3 Akibat Kurang Tidur Kronis Serta 4 Solusinya

Kita butuh tidur 6 jam sehari untuk hidup sehat. Namun belakangan ini di kota besar tampaknya persyaratan tidur enam jam sehari itu makin tidak dipatuhi.

Masyarakat tidak banyak yang sadar betapa pentingnya tidur itu. Tidur itu sepenting olah raga dan diet untuk kesehatan. Karena tidak dianggap penting, masyarakat sering tidak mengonsultasikan masalah ini ke dokter. Kurang tidur kronis dibiarkan tanpa diobati.

Kurang tidur kronis ternyata punya kaitan dengan penyakit serius seperti penyakit:
1. Jantung.
2. Diabetes.
3. Obesitas.

Dari sudut ilmu TCM, sulit tidur itu bisa disebabkan oleh ketegangan.




Oleh karena itu, solusinya mudah saja yaitu:
1. Dengan rileksasi.
2. Spa.
3. Pemijatan.
4. Meditasi atau latihan pernapasan.

sumber: kompas.com

Subscribe to receive free email updates:

2 Responses to "3 Akibat Kurang Tidur Kronis Serta 4 Solusinya"

  1. ngeblog berlebihan terkadang juga bikin orang kurang tidur ya, makanya jangan sampai ngeblog berlebihan. hehee

    ReplyDelete
  2. nah sudah ada solusinya...selain sebab diatas, kalau lagi galau paling susah tidur :)

    ReplyDelete