat asalkan tidak digoreng atau ditaburi dengan garam. Kacang tanah selain banyak protein, juga mengandung lemak baik yang menyehatkan dan kaya akan protein nabati sehingga mampu menahan rasa kenyang lebih lama.

Meskipun demikian, lemak tidak boleh dikonsumsi terlalu berlebihan, cukup satu atau dua tangkup tangan saja dalam sehari.

3. Jauhi yang Digoreng.

Makanan atau camilan yang digoreng sebaiknya harus dihindari, jangan dipilih karena camilan yang digoreng mengandung banyak sekali lemak yang nantinya malah akan mempengaruhi berat badan Anda.



Untuk menjauhi camilan yang digoreng, Anda bisa menyiasatinya dengan camilan yang dikukus. Misalnya saja lebih baik memilih lumpia yang dikukus daripada lumpia yang digoreng. Begitu juga dengan kacang tanah, lebih baik Anda memilih kacang tanah yang dikukus.

4. Waktu tepat.

Dalam sehari, manusia membutuhkan sekitar 1500 - 1800 Kkal makanan tergantung dengan usia, berat badan, tinggi badan dan aktivitas fisik. Padahal setiap kali makan (pagi, siang dan malam) saja kita sudah menelan 3 kali 500 Kkal. Untuk menyiasati hal tersebut, disarankan kalau suka ngemil, maka secara terpaksa harus mengurangi porsi makan setiap harinya.

Dengan begitu berat badan Anda tidak akan berlebih. Waktu ideal untuk ngemil pun bisa Anda lakukan 2 kali dalam sehari, yaitu sekali di sela-sela makan pagi dan siang, kemudian di sela-sela antara makan siang dang makan malam. Jadi, untuk kisaran waktunya untuk ngemil ini adalah antara jam 10 pagi hingga jam 4 sore.

5. Pentingnya Minum Air Putih.

Tips yang terakhir adalah mengimbangi semua makanan dan camilan yang sudah kita makan dengan mengkonsumsi banyak air putih. Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan apabila mengkonsumsi air putih yaitu:

  • - Menjaga kesegaran tubuh.
  • - Membantu melancarkan pencernaan.
  • - Mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
  • - Membantu mengurangi berat badan.

Air putih merupakan elemen penting dalam proses metabolisme (pembakaran kalori) dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi. Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jadi, apabila kita tidak cukup minum air, maka bisa dipastikan tubuh kita tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.
Read More »»»

Thursday, January 22, 2015

Kiat Atasi Nyeri Sendi

Masyarakat awam beranggapan bahwa nyeri sendi itu disebabkan oleh penyakit rematik atau asam urat. Dan sebagian lagi ada yang berpikir akibat dari osteoporosis. Namun pada kenyataannya, penyebab paling utama dari nyeri sendi adalah karena osteoporosis.

Bagaimana Nyeti Sendi Terjadi?

Pada sendi, suatu jaringan tulang rawan yang biasa disebut dengan "kartiago" biasanya menutup ujung-ujung tulang penyusun sendi. Suati lapisan cairan yang disebut cairan "sinovial" terletak di antara tulang-tulang tersebut dan bertindak sebagai bahan pelumas yang mencegah ujung-ujung tulang tersebut bergesekan dan saling mengikis satu sama lain.


Menurut Prof dr Bambang Prijambodo SpOT, spesialis Orthopedi (tulang) di RS Husada Surabaya, pada kondisi kekurangan cairan sinovial lapisan kartilago yang menutup ujung tulang ini akan bergesekan satu sama lain. Gesekan tersebut akan membuat larisan itu semakin tipis dan pada akhirnya akan menimbulkan rasa nyeri sekali di sendi.

Kondisi dimana sendi terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul karena gesekan-gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi dan inilah yang disebut "osteoporosis".

Penyebab dan Gejala Nyeri Sendi

Penyebab osteoporosis bermacam-macam dan beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara osteoporosis dengan hal-hal berikut ini.
  • - Reaksi alergi.
  • - Ifeksi.
  • - Invasi fungsi (mikosis).
  • - Kelebihan berat badan.
  • - Aktivitas berlebih.


Gejala Nyeri Sendi.
Beberapa faktor resiko terjadinya nyeri sendi adalahwanita yang berusia 45 tahun, mengalami kelebihan berat badan, aktivitas yang berlebihan seperti para olarhagawan dan pekerja keras, menderita kelemahan otot paha atau juga yang pernah mengalami patah tulang di sekitar sendi yang tidak mendapatkan perawatan yang tepat.




Gejala yang timbul biasanya berupa:
  • - Kesulitan berjalam.
  • - Cepat lelah.
  • - Kesulitan jongkok.
  • - Gampang jatuh.

Nyeri sendi juga menyebabkan ketterbatasan gerak dan ketergantungan kepada obat dan orang lain bahkan depresi. Keluhan seperti ini biasanya disebabkan karena cedera akibat keseleo, bekerja terlali berat, terjatuh atau olahraga terlalu berat.

Dapat Disembuhkan

Nyeri sendi dpat disembuhkan dengan berbagai cara tergantung pada tingkat kerusakannya. Penobatan untuk pengapuran sendi berbeda-beda pula tergantung dari stadiumnya.



Pada tingkat ringan, penderita cukup mengatasinya dengan banyak istirahat dan mengubah pola makan serta posisi tubuh saat beraktivitas. Sedangkan pada tingkat menengah dan berat, dokter dapat melakukan beberapa tindakan mulai dari memberikan obat rematik atau anti inflamasi, suntik dengkul hingga tindakan operasi.

Rasa nyeri yang diderita bisa dikurangi dengan cara pengompresan atau penyuntikan cairan sinovial ke bagian sendi.

Alangkah baiknya penderita langsung mendatangi dokter tulang jika mengalami gejala-gejala nyeri sendi, pasalnya telah banyak orang yang datang dalam kondisi kerusakan tulang rawan yang berat pada sendi. Ingat bahwa tulang rawan itu tidak seperti kulit yang bisa menyambung sendiri jika robek atau patah.

Anda bisa mencegah agar tidak sampai terkena nyeri sendi dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi serta kalau perlu konsumsi suplemen makanan seperti glukosamin dan kondroitin.
Read More »»»

Wednesday, January 21, 2015

Lima Cara Alami Atasi Kram Otot

Melakukan aktivitas yang berat memang bisa memicu terjadinya kram otot. Namun tak jarang pula bisa terjadi karena kurang gerak atau salah dalam posisi tidur bisa mengalami kram otot. Nah bila sudah terjadi demikian, Anda bisa mengatasinya dengan cara alami dan beberapa pemanasan yang akan dijelaskan di bawah ini. Penanganan yang cepat dan akurat akan segera meredakan kram.


Kram otot merupakan kontraksi otot yang menimbulkan rasa nyeri yang sangat luar biasa sakitnya dan impolunter yaitu hal yang tidak dikehendaki pasien. Kram ini juga bisa karena rangsangan yang disengaja atau secara otomatis muncul dengan sendirinya. Masih belum diketahui dengan pasti bagaimana kram ini bisa timbul.

Kram ini bisa terjadi pada apa saja, juga terjadi pada sebagian atau seluruh dari otot atau pada kumpulan otot-otot. Yang artinya adalah pada saat kram mendera, bisa jadi hanya sebagian otot tubuh saja yang mengalaminya. Misalnya kram hanya terjadi pada jari-jari kaki atau bahkan bisa terjadi kram dari ujung jari hingga pangkal paha.

Kenapa Kram Bisa Terjadi

Menurut Dr Nuniek NS SpKFR, spesialis rekam medik dari RSI Jemursari Surabaya, ada yang mengatakan bahwa kram terjadi karena tiga hal berikut:
  • - Adanya penumpukan asam laktat.
  • - Suplai darah yang kurang.
  • - Adanya ketidakseimbangan cairan atau elektrolit.





Yang Beresiko Terkena Kram

Bayi atau anak-anak yang mempunyai kelebihan panas tubuh, beresiko tinggi mengalami kram. Begitu juga dengan orang dewasa yang berumur lebih dari 65 tahun.
  • - Bayi atau anak yang demam tinggi.
  • - Lansia di atas 65 tahun.
  • - Kelebihan berat badan.
  • - Orang yang latihan berat.
  • - Mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Itulah beberapa orang yang rentan sekali terkena kram otot. Orang yang sedang menjalani pengobatan tertentu juga memiliki potensi terjadinya kram. Orang yang lebih tua mudah terkena kram karena otot normalnya berkurang pada saat berusia 40 tahunan dan dipercepat karena bertambahnya usia. emampuan tubuh dalam merespon perubahan tubuhpun menjadi berkurang untuk orang yang sudah tua.

Kurang Gerak dan Cairan

Kram otot dapat menyebabkan saki ringan yang sangat sakit sekali. Otot yang kram terasa sakit jika disentuh dan dapat berlangsung selama beberapa detik sampai dengan 15 detik atau lebih dan bisa terjadi beberapa kali. Namun kram otot tidak hanya menyerang orang berusia lanjut saja.


Hilangnya elektrolit dalam cairan tubuh terutama natrium, kalium, dan magnesium membuat otot mengalami kelelahan kronis. Karena kekurangan zat tersebut, kadar mineral dalam tubuh akan menjadi turun. Kelelahan otot inilah yang menyebabkan otot menjadi kram bahkan terkadang menimbulkan kejang, Ini bisa terjadi pada olahragawan atau pekerja berat.

Kram otot biasanya terjadi saat aktivitas atau kegiatan fisik yang terlalu berat dan posis tidur yang kurang baik serta duduk yang terlalu lama. Jadi kram otot bisa terjadi karena tidak tercukupinya aliran darah menuju otot serta posisi tidur yang kurang tepat.




Lima Cara Alami Atasi Kram Otot

Meskipun bersifat sementara dan hilang dengan sendirinya, pengobatan sangat penting pada saat terjadi kram otot. Sakitnya minta ampun.


Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan:
1. Kompres dengan Air hangat.

Lakukan pengompresan dengan air hangat pada area otot yang sedang kram. Hawa hangat pada kompres akan meredakan kram yang sedang terjadi.

2. Pemijatan ringan.

Jika tidak air hangat untuk mengompres, lakukanlah pemijatan ringan. Pada awalnya akan terasa sakit, tapi lama kelamaan akan mengurangi ketegangan pada otot.

3. Peregangan.

Setelah dilakukan pengompresan dan pemijatan, lakukan peregangan pada otot yang sedang terjadi kram. Ketika otot mulai rileks, maka kram dengan sendirinya akan menghilang, dan inilah yang sering dilakukan oleh orang. Biasanya mereka meluruskan dan menekuku kaki berkali-kali agar segera berakhir sakit keamnya.

4. Obat gosok.

Oleskan obat gosok pada area kram karena obat ini dapat menghilangkan rasa nyeri oleh sifat panasnya.

5. Rendam kaki.

Bisa juga dengan kintras hidroterapi yaitu perendaman kaki secara bergantian dalam air hangat selama 10-15 menit dan air dingin selama 3 menit. Sebenarnya inilah cara yang palung efektif dilakukan dalam melancarkan sirkulasi darah. Baik sekali dilakukan jika dilakukan setiap hari meskipun tidak sedang sakit kram.

Pentingnya Stretching Ringan

Selain dengan pengobatan, alangkah baiknya melakukan stretching ringan yaitu melakukan pemanasan terlebih dahulu setiap kali akan melakukan aktivitas. Atau jika bekerja di kantor, lakukan gerakan ringan seperti berjalan selama 5-10 menit atau naik turun tangga kalau ada selama 3 menit saja.

Cara lain adalah bisa juga berdiri di depan dinding dan menempelkan tangan ke tembok seperti push up namun berdiri, hal ini untuk melatih otot yang sering kram. Tubuh dikencangkan dan ditahan 10 detik kemudian dilepaskan, sebaiknya dilakukan 3-4 kali dalam sehari untuk mencegah kram.

Selain itu, hal-hal yang perlu diperhatikan juga adalah gaya hidup dan pola makan yang teratur. Kalsium terdapat pada susu dan magnesium terdapat pada buah dan sayuran.

Dan yang terakhir, jika kram otot terus terjadi dan berulang, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter karena kram itu sederhana saja tapi kompleks.
Read More »»»

Tuesday, January 20, 2015

Delapan Cara Menurunkan Kolesterol Jahat

Kolesterol jahat adalah salah satu sumber penyakit yang seharusnya diperangi. Kolesterol jahat bisa menyerang siapa saja tak peduli usia. Namun, dengan pola hidup sehat serta olahraga yang cukup, Anda dapat menurunkan kolesterol.

Pada makanan terkandung tiga macam zat yaitu karbohidrat, protein dan lemak, setiap zat memiliki fungsi masing-masing. Karbohidrat merupakan sumber energi, protein memiliki fungsi mengganti sel yang rusak dan membantu pertumbuhan, sedangkan lemak di dalam tubuh akan menjadi dinding sel, pelarut vitamin, serta menciptakan enzim-enzim yang berguna bagi tubuh.



Meski mereka mempunyai fungsi masing-masing, namun saat makan, tentu ketiga zat ini harus dikonsumsi dengan porsi yang tepat. Karena kalau tidak, maka akan menimbulkan masalah di dalam tubuh, dan yang paling sering menimbulkan masalah bagi tubuh adalah zat lemak.

Kolesterol Baik dan Jahat

Menurut Profesor Dr Hans Tandra PhD PhdSpPD-KEMD FINASIM FACE, konsultan enokrinologi, pada lemak inilah terkandung kolesterol. Tak semuanya kolesterol akan jahat kepada tubuf karena masih ada kolesterol baik.



Ada dua macam kolesterol yaitu:
1. HDL (High Density Lipoprotein).
Sering disebut dengan kolesterol baik karena ia membawa kolesterol dari pembuluh darah ke hati untuk dipecahkan dan dikeluarkan.

2. LDL (Low Density Lipoprotein).
Inilah yang merupakan kolesterol jahat. LDL mempunyai kepadatan protein lebih rendah dari biasanya yang mudah menempel dan mengendap di pembuluh darah.

Adanya LDL yang menempel atau mengendap di pembuluh darah inilah pangkal masalah atau sumber penyakit, diantaranya adalah jantung koroner. Ketika LDL menempel, mengendap, dan akhirnya terjadi penyempitan dan penyumbatan pembuluh darah di jantung, maka akibatnya adalah penyakit jantung koroner.

Begitu juga dengan orang yang sakit STROKE, penyakit ini terjadi karena penyempitan pembuluh darah pada saraf otak yang juga diakibatkan oleh LDL yang menyumbat. Atau bisa juga LDL menyumbat pada pembuluh darah di mata yang akan mengakibatkan kebutaan pada diri manusia.


Makanan yang Mengandung Kolesterol Jahat

Pada umumnya makanan yang mengandung kolesterol itu adalah makanan yang dianggap mengundang rasa bagi beberapa orang. Oleh karena itu, bagi Anda yang juga sudah sering mengkonsumsi makanan tersebut, sebaiknya mengurangi demi kesehatan.

  • - Daging merah (bebek atau sapi).
  • - Sea food (udang, kepiting, cumi).
  • - Jeroan.
  • - Kuning telur.
  • - Santan.
  • - Gorang-gorengan.

Makanan yang sudah digoreng dan menghasilkan makanan yang kering atau bila digigit menghasilkan bunyi "KRIUK", maka sudah pasti mengandung minyak jenuh yang tentunya juga mengandung kolesterol jahat.

Delapan Cara Menurunkan Kolesterol Jahat

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, Anda harus mengubah pola hidup menjadu pola hidup sehat. Berikut ini trik-trik untuk menggapainya.




1. Olahraga.
Jika Anda adalah orang yang sering mengkonsumsi makanan dengan kadar kolesterol tinggi, maka minimalisirkan dengan gerak badan. Dengan berolahraga minimal 30 menit sehari dengan berjalan kaki, itu sudah cukup, hal ini akan memperlambat penimbunan kolesterol.

2. Makan makanan sehat.
Makanan sehat yang dimaksud adalah sayur mayur, buah-buahan dan ikan dan usahakan memperbanyak mengkonsumsi makanan itu.

3. Kurangi karbohidrat.
Untuk Anda yang berusia di atas 50 tahun, maka Anda harus mengurangi porsi makanan berkarbohidrat seperti roti, mie dan nasi.


4. Hindari rokok dan stres.
Karena rokok dan stres dapat membuat pembuluh darah makin menyempit.

5. Jaga berat badan proporsional.
Bagi Anda yang mempunyai berat badan kurang proporsional, juga akan beresiko lebih mengalami penyempitan pembuluh darah.

6. Perubahan gaya hidup.
Anda harus mengubah pola hidup ke pola hidup sehat. Makanlah dengan teratur dan cukup porsi serta istirahat yang cukup.

7. Hindari ngemil.
Kebiasaan ngemil yang tidak sehat ini tentu sangat tidak baik. Sebaiknya ganti ngemil dengan buah.

8. Jangan makan terlalu malam.
Kebiasaan seperti ini akan mengakibatkan makanan yang masuk tidak digunakan dengan baik oleh tubuh karena setelahnya adalah pasti tidur. Sebaiknya jangan makan setelah jam tujuh malam.

Itulah kedelapan jurus jitu untuk mengalahkan kolesterol jahat dalam tubuh, dan pada intinya adalah gaya hidup sehat, sebisa mungkin tiap bulan atau minggu berpuasa untuk hari tertentu, misalnya puasa senin kamis dengan tujuan menyeimbangkan segala sesuatu antara yang masuk dan yang keluar.
Read More »»»

Monday, January 19, 2015

4 Penyakit yang Ditandai Nyeri Ulu Hati

Apakah Anda sering merasakan nyeri di bagian ulu hati..? Kalau jawabnya iya, berarti hal ini tidak boleh disepelekan sama sekali karena nyeri ulu hati bisa menjadi pertanda awal beberapa macam penyakit yang berbahaya.

Nyeri ulu hati sering dialami oleh sebagian orang dan tentunya keadaan ini terasa tak nyaman. Seperti yang dituturkan oleh Dr Pandji Mulyono SpPD KEMD FINASIM, ini merupakan gejala dari beberapa penyakit.
Apa saja penyakit yang ditandai nyeri pada ulu hati ini?

Berikut 4 Penyakit yang Ditandai Nyeri Ulu Hati

1. Dispepsia.

Yang pertama adalah nyeri ulu hati yang disebabkan oleh dispepsia, yaitu pengeluaran asam lambung berlebih, pertahanan dinding lambung lemah, infeksi helicobacter (sejenis bakteri yang hidup di dalam lambung dalam jumlah kecil), gangguan gerakan saluran pencernaan dan stres psikologis.

Gejala yang dirasakan adalah:
  • - Nyeri ulu hati.
  • - Mual.
  • - Perut terasa penuh.

Dan yang paling banyak disebabkan oleh faktor psikologis seperti stres dan konflik batin. Dispepsia juga seringkali dialami oleh mereka yang muda-muda.




2. Radang lambung.

Selain disebabkan oleh dispepsia, nyeri ulu hati juga bisa disebabkan oleh Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau penyakit reflux gastroesofagus. Penyakit ini terjadi karena asam lambung naik sampai ke bagian mulut hingga mulut terasa pahit. Yanf dirasakan ketika Anda mengalami GERD ini adalah nyeri di bagian ulu hati dan bagian dada terasa sakit seperti dicengkeram.

GERD ini disebabkan banyak hal, misalnya makanan, orang perutnya gendut, banyak mengkonsumsi jamu pegal linu. Jamu pegal linu biasanya banyak mengandung obat rematik nonsteroid. Kandungan dan campuran di dalam jamu tersebut yang menyebabkan Anda mengalami GERD.

Bisa juga nyeri ulu hati ini merupakan gejala radang lambung. Biasanya ketika lambung meradang, maka yang terasa nyeri adalah bagian kiri ulu hati, ketika makan, akan terasa lebih sakit lagi.

3. Ulkus Duodenum (Luka di usus 12 jari).

Penyakit lain yang juga memunculkan simpton nyeri ulu hati adalah ulkus duodenum atau luka di usus 12 jari. Gejalanya adalah nyeri lambung di bagian bawah, nyeri di bagian kanan pusar. Hal ini biasanya disebabkan asam lambung yang meningkat, namun di perut tak ada makanan yang pada akhirnya dapat melukai usus.

4. Penyakit Jantung.

Dan yang terakhir yang pantas untuk diwaspadai adalah bahwa nyeri ulu hati ini bisa merupakan gejala dari penyakit jantung. Kok bisa ya?
Pada penderita penyakit jantung, nyeri tak hanya dirasakan pada bagian dada saja. Namun ketika penyumbatan terjadi di bagian perut atau koroner bagian bawah, maka itu bisa jadi merupakan gejala dari penyakit jantung. Apalagi jika Anda tergolong gemuk dan usia di atas 35 tahun, maka Anda harus waspada.

Pencegahan

Oleh karena itu, jangan pernah menyepelekan nyeri ulu hati. Waspadai juga gejala-gejala yang menyertainya.



Untuk mencegah penyakit-penyakit di atas, maka Anda harus memodifikasi gaya hidup. Misalnya saja adalah:
  • Jangan makan ketika akan tidur.
  • Jika tidur, pilih bantal yang tinggi agar asam lambung tak mudah naik.
  • Hindari pola makan tidak sehat.
  • Kurang konsumsi lemak.
  • Menjaga berat badan ideal.
  • Hindari pemakaian busana ketat.
  • Hindari makanan yang bisa merangsang asam lambung.

Itulah keempat penyakit yang ditandai dengan sakit nyeri ulu hati. Semoga bermanfaat.
Read More »»»

Sunday, January 18, 2015

Perbedaan Radang dan Kanker Payudara

Adakah perbedaan antara radang payudara dan kanker payudara? Apa betul peradangan pada payudara bisa berakibat fatal sehingga menyebabkan kanker?

Antara radang payudara dan kanker payudara adalah dua hal yang berbeda. Radang payudara merupakan infeksi yang terjadi pada paudara yang disebabkan adanya sumbatan pada saluran susu hingga puting susu. Sedangkan kanker payudara adalah timbulnya benjolan pada payudara dimana setelah pengendalian dan mekanisme normalnya sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal, cepat dan tidak terkendali.

Bersumber dari penuturan Ibu Prof. Dr. dr. Roemwerdiniadi Soedoko, SpPA dari Yayasan Kanker Wisnuwardhana, Surabaya, bisa disimpulkan sebagai berikut ini penyebabnya.

3 Penyebab Radang Payudara


Radang payudara atau yang biasa disebut dengan mastitis, menurut penyebab dan kondisinya dibagi menjadi 3, yaitu:

1. Mastitis Periductal.

Biasanya muncul pada wanita menjelang menopause. Penyebab utamanya tidak jelas diketahui. Keadaan seperti ini dikenal dengan "mammary duct ectasia", yang berarti pelebaran saluran karena adanya penyumbatan pada saluran di payudara.

2. Mastitis Puerperalis atau lactational.

Banyak dialami oleh wanita hamil dan menyusui. Penyebab utamanya adalah kuman yang menginfeksi payudara, yang ditransmisi ke puting melalui kontak langsung dari bayi yang menyusu. Survei membuktikan bahwa ini banyak dialami wanita ketimbang mastitis lainnya.




3. Mastitis Supurativitis.

Penyebabnya bisa dari kuman staphylococcus, jamur, kuman TBC, dan juga kuman sifilis. Infeksi kuman TBC memerlukan penanganan ekstra intensif. Penyebabnya bisa dari dalam tubuh atau dari luar.

Pada dasarnya, gejala yang timbul akibat mastitis adalah timbulnya benjolan di payudara. Benjolan atau penebalan ini berwarna merah, juga terasa nyeri dan panas. Nyeri yang timbul bisa terasa cenut-cenut di daerah payudara, apalagi benjolan ini sebagai bisul yang pecah, maka penampilannya jadi mengerikan.

Rasa nyeri inilah yang merupakan perbedaan mendasar antara radang payudara dan kanker payudara.

Sedangkan pada kanker payudara, awalnya tidak akan merasakan nyeri sama sekali, melainkan hanya timbul benjolan saja. Benjolan pada mastitis bukan seperti pada kanker yang bentuknya keras, tetapi berupa penebalan yang berusi cairan. Mastitis ini biasanya menyerang salah satu paudara saja, namun tak menutup kemungkinan bisa menyebar hingga kedua payudara terinfeksi.



Bahayanya

Pada beberapa kondisi, mastitis bisa menyebabkan keluarnya cairan dari daerah puting. Cairan ini berwarna putih kekuningan serupa dengan nanah. Berbeda dengan kanker payudara, cairan yang keluar dari puting biasanya merah atau kuning kecoklatan seperti noda darah. Selain itu, puting rasanya seperti tertarik.

Pada mastitis yang disebabkan oleh infeksi kuman, terkadang menjadi suatu adses atau kumpulan nanah dalam rongga baru di jaringan kelenjar payudara. Nanah ini terbentuk dari kumpulan bakteri, jaringan, dan leukosit, baik yang mati maupun yang hidup.

Bahaya nanah ini bisa menyebar ke bagian tubuh lain hingga menyebabkan:
  • Rasa meriang.
  • Demam tinggi.
  • Menggigil.
  • Keringat banyak.
  • Turunnya daya tahan tubuh.
  • Hingga menurunkan kesadaran.
Read More »»»

Saturday, January 17, 2015

Ketika Wajah Mendadak Lumpuh

Sebuah sistem yang tidak berjalan dengan baik akan menyebabkan timbulnya gangguan. Begitu juga dengan sistem saraf pada wajah. Kelunpuhan pada wajah (bell's paslsy) terjadi karena adanya pembengkakan saraf ketujuh dan menyebabkan wajah miring atau mencong.

Tubuh manusia terdiri atas organ -organ tubuh yang masing-masing mempunyai fungsi tertentu. Agar organ-organ tubuh dapat bekerjasama dengan baik, diperlukan adanya koordinasi yang dilakukan sistem saraf, sistem indra, dan sistem hormon. Sistem saraf sangat berperan dalam iritabilitas (kemampuan menerima rangsangan) tubuh.


Saraf paada wajah disebut sebagai saraf ketujuh (fasialis) dari dua belas cranial. Sedangkan untuk mempengaruhi sesnsoriknya, sisten saraf yang bekerja adalah saraf kelima (trigeminus). Saraf fasialis mempunyai fungsi motorik dan fungsi sensorik.

Serabut motorik pada saraf fasialis, mensarafi otot-otot ekspresi wajah, sedangkan serabut sensorik, menghantarkan pada pesepsi pengecapan bagian anterior lidah. Secara umum fungsi saraf fasialis ini mengontrol pergerakan pafa wajah.





Matinya Saraf Ketujuh

Dilansir dari Pof. dr. Trubus Pirwadi SpS(K), dokter spesialis saraf RSU dr Soetomo, Surabaya, kelainan pada saraf wajah bisa berupa kelumpuhan wajah atau Bell's Palsy. Dampaknya adalah terjadinya kelumpuhan saraf pada salah satu sisi wajah sebelah kanan atau kiri saja. Pembengkakan membuat saraf ketujuh tidak bisa berfungsi dengan baik.

Akibatnya, bemtuk wajah terlihat miring atau mencong (bahasa Jawa). Pada bagian sisi wajah tidak bisa digerakkan, misalnya mata tidak bisa berkedip, dan lain sebagainya. Yang kesmuannya itu bisa menjadi tanda awal stroke ringan. Penyakit ini bisa disebabkan oleh virus dan adanya kelainan pada aliran darah yang membuat saraf bagian tepi wajah membengkak dan terjepit hingga membuat wajah tidak simetris.

Virus selalu ada di sekitar kita dan dihantar melalui udara dan bisa menginfeksi kapan saja. Biasanya saat tubuh kita dalam kondisi lemah baik secara fisik atau mental, maka virus dengan mudah bisa merusak jaringan tubuh. Salah satunya dengan menyerang saraf wajah.



Perbedaan Stroke dan Bell's Palsy


Secara garis besar, gejala wajah lumpuh ini mirip dengan serangan stroke, yaitu kelumpuhan pada satu sisi wajah pada bagian kiri atau kanan. Namun perbedaannya terletak pada sifat kelumpuhannya. Apabila stroke, kelumpuhan yang terjadi juga disertai lumpuh pada bagian tubuh lainnya.

Sedangkan bell's palsy, kelumpuhan hanya pada bagian sisi wajah saja. Selain itu, timbulnya kelumpuhan ini tidak ada gejala awal serangan karena penyakit ini datangnya tiba-tiba.


Pencegahan dan Pengobatan

Kelumpuhan bell's palsy ini dapat dicegah dengan beberapa langkah:
  1. - Jangan biarkan wajah terkena suhu dingin secara tiba-tiba.
  2. - Jangan menempelkan wajah ke lantai ketika tidur.
  3. - Jalani pola hidup sehat.
  4. - Rutin berolahraga.
  5. - Positive thinking.

Rutin melakukan senam wajah agar jaringan otot di wajah bergerak dengan sehat. Tertawa dan tersenyum bisa membuat saraf wajah bisa bergerak aktif.

Mengingat serangan kelumpuhan berbeda antara satu penderita dengan penderita lainnya, maka untuk proses penyembuhannya pun juga berbeda. Bahkan dalam beberapa kasus, proses penyembuhan bisa berlangsung lama, lebih dari setahun untuk mengembalikan wajah secara normal.

Jangan menunda untuk memeriksakan ke dokter saraf dengan segera apabila terjadi serangan. Jika dibiarkan berlama-lama, akan mempersulitroses penyembuhannya.
Read More »»»

Friday, January 16, 2015

Agar Kanker Tak Tumbuh Lagi

Kanker sudah diangkat seluruhnya (katanya) kok masih saja tumbuh lagi kanker, apakah sebenarntanya kanker itu tidak bisa disembuhkan secara total ya. Maksudnya ingin kanker ini benar-benar hilang dari tubuhnya.

Itulah beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan oleh pasien penderita kanker kepada dokter yang menanganinya. Berbagai upaya telah dilakukan termasuk operasi pengangkatan kanker, bahkan sudah tiga kali.

Bersumber dari penuturan Ibu Prof. Dr. dr. Roemwerdiniadi Soedoko, SpPA dari Yayasan Kanker Wisnuwardhana, Surabaya, bahwa apabila suatu benjolan di payudara dicurigai suatu kanker, maka ahli bedah kanker (bedah onkologi) akan melakukan serangkaian pemeriksaan untuk menentukan stadium dan pengobatan yang tepat sesuai stadiumnya.

Kanker Payudara

Jenis pengobatan pada kanker payudara bisa meliputi:
  • Operasi.
  • Kemoterapi.
  • Radioterapi.
  • Hormonterapi.
  • Imunoterapi.

Mana yang dilakukan terlebih dahulu bergantung dari stadiumnya. Pengobatan yang cepat dan tepat sesuai dengan stadiumnya akan meningkatkan harapan sembuh dan memperpanjang harapan hidup penderita.





Kanker mempunyai anak sebar yang menyebar melalui pembuluh darah dan beredar di seluruh tubuh. Itulah yang menyebabkan kanker bisa tumbuh dimana saja selain di tempat awal tumbuh. Setelah dilakukan operasi untuk membuang induk kanker, akan diikuti terapi lainnya, misalnya kemoterapi yang bertujuan untuk memastikan anak sebar yang mungkin sudah tumbuh di payudara sebelahnya atau di organ lain.

Selama dan setelah pengobatan, ada jadwal kontrol yang harus dipatuhi. Hal ini bertujuan untuk mengetahui hasil terapi, komplikasi yang timbul, dan sedini mungkin mendeteksi timbulnya kanker kembali atau penyebaran kanker ke organ lain.

Pola hidup sehat, istirahat yang cukup, olahraga yang teratur, dan cara berpikir positif menjadi pilihan bijaksana untuk mencegah timbulnya kanker kembali. Mengkonsumsi lemak tinggi diperkirakan sebagai salah satu faktor resiko terjadinya kanker payudara, terutama lemak jenuh.



Namun demikian, belum ditemukan bukti bahwa mengurangi lemak dapat menurunkan insiden kanker payudara. Karena itu masih dilakukan studi penelitian dan masih menjadi perdebatan panjang. Tetapi ini bukan berarti tidak boleh makan semuanya karena nutrisi yang cukup, bergizi akan meningkatkan imunitas.

Sistem imun yang baik akan dapat melawan sel-sel kanker dan berguna untuk penyembuhan. Sangat disarankan untuk mematuhi jadwal kontrol serta saran yang telah ditentukan oleh tim dokter ahli kanker untuk kesembuhan yang optimal.
Read More »»»

Thursday, January 15, 2015

5 Tips Sehat Ibu Hamil yang Menderita Miom

Mioma atau daging ekstra yang tumbuh di rahim bisa mengganggu kehamilan, bahkan bisa memicu kematian jika ada pendarahan saat melahirkan. Namun wanita hamil yang mendetita miom di dalam rahimnya yak perlu cemas, karena masih tetap bisa sehat hingga proses persalinan nanti.

Miom adalah salah satu penyakit sejenis tumor jinak yang ada di dinding rahin wanita yang tumbuh ketika wanita masih dalam masa produktif. Pada awalnya miom tumbuh sebagai bibit kecil yang kemudian membesar dalam lapisan miometrium yaitu jaringan otot polos pada dinding rahin.
Miom pun terkadang dapat menggganggu kesehatan reproduksi sampai dapat menimbulkan pendarahan. Dalam dunia medis, tak ada halangan bagi wanita yang terkena miom untuk tetap hamil. Hanya saja memang diperlukan pengawasan yang ketat dari dokter kandungan.

Kesehatan kandungannya juga dipengaruhi oleh letak dan miom itu sendiri, jika letak ari-ari janin jauh dengan letak miom, maka kondisi kandungan bisa dipastikan masih sehat.

Wanita hamil dengan mengidap miom di dalamnya memang mempunyai tingkat resiko tinggi dibandingkan dengan wanita hamil yang normal. Beberapa resiko yang terjadi adalah kemungkinan bayi lahir prematur, mengalami kelainan letak seperti bayi sungsang atau melintang, terjadi ari-ari lepas sebelum lahir sehingga menimbulkan pendarahan hebat, dan pendarahan setwlah melahirkan.

Untuk menghindari beberapa resiko di atas, ada beberapa tips sehat yang bisa dilakukan selama masa kehamilan hingga persalinan.






5 Tips Sehat Wanita Hamil yang Mengidap Miom


1. Banyak istirahat.

Intensitas waktu untuk istirahat harus diperhatikan. Kondisi tubuh yang lemah bisa mengganggu kesehatan janin dan ini bisa mempengaruhi resiko lahir prematur. Oleh karena itu perbanyaklah jam istirahat sejak trimester 1 hingga 3.

2. Batasi aktivitas.

Sama halnya dengan waktu istirahat, aktivitas pun juga harus dibatasi. Ini bukan berarti Anda tidak diperbolehkan beraktivitas sama sekali, melainkan perlu ada batasan dan jangan sampai terlalu sibuk. Aktivitas padat akan memicu tubuh gampang lelah dan akan mempengaruhi janin lahir sebelum waktunya.

3. Rutin konsultasi.

Karena dibutuhkan pengawasan yang ketat dari dokter kandungan, maka dibutuhkan waktu konsultasi yang lebih sering. Agar kalau ada gangguan dan perkembangan lain, bisa cepat diatasi. Perlu diperhatikan pula, proses persalinan nantinya haruslah dilakukan di rumah sakit.



4. Konsumsi makanan bergizi.

Asupana makanan untuk si kecil memang harus diperhatikan, tak terkecuali untuk Anda penderita miom. Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan bergizi dengan jumlah lebih banyak dibandingkan dengan ibu yang normal. Ini sebagai langkah antisipasi bila janin lahir sebelum waktunya, maka bayi akan lahir dengan gizi yang sudah terpenuhi. Banyak mengkonsumsi telur, sayur dan buah-buahan.

5. Tambahan nutrisi.

Yang terakhir, selain asupan makanan bergizi, tambahan nutrisi seperti vitamin dan obat-obatan nutrisi lainnya yang diberikan dokter sangat dianjurkan. Saat menjelang persalinan, untuk antisipasi pendarahan, bila perlu tambahkan cairan tubuh atau pun darah.

Jadi, tak perlu cemas dan khawatir, yang penting adalah pengawasan yang ketat dari pihak medis dan lakukan apa yang disarankan oleh dokter.
Read More »»»

8 Manfaat dari Menangis

Kelamaan menangis memang bisa membuat mata merah dan bengkak. Tapi ternyata, menangis atau mengeluarkan air mata juga bisa membuat Anda sehat. Menangis adalah bentuk reaksi fisik atau emosi yang dirasakan oleh seseorang dengan keluarnya air mata. Menangis umumnya terjadi ketika seseorang sedang sedih dan tertekan.


Saat seseorang sedang menangis, mereka akan mengirimkan sinyal pada orang-orang terdekat bahwa ia sedang dalam keadaan tidak baik yang butuh pertolongan, ditenangkan atau ditemani. Namun tak sedikit orang yang ingin terlihat kuat sehingga menahan diri untuk tidak menangis.

Tahukah Anda jika menangis nyatanya dapat membuat Anda merasa lebih baik?



Berikut 8 Manfaat Menangis:


1. Air mata mengeluarkan toksin.

Menangis juga dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Racun tersebut dikeluarkan bersamaan dengan air mata yang keluar saat seseorang menangis.

2. Mengurangi zat 'mangan' dalam tubuh.

Menangis juga mengurangi tingkat mangan dalam tubuh, mineral yang mempengaruhi suasana hati dan ditemukan pada 30 kali konsentrasi yang lebih besar dibandingkan serum darah.

3. Menghilangkan stres.

Menangis adalah cara sehat untuk mengurangi stres. Sebab jika emosi dibiarkan, ini akan berpengaruh negatif untuk tubuh, seperti meningkatkan risiko kardiovaskuler dan gangguan yang berhubungan dengan stres.


4. Menurunkan tekanan darah.

Menangis telah dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, denyut nadi, dan ketenangan setelah meluapkan emosi.

5. Mencerahkan penglihatan.

Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.




6. Mengeluarkan racun.

Beberapa studi tentang air mata menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun yang dikeluarkan lewat air mata.

7. Membunuh bakteri.

Air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri yang tertinggal darikeyboard komputer, pegangan tangga, bersin, dan tempat-tempat yang mengandung bakteri hanya dalam 5 menit.

8. Meningkatkan mood .

Air mata mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata

Jadi, saat Anda merasa ingin menangis, menangislah. Anda tak perlu ragu untuk mengeluarkannya karena alasan malu atau ingin terlihat tegar. Jika Anda malu dilihat orang, pergi dan cari tempat yang aman untuk meluapkan emosi Anda.
Read More »»»

Wednesday, January 14, 2015

6 Cara Mencegah Penyakit Leptospirosis

Pada saat musim hujan seperti sekarang ini, pasti banyak daerah terkena banjir akibat banyaknya masyrakat yang membuang sampah sembarangan. Genangan air saat banjir adalah sumber penyakit, dan salah satu penyakit yang harus diwaspadai saat musim hujan adalah leptospirosis.


Apa itu leptospirosis?
Dinukil dari penuturan dr. Dwi Susanti SpA, seorang dokter di Rumah Sakit Islam Surabaya, leptospirosis disebabkan oleh urine atau kotoran yang berasal dari tikus atau hewan-hewan yang mengandung kuman dan bakteri. Karena itu, proses berkembangnya penyakit ini sering muncul di musim hujan. Bakteri-bakteri yang berasal dari hewan-hewan ini disebut dengan leptospira.

Pada umumnya bakteri yang bernama leptospira ini terdapat pada kotoran dan kencing hewan seperti tikus dan kecoa. Jadi sangat memungkinkan sekali ketika terjadi banjir, dimana air meluap, kencing tikus yang terjangkit bakteri leptospira pun ikut tersebar. Masyarakat yang terkena pun beresiko terjangkiti penyakit tersebut, khususnya daerah yang kumuh dan kotor.





Namun tak menutup kemungkinan daerah yang tidak terkena banjir, leptospira tidak bisa berkembang. Ada kemungkinan juga di rumah kita ada tikus yang kotoronnya mengandung bakteri leptospira. Oleh karena itu, kita harus menjaga kebersihan mulai dari makanan, perabotan rumah tangga hingga kebersihan badan.

Penyebaran dan Gejalanya

Bakteri leptospira masuk ke dalam tubuh manusia melalui luka yang terbuka di tubuh kita dan juga makanan yang terkena bakteri tersebut. Jika mempunyai luka di bagian kaki atau daerah yang bisa terkena air banjir yang sudah tercemar oleh kotoran tikus dan bakteri leptospira, maka penyebaran penyakit ini akan lebih cepat.

Sangat mudah untuk mendeteksi apakah seseorang terkena penyakit leptospirosis, apakah terjangkati atau tidak.


Gejala-gejala yang nampak pada fisik seseorang adalah:
1. Demam.
2. Pusing.
3. Muntah.
4. Nyeri otot.
5. Mata kemerahan.

Hati-hati kalau mengalami tanda-tanda di atas dan segera lakukan pemeriksaan ke dokter, karena penyakit ini bisa menjadi serius bila tidak segera ditangani. Leptospirosis dapat menyebabkan gagal ginjal bahkan kematian. Karena cara kerja penyakit ini tergolong lambat bukan perdeti atau permenit, melainkan baru berjam-jam bisa menular ke manusia.



Cara Mencegah

Untuk mencegah penyakit ini adalah dengan selalu menjaga kebersihan badan dan lingkungan dan kalau ada bagian tubuh yang luka semisal di kaki sebainya segera ditutup dengan plester sebelum pergi ke luar rumah untuk berhujan-hujan ria. Sebaiknya menghindari genangan air yang hujan kotor.

- Jangan izinkan anak-anak bermain di genangan-genangan air hujan.
- Jangan biarkan luka terbuka dan air mudah masuk.
- Selalu menjaga kebersihan lingkungan.

Cara pencegahan selengkapnya adalah sebagai berikut:
1. Pola hidup bersih dan sehat dengan menjaga lingkungan.
2. Menyimpan makanan dan perabot di tempat tertutup.
3. Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan.
4. Menggunakan alas kaki seperti sepatu, sandal ketika berada di tempat kotor.
5. Membasmi tikus di dalam rumah.
6. Saat musim hujan, hindari genangan air banjir.
Read More »»»

2 Khasiat Air Mawar untuk Kulit

Selain bentuknya enak dipandang dan aromanya harum, mawar memiliki beberapa khasiat. Terutama untuk kecantikan.

Anda pernah mendengar air mawar?
Air yang diperoleh dari perasan kelopak bunga mawar ini memiliki banyak khasiat bagi kulit.

2 Khasiat Air Mawar untuk Kulit:




1. Menenangkan kulit.

Selain membantu mengatasi beberapa masalah pada kulit, air mawar dipercaya dapat menenangkan Anda. Air mawar banyak digunakan untuk mengobati stres, ketegangan saraf, psikosomatis seperti stres akibat tukak lambung dan penyakit jantung.

Tambahkan air mawar ke dalam bak air panas untuk berendam dan relaksasi. Atau oleskan beberapa tetes air mawar pada wajah setelah terpapar sinar matahari agar kulit lebih rileks.
2. Perawatan kulit.

Air mawar aman dan lembut untuk semua jenis kulit. Air mawar dipercaya dapat membantu melindungi kulit dari cuaca ekstrim. Air mawar juga bekerja pada kulit kering yang mengalami penuaan, berminyak, dan rentan terhadap jerawat.

Tak hanya itu, air mawar juga bermanfaat untuk kulit kepala Anda, yaitu mengobati radang kulit kepala ringan dan ketombe. Saat keramas, Anda bisa mencampurkan air mawar dengan shampo.

sumber: metrotvnews.com

Read More »»»

Tuesday, January 13, 2015

Penyebab dan Gejala Kolik pada Bayi

Apabila si kecil terus saja menangis meskipun sudah ditenangkan atau disusui, maka bisa jadi anak Anda mengalami kolik. Kolik adalah nyeri perut yang muncul karena penyakit tertentu. Untuk itu segera cari tahu apa penyebab kolik pada si kecil agar penanganannya lebih tepat.

Penyebab Kolik

Kolik ini sebenarnya reaksi atau gejala dari suatu gangguan, hampir sama seperti demam, jadi penyebabnya bisa bermacam-macam. Namun bila dialami pada bayi dibawah satu tahun, biasanya dikarenakan kelainan anatomi. Sedangkan kalau untuk batita dan balita, yang paling sering adalah karena menumpuknya gas di saluran cerna.




Kolik adalah nyeri di bagian perut yang penyebabnya bisa bermacam-macam, bisa karena hal di bawah ini:
1. Kasus emergency bedah.
2. Gangguan usus buntu.
3. Sumbatan pada saluran cerna.
4. Malrotasi usus.
5. Infeksi.
6. Alergi.
7. Menumpuknya saluran gas di saluran cerna.

Gejala Kolik

Untuk mengetahu apakah si kecil mengalami kolik atau tidak, ada beberapa gejala yang dapat Anda amati. Karena anak tidak bisa mengidentifikasi sakit dan juga belum bisa mengadu, biasanya ketika kolik anak akan rewel atau menangis. Komunikasi anak memang dengan menangis. Jika si kecil sudah ditenangkan, sudah disusui dan dibuat senyaman mungkin tapi masih terus menangis, bisa jadi anak mengalami kolik.



Ketika anak terus menangis, coba amati bagian perutnya. Pada beberapa kasus kolik, biasanya perut anak akan terasa keras saat disentuh, kembung, membesar dan kadang akan terasa sakit saat ditekan. Untuk mengatasinya, dianjurkan untuk mengoleskan minyak kayu putih atau minyak telon di bagian perut.

Untuk kolik yang disebabkan oleh menumpuknya gas, penanganannya tak perlu ke rumah sakit atau dokter. Untuk mengeluarkan gas di dalam perut anak, bantu anak untuk duduk atau jika masih bayi, bisa digendong dengan posisi kepala lebih tinggi. Langkah inintuk membantu agar gas bisa lebih mudah keluar.

Gejala Lain

Jika Anda sudah melakukan langkah di atas, namun bayi masih saja menangis, maka Anda harus mulsi mewaspadai gejala lainnya. Kolik ini akan bisa menjadi berbahaya kalau disertai gejala yang lain. Misalnya saja disertai dengan muntah, anak mengeluarkan kembali air susu yang sudah diminum, dan perut semakin membesar.

Jika disertai dengan gejala tersebut, bisa jadi anak mengalami sumbatan di saluran pencernaan. Selain itu, beberapa kasus alergi juga menampakkan gejala kolik ini. Untuk kasus alergi, disarankan untuk mengganti susu dengan susu non alergi atau paling baik, berikan ASI kepada anak.
Read More »»»

9 Manfaat Kacang-Kacangan

Kelompok kacang-kacangan juga sering sengaja dihindari karena takut alergi dan kandungan lemaknya.

Padahal, penelitian menunjukkan manfaat kacang-kacangan, seperti untuk menghambat penuaan, tinggi antiokidan, menurunkan tekanan darah, mencegah kanker, menurunkan kolesterol, meningkatkan energi, serta menurunkan nafsu makan.

Jika Anda memilih untuk tidak mengkonsumsi kacang-kacangan, pertimbangkanlah kembali. Berikut adalah penjelasan mengapa sebaiknya kacang rutin kita konsumsi.

9 Manfaat Kacang-Kacangan:


1. Tinggi antioksidan

Kerusakan terbesar yang disebabkan oleh radikal bebas bisa kita lihat di kulit, sistem kekebalan tubuh, dan otak. Anda mungkin tahu bahwa antioksidan dari makanan seperti blueberry, teh hijau, kunyit dan buah delima dapat membantu mencegah kerusakan ini.

Kacang-kacangan sebenarnya memiliki lebih banyak antioksidan dibanding makanan lain. Kacang-kacangan juga memiliki antioksidan unik yang dapat memblokir enzim, yang disebut α-glukosidase dan lipase pankreas, yang menyebabkan kenaikan berat badan dan diabetes. Kacang yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi yaitu kacang hijau dan kacang aduki.

2. Memperlambat penuaan dini

Pernahkah Anda mendengar tentang red wine dan umur panjang orang Perancis? Ternyata bahan yang ditemukan dalam anggur, yang disebut resveratrol, mampu mencegah kerusakan DNA yang menyebabkan penuaan. Beberapa kacang memiliki resveratrol dalam jumlah yang sebanding dengan anggur. Kacang hitam dan lentil termasuk yang tertinggi.

3. Membantu menurunkan tekanan darah

Lebih dari delapan penelitian telah dilakukan untuk melihat apakah memasukkan kacang-kacangan dalam pola makan bisa meningkatkan tekanan darah. Semua penelitian menunjukkan bahwa asupan kacang secara signifikan menurunkan sistolik (angka atas) dan diastolik (bawah angka) tekanan darah. Jenis kacang-kacangan yang diteliti meliputi pinto, navy, nothern, kacang polong dan kacang hitam.

4. Mencegah kanker

Kanker adalah penyakit mematikan kedua setelah jantung yang diderita orang dewasa. Jenis yang paling umum dari kanker yang menyerang orang dewasa diantaranya yaitu kanker payudara, hati, usus, prostat dan lambung. Tidak hanya kacang saja yang secara ampuh mampu mengurangi risiko semua jenis kanker, tetapi ekstrak dari kacang-kacangan, yang disebut IP6, menurut suatu penelitian juga mampu sebagai obat untuk memerangi kanker.
5. Membantu turunkan kolesterol

Menambahkan sesedikit satu porsi kacang-kacangan setiap harinya dapat menurunkan LDL-C (lemak jahat) berbahaya yang cukup untuk mengurangi risiko penyakit jantung hingga 25 persen.

6. Mengurasi rasa ingin makan

Pernah berjuang untuk melawan keinginan mengkonsumsi makanan manis atau camilan? Kacang-kacangan mampu membantu Anda mengurangi ketagihan dan membuat Anda untuk lebih memilih makanan yang jauh lebih sehat.

7. Meningkatkan energi dan menurunkan berat badan

Dalam studi terbaru, sebanyak 35 pria obesitas yang secara acak diminta menjalankan salah satu dari empat diet selama delapan minggu, salah satunya adalah tinggi kacang-kacangan. Berat badan mereka, komposisi tubuh, kadar kolesterol dan tingkat metabolisme semua diukur sebelum dan setelah perubahan diet.



Kelompok yang menjalankan diet tinggi kacang-kacangan mengalami perbaikan dalam hal kesehatannya, seperti kehilangan sebagian besar lemak, nilai kolesterol yang turun, tekanan darah turun, sementara energi meningkat.

8. Memperbaiki flora usus

Anda mungkin tahu bagaimana bakteri baik penting untuk fungsi kekebalan tubuh, perbaikan kulit dan proses pencernaan. Organisme ini membantu menghasilkan lemak rantai pendek yang menyembuhkan lapisan usus dan menurunkan risiko kanker di usus besar.

Beberapa makanan yang memiliki lemak rantai pendek diantaranya yaitu kelapa dan mentega. Namun, sebagian besar, seperti butirat, asetat dan propionat, yang dibuat oleh bakteri usus, ditemukan pada jenis serat yang terdapat dalam kacang-kacangan.

9. Membunuh jamur

Makanan olahan, antibiotik, kontrasepsi oral dan stres, dapat menyebabkan jamur pada usus. Jamur memberikan pengaruh buruk karena dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat racun yang meningkatkan peradangan. Senyawa yang ditemukan di kacang telah terbukti dapat membunuh jamur dan mencegah infeksi jamur.

sumber: kompas.com
Read More »»»