Sunday, August 31, 2014

8 Gejala Awal Sakit Diabetes Melitus

Ngeri gan, penyakit yang tidak ada obatnya di dunia ini, para ahli kesehatan belum bisa menemukan obatnya. Yang ada obat untuk memperlambat jalannya saja. Belum ada obat yang bisa membuatnya sembuh secara total. Bahkan banyak yang berujung dengan kematian karena sakit kencing manis ini menggerogoti organ yang lain, misalnya adalah gimjal.

Tak ada kata lain, yang belum terjangkiti tetaplah waspada, hati-hati pola makan dan teratur olahraga. Sedangkan bagi yang sudah terjangkiti, admin doakan segera sembuh total atas Kuasa Ilahi. Amiin...

Jumlah penderita diabetes melitus tiap tahun terus meningkat. Coba Anda perhatikan, pasti ada keluarga, teman, atau kenalan yang punya penyakit ini. Diabetes melitus atau diabetes tipe dua adalah penyakit yang sangat terkait dengan gaya hidup, yakni pola makan, olahraga, kegemukan, dan pola tidur.

8 Gejala Awal Sakit Diabetes Melitus


1. Banyak buang air kecil.

Banyak minum berarti sering juga buang air kecil. Lebih sering buang air dari biasanya dan volume air seni yang abnormal dinamakan poliuria. Orang dewasa normalnya mengekskresikan satu sampai dua liter air seni setiap harinya. Jangan remehkan kondisi selalu ingin buang air kecil, terutama di malam hari. Dehidrasi parah akibat sering kencing dapat memengaruhi fungsi ginjal.

2. Cepat haus.

Polidipsia adalah kondisi dimana seseorang merasakan haus yang berlebihan dan seringkali merupakan gejala awal diabetes. Terkadang seseorang akan merasa kering di daerah dalam mulut. Namun, gejala seperti ini tidak berarti seseorang pasti menderita diabetes karena orang yang melakukan aktivitas berat dan cuaca panas juga bisa membuat kita gampang haus. Namun, waspadai jika Anda masih tetap haus bahkan setelah banyak minum. Gampang haus terjadi karena kadar gula berlebih dalam darah menyerap air terus menerus dari jaringan sehingga membuatnya dehidrasi.

3. Cepat lapar.

Poliphagia adalah kondisi dimana seseorang mengalami rasa lapar yang berlebih dan merupakan satu dari tiga gejala utama diabetes. Kurangnya insulin untuk memasukkan gula ke sel membuat otot dan organ melemah dan tubuh kehabisan energi. Otak akan mengira kurang energi itu karena kurang makan sehingga tubuh berusaha meningkatkan asupan makanan dengan mengirimkan sinyal lapar.

4. Penurunan berat badan.

Walau nafsu makan meningkat, penderita diabetes dapat mengalami penurunan berat badan, bahkan sangat drastis. Menjelang dewasa, berat badan manusia cenderung stabil dari tahun ke tahun. Turun atau naik 1-2 kilo adalah lazim, tapi berhati-hatilah bila perubahannya sampai 5 persen dari berat badan. Karena kemampuan metabolisme glukosa terganggu, tubuh akan menggunakan apapun lain sebagai 'bahan bakar', misalnya otot dan lemak sehingga orang akan tampak kurus.

5. Rasa lelah dan lemah yang tidak biasa.

Kekurangan gula akan menyebabkan kekurangan energi. Kerja tubuh akan melambat dan malah membakar otot atau lemak selama beraktivitas.

6. Pandangan kabur.

Gula darah yang terlalu tinggi akan mengambil cairan dari tubuh, bahkan cairan dalam lensa mata! Dehidrasi jenis ini akan memengaruhi kemampuan berkonsentrasi dan berakhir pada kehilangan penglihatan total bila tidak dirawat dalam jangka waktu yang lama.

7. Pemulihan luka yang lama atau sering infeksi.

Diabetes tipe 2 memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka atau melawan infeksi. Luka yang butuh berminggu-minggu untuk pulih berpotensi terkena infeksi dan membutuhkan pengobatan medis. Bila Anda sering mengalami ini, waspadalah akan penyakit di baliknya, termasuk diabetes.

8. Warna kulit gelap.

Penderita diabetes tipe 2 memiliki bercak gelap, kulit lembek dan lipatan di badannya. Kondisi ini bernama acanthosis nigricans. Biasanya bercak dan lipatan ini terdapat di daerah ketiak dan sekitar leher. Kondisi ini juga menandakan gangguan insulin.



Meski penyakit ini belum bisa disembuhkan, tapi sebenarnya diabetes tipe 2 adalah penyakit yang perkembangannya berjalan lambat dibanding penyakit kronik lainnya. Perjalanan penyakit ini bisa terjadi selama berbulan-bulan, bahkan tahunan. Gejalanya pun muncul secara bertahap, hingga kadang sulit dideteksi.

Karateristik diabetes tipe dua tersebut sebenarnya bisa menjadi keuntungan tersendiri bagi kita agar lebih waspada terhadap penyakit ini. Selain rutin melakukan pemeriksaan gula darah, ada beberapa gejala diabetes melitus yang perlu kita waspadai seperti di atas.

sumber: Kompas
editor: Obat Sakit
Read More »»»

Langkah Pertama Penanganan Sakit Stroke

Biasanya stroke menyerang secara tiba-tiba dang sangat berbahaya. Sudah berapa jiwa yang melayang dan berapa pula yang lumpuh total karena serangan stroke ini.

Stroke merupakan penyakit yang sangat serius. Seseorang yang mengalami stroke membutuhkan pertolongan medis sesegera mungkin. Makin cepat pasien stroke mendapat pertolongan, makin banyak area saraf otak yang bisa diselamatkan.

Stroke terjadi karena pembuluh darah yang mengalirkan darah ke otak mengalami penyumbatan atau pecah sehingga sebagian area otak tidak mendapatkan aliran darah dan rusak. Padahal, otak manusia butuh aliran darah yang konstan membawa darah yang mengandung oksigen dan nutrisi.

Menurut dr Frandy Susatia, spesialis saraf, ada dua tipe stroke yang paling banyak diderita, yakni tipe sumbatan dan tipe perdarahan.
"Stroke karena sumbatan disebabkan adanya gumpalan darah yang menyumbat pembuluh dari otak. Biasanya gumpalan itu berasal dari jantung atau pembuluh darah besar lainnya," katanya dalam acara mengenai stroke yang diadakan oleh SOHO Global Health di Jakarta.

Sementara itu, stroke perdarahan terjadi karena pecahnya pembuluh darah di otak sehingga darah menggumpal di jaringan otak. "Penyebab utamanya karena hipertensi atau pecahnya pembuluh darah," ujar dokter dari RS Siloam, Kebon Jeruk, Jakarta, ini.

Stroke akibat perdarahan harus mendapatkan perawatan dokter sesegera mungkin. "Dokter akan mencari lokasi tempat pecahnya pembuluh darah dan menentukan perlu tidaknya diperlukan pembedahan," katanya.

Frandy menambahkan, pertolongan pertama yang dibutuhkan pasien stroke adalah dibawa ke rumah sakit. Ia juga membantah pendapat yang beredar di masyarakat mengenai tindakan menusuk tangan atau telinga pasien saat stroke.

"Menusuk-nusuk pasien justru bisa membuat infeksi. Ini jelas berbahaya kalau pasien juga mengidap diabetes. Karena itu, kalau ada serangan stroke, segera hubungi ambulans atau bawa pasien ke rumah sakit," ujarnya.

Meski begitu, pasien yang mengalami stroke karena sumbatan masih bisa diberikan pertolongan obat pengencer darah seperti aspirin. "Tapi, sebagai awam, tentu sulit membedakan apakah stroke itu karena sumbatan atau perdarahan. Jadi, tetap saja sebaiknya bawa ke rumah sakit," katanya.



Sambil menunggu datangnya ambulans, amati pasien dengan saksama. Bila napasnya berhenti, bisa dilakukan pernapasan buatan. Jika pasien mengalami kesulitan bernapas, letakkan kepala dan bahu orang tersebut di atas bantal dengan ketinggian sekitar 30 derajat. Bila pasien muntah, miringkan kepalanya ke samping untuk menghindari tersedak oleh muntahnya. "Selain itu jangan berikan makanan atau minuman pada pasien yang baru stroke," katanya.

Tata laksana pasien stroke di rumah sakit bertujuan untuk memperbaiki aliran darah ataupun pembedahan. Frandy menjelaskan, saat ini ada tindakan pemberian injeksi untuk melancarkan kembali aliran darah.

"Jika pasien dibawa ke rumah sakit tidak lebih dari 4 jam setelah stroke, bisa diberikan injeksi di bagian vena. Suntikan ini cukup efektif mengembalikan kondisi pasien," ujarnya.

sumber: kompas.com
editor: bat sakit.
Read More »»»

Saturday, August 30, 2014

10 Kandungan dan 5 Khasiat Buah Pisang

Kalau Anda sulit untuk buang BAB, kayaknya buah pisang adalah sangat tepat untuk dikonsumsi selain pepaya. Karena dalam satu buah pisang banyak sekali kandungan seratnya.

Pisang merupakan buah tropis yang menjadi favorit banyak orang. Selain rasanya manis, pisang juga kaya vitamin dan mineral, bisa dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan lezat.


Mengingat kandungan nutrisinya yang kaya, ada baiknya Anda memasukkan buah ini ke dalam daftar buah yang wajib dikonsumsi setiap hari. Berikut adalah 10 kandungan yang ada dalam sebuah pisang yang perlu diketahui:

1. Serat.

Satu buah pisang mengandung sekitar 3 gram serat. Selain menyehatkan saluran cerna, serat juga kita butuhkan untuk menjaga perut terasa kenyang lebih lama.

2. Nutrisi lain.

Ada beberapa jenis mineral dan vitamin yang terkandung dalam pisang, meski jumlahnya kecil, yakni magnesium, kalsium, fosfor, vitamin A dan E, folat, karoten, serta asam amino.

3. Kalori.

Dengan mengasup sebuah pisang, Anda bisa memuaskan keinginan makan sesuatu yang manis tanpa merusak diet. Satu buah pisang rata-rata mengandung 110 kalori.

4. Lemak dan kolesterol.

Pisang merupakan buah yang bebas lemak dan kolesterol.

5. Potasium.


Buah ini sangat terkenal akan kandungan potasiumnya. Dengan kadar potasium mencapai 400 mg dalam pisang berukuran sedang, buah ini wajib dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Potasium juga diketahui sangat baik untuk fungsi otot dan saraf, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Potasium dalam pisang juga cocok dikonsumsi untuk mencegah kram otot setelah olahraga.

6. Vitamin C.


Sebagaimana buah lainnya, pisang juga kaya akan vitamin C. Satu buah pisang mengandung sekitar 10mg vitamin C atau sekitar 15 persen dari rekomendasi vitamin C harian.

7. Vitamin B6.


Vitamin B biasanya ditemukan pada produk hewani, tetapi pisang ternyata juga merupakan sumber vitamin B6 yang disebut pyridoxine. Satu buah pisang menyediakan 35 persen dari rekomendasi vitamin B6 harian. Tubuh menggunakan vitamin ini untuk menumbuhkan sel-sel baru.

8. Mangan.

Mangan adalah mineral yang dibutuhkan untuk tulang yang sehat dan metabolisme. Satu buah pisang mengandung 3 mg mangan.

9. Karbohidrat.

Tubuh menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi utama. Makanlah pisang setelah berolahraga untuk mengembalikan energi. Sebuah pisang setelah sarapan juga direkomendasikan untuk menjaga pasokan energi tetap bertahan sampai waktu makan siang tanpa camilan.

10. Mudah dicerna.

Pisang sangat mudah dicerna. Saat Anda sedang menderita penyakit virus atau gangguan pencernaan, pisang sangat cocok sebagai sumber nutrisi tanpa membuat pencernaan bekerja terlalu keras. Pisang yang dilumatkan juga sering dipakai sebagai makanan padat yang diperkenalkan pada bayi.

5 Manfaat dan Khasiat Pisang


Cara makannya yang praktis dan rasanya yang enak membuat pisang menjadi buah yang cukup digemari. Namun tak hanya itu, buah ini juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Misalnya, pisang mengandung potasium yang tinggi, untuk ukuran sedang pisang mengandung 422 miligram mineral tersebut yang mencukupi 12 persen dari kebutuhan sehari. Pisang juga mengandung 3 gram serat yang menimbulkan rasa kenyang dan memenuhi 20 persen kebutuhan vitamin C dan B6 harian.

Itu saja tidak cukup, pisang juga mengandung sejumlah manfaat lainnya, berikut di antaranya.

1. Pisang mengurangi masalah pencernaan.


Buah ini dapat membantu mengatasi permasalahan-permasalahan pada sistem cerna. Serat yang ditemukan dalam pisang akan terbagi menjadi dua, serat larut dan tidak larut. Serat larut akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sementara serat tak larut akan membantu "membersihkan" sisa-sisa makanan yang terdapat di usus besar sehingga melancarkan buang air besar.

2. Pisang dapat menggantikan minuman olahraga.


Bila terbiasa minum minuman olahraga saat latihan, mungkin sekali-kali Anda bisa menggantinya dengan pisang. Studi di jurnal PLOS ONE menganalisis sampel darah dari 14 pesepeda profesional yang sebagian diberikan minuman olahraga dan sebagian lagi diberi pisang untuk dikonsumsi setiap 15 menit selama latihan 2,5-3 jam. Peneliti menemukan, performa kedua kelompok tidak berbeda, bahkan kelompok yang diberi pisang lebih diuntungkan karena pisang juga dapat memberi mereka antioksidan.



3. Pisang mampu mempercepat laju metabolisme.

Pisang merupakan sumber pati resisten yang membantu tubuh untuk menjadi lebih langsing. Pati resisten dicerna secara lambat sehingga membuat orang yang memakannya kenyang lebih lama. Pati ini juga membuat organ hati lebih banyak membakar lemak.

4. Pisang menjaga tekanan darah tetap normal.


Kandungan potasium dalam pisang dapat meregulasi tekanan darah. Semakin banyak potasium yang dikonsumsi, semakin banyak sodium dikeluarkan oleh tubuh. Ini karena mineral tersebut bersifat diuretik yang memicu ginjal untuk mengeluarkan sodium yang berlebihan sehingga mengurangi tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

5. Baik untuk bakteri usus.

Probiotik atau bakteri "baik" dapat memperbaiki sistem pencernaan yang ditemukan dalam makanan tertentu seperti yogurt. Sementara itu, pisang mengandung nutrisi yang dibutuhkan bakteri "baik" sehingga sistem pencernaan tetap sehat.

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

Khsasiat Bunga Sepatu Atasi Kegemukan

Kegemukian menjadi momok orang-orang yang hidup di daerah perkotaan. Tapi memang sih kebanyak obesitas ini asalnya dari keturunan, kalau salah satu orang tua kita ada yanbg gemuk, bisa dipastikan salah satu atau salah dua anaknya nanti bakal akan membengkjak tubuhnya.

Rasanya hampir tidak ada habisnya bicara soal obesitas dan bagaimana cara mengatasinya. Karena jumlah orang dengan obesitas terus meningkat di seluruh belahan dunia. Maka apapun yang dapat mengontrol berat badan pun menarik perhatian.

Namun, seringkali bahan yang diklaim dapat mengontrol berat badan faktanya tidak menunjukkan efek. Kini bunga dari tanaman Hibiscus atau yang dikenal dengan nama kembang sepatu mungkin akan menjadi harapan baru mengatasi obesitas.

Bunga sepatu merupakan bunga yang umumnya berwarna merah terang dengan mahkota yang sedikit berambut dan beraroma segar. Bunga ini sudah banyak dimanfaatkan untuk minuman dan makanan, misalnya diolah seperti teh. Di beberapa daerah, bunga ini juga dimanfaatkan untuk dibuat selai dan campuran lauk.
Sebagai obat tradisional, kembang sepatu telah dikenal memiliki manfaat dalam mengurangi tekanan darah tinggi. Bunga ini juga memiliki aktivitas anti-diabetes dan anti-kanker.

Kaya akan pigmen antioksidan ungu yang disebut antosianin, kembang sepatu juga memiliki manfaat anti-inflamasi, tergantung dari konsentrasinya. Selain itu, bunga ini juga mengandung beberapa jenis antosianin yang disebut delfinidin yang berperan sebagai agen mengontrol berat badan.

Sebuah laporan yang dimuat dalam Food & Function Journal mengungkap, sebuah studi yang dilakukan pada manusia menunjukkan manfaat kembang sepatu dalam mengontrol berat badan. Setengah dari peserta diberikan ekstrak kembang sepatu dan setengah lainnya diberikan plasebo (pembanding yang bentuknya seperti obat tapi sebenarnya tidak mengandung bahan obat apapun) selama kurang lebih 12 minggu. Peserta berusia kisaran 18-65 tahun.



Kemudian, peneliti menganalisis perubahan bentuk tubuh peserta sebelum dan sesudah percobaan, termasuk lingkar pinggang, persen lemak tubuh, rasio pinggang-pinggul, serum lipase, gula darah, dan lain-lain.

Hasil percobaan memang tidak terlalu spektakuler, namun cukup menunjukkan potensi. Artinya mungkin kembang sepatu bukanlah keajaiban baru yang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun paling tidak, kembang sepatu dapat membantu mengontrol berat badan, sambil mencoba cara lain untuk menurunkannya, misalnya dengan berolahraga jalan, lari, bersepeda, berenang, berdansa, atau lompat tali, dan mengatur pola makan.

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

Friday, August 29, 2014

6 Warna Kotoran dan Penyakitnya

Seakan tak percaya dengan artikel yang saya petik dari kompas.com ini. Bagaimana tidak, dari warna kotoran yang kita buang tiap pagi normalnya ini bisa diketahui apakah badan kita sehat atau mengalami gangguan alias sakit. Ya siap tahu saja ada benarnya karena mereka sudah melakukan penelitian sebagaimana mestinya.

Dengan artikel ini semoga kalian tidak serta merta mempercayainya seratus persen. Karena suatu penyakit bisa dipastikan melalui analisa dan serangkaian tes oleh yang berpengalaman dan berpendidikan di bidangnya yaitu Napak dan Ibu dokter. Cuma di sini yang ditekankan hanya untuk berjaga-jaga sejak dini saja agar lebih waspada.

6 Warna Kotoran dan Sakitnya


1. Kuning.

Kotoran mengandung lemak berlebih dan cenderung berbau tajam. Hal ini bisa disebabkan karena gangguan penyerapan seperti yang disebabkan penyakit celiac pada usus.

2. Cokelat.

Warna alami yang menandakan tubuh sehat. Warna cokelat dihasilkan oleh empedu di liver.

3. Hitam.

Anda bisa jadi mengalami pendarahan di dalam tubuh karena maag atau kanker. Vitamin tertentu yang mengandung zat besi juga dapat menyebabkan kotoran menjadi hitam. Waspadai bila kotoran tersebut juga lengket.

4. Hijau.

Makanan terlalu cepat melewati usus besar Anda. Kemungkinan lainnya, Anda terlalu banyak mengonsumsi sayuran atau makanan yang mengandung warna hijau.

5. Putih, cerah, atau krem.

Warna taklazim ini bisa jadi disebabkan karena ada penghalang pada saluran empedu. Konsumsi obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebabnya. Cek ke dokter.

6. Merah atau ada bercak darah.

Waspadalah jika Anda sering menemukan darah pada kotoran karena bisa jadi salah satu gejala kanker.

Bila Anda mengalami gejala aneh seperti salah satu di atas, pastikan dulu setelah 1-2 kali BAB lagi. Bila gejala berlanjut, barulah konsultasi kepada dokter.

Rata-rata frekuensi BAB seseorang adalah dua kali sehari
. Ada yang lebih dan ada yang kurang. Menurut para dokter, tidak ada patokan pasti. Selama BAB lancar, bentuk dan warnanya baik, itu sudah cukup.

Untuk menjaga kondisi pencernaan tetap sehat dan menghindari konstipasi, biasakan konsumsi serat sekitar 20-25 gram perhari, minum air putih yang banyak, dan olahraga. Hidrasi yang tepat akan membuat usus bekerja dengan baik dan dapat memproses makanan dengan lancar.

Ada yang warna hijau juga, saya belum pernah menjumpai yang berwarna hijau seperti itu, hadeeeh...

Itulah 6 Warna Kotoran dan Penyakitnya

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

Thursday, August 28, 2014

Bila Mendapatkan 5 Gejala Awal Stroke ini Cepat Bawa ke RS

Aku, kamu, kalian semua paara pembaca blog obat sakit ini, mau tidak mau harus mau dan sadar tidar sadar haruslah sadar dan mengerti akan tanda-tanda awal penyakit stroke yang mengancam sel otak angota keluarga dan keluargaku. Dikatakan oleh dokter bahwa banyak sekali orang Indonesia ini yang mengerti gejala awal stroke.

Inilah yang merepotkan, karena waktu adalah uang, kalau tidak segera dibawa ke dokter, semakin banyak sel otak yang mati. Pertanyaannya adalah langkag awal apa yang harus diambil untuk penanganan sakit stroke ini. Admin sendiri juga masih belum yakin. Yang pasti adalah segera dibawa ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan.
Seperti halnya serangan jantung, stroke adalah kondisi yang membutuhkan perawatan medis sesegera mungkin. Penanganan yang cepat dan tepat sangat menentukan kondisi pasien selanjutnya. Sayangnya, pasien stroke sering terlambat dibawa ke rumah sakit.

Keterlambatan penanganan pasien stroke, menurut dr.Nizmah, spesialis saraf dari RS.Bunda Jakarta, kebanyakan disebabkan karena orang di sekitar atau keluarga pasien tidak tahu gejala stroke. Selain itu stroke juga kadang tidak menimbulkan nyeri dan gejala yang muncul ringan

Gejala stroke biasanya terjadi tiba-tiba dan mendadak serti halnya jantung.

Gejala stroke antara lain adalah:

1. Serangan lemas.
2. Mati rasa secara mendadak pada wajah, lengan, atau kaki.
3. Mengalami sulit bicara atau memahami pembicaraan.
4. Nyeri kepala hebat.
5. Hilangnya keseimbangan tubuh secara mendadak.

Waktu sangat berharga saat terjadi stroke. Kehilangan waktu berarti kehilangan lebih banyak sel otak.

Stroke terjadi karena pasokan darah ke otak mengalami gangguan, baik itu karena tersumbat atau pembuluh darah pecah. Padahal jika aliran darah ke otak terhambat, sel-sel saraf otak tidak mendapat oksigen, akibatnya sel tersebut mati.

"Jika otak 5 menit tidak mendapat suplai darah, ia akan mati. Sementara pada organ tubuh lain bisa lebih lama, misalnya pada ginjal bisa sampai 20 menit," kata dr.Ibnu Benhadi, spesialis bedah saraf.



Ibnu mengatakan, begitu gejala muncul pasien harus segera dibawa ke rumah sakit. Penanganan stroke sendiri disesuaikan dengan penyebabnya. Bila stroke disebabkan sumbatan pembuluh darah atau disebut stroke iskemik, dokter akan memberikan pengencer darah.

Sementara itu pada stroke akibat pecahnya pembuluh darah atau stroke hemoragik, bisa dilakukan pembedahan.

sumber:kompas.com
editor:obat sakit.
Read More »»»

Wednesday, August 27, 2014

4 Makanan Bantu Ringankan Pra-Menstruasi

Menstruasi itu sangatlah menyakitkan bagi seorang wanita. Saya teringat adik saya waktu kali pertama menstruasi sampai pingsan di lantai. Hal itu menunjukkan betapa mens itu sangatlah sakit.

Bagi sebagian wanita, sindrom pramentruasi (PMS) mungkin menjadi masa-masa paling menyiksa setiap bulannya. Nyeri, kram, kembung, hingga gangguan mood mungkin akan menimpa wanita di waktu PMS datang.

Di sisi lain, biasanya nafsu makan wanita menjadi meningkat saat PMS. Maka tidak heran, bila keinginan untuk makan makanan yang berlemak tinggi bertambah. Padahal sebetulnya saat PMS, wanita lebih membutuhkan asupan bernutrisi untuk meredakan gejala-gejala yang mengikutinya.


Berikut makanan yang perlu dimakan wanita untuk meredakan nyeri PMS.

4 Makanan Bantu Ringankan Pra-Menstruasi


1. Brokoli.

Sayuran hijau mengandung kadar serat yang tinggi sehingga dapat mengurangi kembung. Brokoli juga kaya kalsium, vitamin A, C, B6, dan E, potasium, dan magnesium, nutrisi yang membantu mengurangi gejala PMS. Ini karena nutrisi tersebut mempengaruhi aktivitas estrogen dalam tubuh.

2. Salmon.

Salmon dan ikan berlemak lain merupakan sumber asam lemak omega-3 yang tidak hanya memiliki manfaat kesehatan, tetapi juga meredakan nyeri PMS. Dalam sebuah studi dalam jurnal Obstetricians and Gynecology disebutkan, wanita yang mengasup 6 gram minyak ikan setiap harinya mengalami penurunan nyeri PMS yang signifikan.

3. Pisang dan biji labu.

Pisang lebih dikenal sebagai buah sumber potasium, namun ternyata buah ini juga mengandung magnesium dalam jumlah yang cukup tinggi. Selain itu, pisang juga mengandung melatonin yang membantu tubuh meregulasi ritme biologis dan membuat tidur nyenyak. Sementara biji labu dapat membantu mengurangi gangguan mood karena kandungan magnesiumnya.

4. Susu rendah atau tanpa lemak, dan telur.

Kalsium dan vitamin D merupakan kombinasi yang mampu meredakan gejala PMS. Sebuah studi dalam jurnal Archives of Internal Medicine menemukan, konsumsi kalsium dan vitamin D dalam jumlah besar dapat mengurangi risiko PMS. Peneliti merekomendasikan untuk mengonsumsi susu rendah lemak, jus jeruk, dan produk susu rendah lemak seperti yogurt sebanyak total empat sajian per hari untuk mendapat asupan kalsium dan vitamin D yang cukup.

Vitamin D dan kalsium berperan membuat otot rileks sehingga baik untuk meredakan gejala PMS. Selain dari produk susu, kalsium juga banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau, keju, almond, dan kedelai.

Itulah 4 Makanan Bantu Ringankan Pra-Menstruasi

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

5 Khasiat Petai Cina Lamtoro

Petai Cina atau Lamtoro atau Mlandingan orang Jawa menyebutnya. Sayuran ini biasanya dapat dibuat sebagai campuran Bothok, dicampurkan ke sayur bening dan sebagainya. Rasanya enak meskipun dikunyah sebagai lalapan makan sehari-hari.

Sayur-mayur memiliki banyak varian yang bisa dipilih untuk disajikan sebagai menu makanan, tidak terkecuali yang satu ini, petai cina. Anda mungkin sudah sangat kenal dengan petai yang berukuran besar, namun petai cina yang berukuran lebih kecil juga tidak kalah sehat dalam hal nutrisi.

Bahkan di beberapa negara, pohon petai cina dijadikan salah satu tanaman obat yang bisa menyembuhkan beberapa penyakit. Seperti dikutip dari www.stylecraze.com, ada beberapa manfaat dari petai cina untuk tubuh, antara lain adalah sebagai berikut.

5 Khasiat Petai Cina Lamtoro


1. Menjaga kesehatan kulit.

Bahkan daun petai cina juga bisa dimanfaatkan untuk perawatan kulit. Daun pohon petai cina memiliki enzim alami memicu pembentukan kolagen dalam sel-sel kulit sehingga terhindar dari kulit kusam, kering, dan keriput. Ekstrak daun petai cina juga dapat dijadikan toner kulit untuk mengurangi kulit berminyak, melembabkan dan memberi nutrisi kesegaran pada kulit.

2. Anti-kanker.

Ekstrak biji petai cina juga sangat baik dalam menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko serangan penyakit kanker. Anda bisa menyeduh atau makan langsung petai cina, Anda bisa menjadikan lalapan atau bisa juga dimasak bersama sayur lain.



3. Meringankan derita psoriasis.

Penyakit kulit psoriasis memang tidak menular, namun bisa menjalar hampir ke seluruh tubuh dan tidak bisa disembuhkan dengan cepat jika tidak dihentikan. Psoriasis bisa benar-benar menyiksa karena rasa gala, kemerahan, kasar dan kering di kulit.

Nah, untuk bisa meredakan penderitaan psoriasis, Anda bisa memanfaatkan benih atau biji-biji petai cina atau lamtoro ke bagian kulit psoriasis. Biji petai cina dikenal sangat baik meredakan peradangan dan nyeri. Anda cukup menghaluskan petai dan membubuhkan ke kulit atau bisa juga memakannya langsung.

4. Analgesik.

Kulit pohon petai cina juga memiliki kandungan yang baik dalam hal analgesik atau penghilang nyeri. Meski mungkin di Indonesia masih jarang dimanfaatkan, namun di berbagai negara, kulit pohon petai cina dikerat dan dihancurkan untuk diminum agar bisa menghilangkan nyeri otot atau untuk kram saat menstruasi.




5. Pembunuh cacing.

Jika Anda atau anak Anda mengalami cacingan, maka makan petai cina juga bisa sangat membantu penyembuhan penyakit. Ini karena biji petai cina memiliki senyawa yang bisa membunuh cacing. Pengobatan Cina sudah banyak yang memanfaatkannya dan bahkan cacing gelang dan cacing cincin dapat dengan mudah keluar dari tubuh jika Anda makan biji petai cina mentah.

Itulah 5 Khasiat Petai Cina Lamtoro

sumber: vemale.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

2 Penyebab Utama Stroke Usia Muda

Loh masih muda kok sudah terkena stroke? Begitu tanya dokter kepada seorang pemuda yang sat itu tengah berobat kepadanya. Memang zaman sekarang ini stroke bisa menyerang kapan saja tak poeduli usia tua maupun usia muda.

Seiring dengan bertambahnya tingkat stres, ditambah aktivitas fisik yang mengalami perubahan, stroke semakin sering diderita oleh mereka yang masih muda. Stroke sendiri masih menjadi penyebab utama kematian dan kecacatan di seluruh dunia.



"Stroke merupakan penyebab kematian nomor tiga di kota-kota besar dan terus berusaha untuk menjadi nomor dua dan nomor satu," kata dr Heri Aminuddin, spesialis bedah saraf dari RS Bunda Jakarta, dalam acara media edukasi mengenai stroke, di Jakarta, Selasa (26/8/2014).
Heri mengatakan, dibandingkan 30 tahun terakhir, kini ia cukup sering menemui pasien stroke yang baru berusia 30 tahunan. "Bahkan ada pasien yang berumur 25 tahun sudah kena stroke," ujarnya.

Untuk pasien stroke yang masih berusia anak-anak, dr Ibnu Benhadi, spesialis bedah saraf, mengatakan bahwa kebanyakan dari mereka mendapat hal itu karena mengalami kelainan pembuluh darah sejak lahir. "Kalau murni stroke, usia 30 tahunan sudah mulai sering," imbuhnya.




Perubahan gaya hidup masyarakat yang kurang bergerak, ditambah pola makan tidak sehat, ditengarai menjadi penyebab utama meningkatnya risiko stroke.

"Yang dominan adalah karena pola makan dan merokok," kata Ibnu.

Stroke terjadi karena adanya sumbatan aliran darah ke bagian otak atau karena pecahnya pembuluh darah. "Karena itu, jaga agar pembuluh darah tetap lancar dan elastis sejak muda dengan menjalani gaya hidup sehat. Sebab, begitu pembuluh darah tersumbat, itu artinya bencana," tandasnya.

sumber: health.kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

Tuesday, August 26, 2014

Hebat, Penyakit Kanker Hanya Diobati Herbal saja dan Berhasil Sembuh

Sejak divonis menderita kanker payudara pada Desember 2003, Betty Julinar Sitorus (60) merasa dunianya runtuh. Namun semangatnya untuk membesarkan anak bungsunya, serta dukungan yang putus dari keluarga dan lingkungannya, ia pun berhasil melawan penyakitnya itu. Dengan memanfaatkan herbal, Betty bahkan tak perlu menjalani kemoterapi.

Keputusan memilih untuk tidak menjalani kemoterapi bukanlah perkara mudah. Pasalnya, terapi itu merupakan standar baku pengobatan kanker. Dokter pun bersikeras untuk memberikan kemoterapi pada wanita kelahiran Pemalang Siantar, 11 Juli 1954 tersebut.

Terapi pertama pengobatan kanker yang dijalani wanita yang masih tampak segar dengan rambutnya yang tebal dan hitam ini adalah operasi bedah untuk mengangkat kanker di payudaranya atau tindakan mastektomi. Belakangan, dia pun tahu bukan hanya kanker payudara yang bersarang di tubuhnya, melainkan sudah menyebar ke paru-paru dan ovariumnya.
Setelah operasi pengangkatan kanker, dokter menyarankan Betty untuk segera menjalani kemoterapi. Awalnya wanita keturunan Batak ini setuju, maka ia pun menjalani serangkaian tes untuk persiapan menjalani kemoterapi.

Bersamaan dengan itu, Betty berpikir untuk mencari pengobatan alternatif yang dapat menjadi "tameng" sebelum ia mendapatkan terapi lebih lanjut. Ia memanfaatkan kunir putih yang menurut penelitian para dokter di Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, dapat bersifat toksik untuk sel-sel tumor.

Ia meminum kunir putih tersebut sesuai dengan dosis yang disarankan, pada pagi, siang, dan malam. Selanjutnya, ia menjalani tes penanda tumor untuk memantau perkembangan tumor di tubuhnya.

"Sebelum menjalani kemoterapi, saya menjalani serangkaian tes, termasuk sel darah carcino antigen, yaitu penanda tumor yang dapat mendeteksi perkembangan kanker melalui darah," papar penerima tanda penghargaan sebagai "Wanita Pejuang" versi majalah Narwastu pada 2009 ini.

Tak terduga, hasil tes melalui penanda tumor tersebut semakin hari semakin membaik atau sel tumornya terus berkurang. Betty bertanya-tanya, kenapa bisa demikian, padahal ia belum mulai menjalankan kemoterapi.

Setelah berdiskusi dengan dokter yang memberikannya kunir putih tersebut, ia akhirnya memberanikan diri untuk menunda jadwal kemoterapinya dan melanjutkan konsumsi kunir putih dan dibarengi dengan tes penanda tumor.

"Ternyata memang semua hasilnya menunjukkan perbaikan. Saya akhirnya bilang ke dokter untuk membatalkan kemoterapi. Dokter awalnya marah, tetapi saya berusaha menjelaskan kalau saya tidak ingin melanjutkan kemoterapi," cerita ibu tiga anak ini.

Wanita yang masih aktif dalam Yayasan Forum Kajian Antropologi Indonesia ini pun melanjutkan pengobatan berbasis herbal dengan kunir putih. Hingga kini, jumlah sel kanker di dalam tubuhnya telah dinyatakan di bawah batas normal. Ia pun tidak lagi memusingkan untuk menjalani kemoterapi atau tidak.




Kemampuan

Hasil penelitian dari FKUGM menyebutkan, kunir putih mengandung protein aktif yang aktivitasnya mirip ribosom-inactivating proteins (RIPs). Ekstrak mentahnya memiliki kemampuan memotong DNA superkoil menjadi bentuk lingkaran yang terpotong dan linier, memotong ribosomkepang dan memiliki sifat sitotoksik pada sel limfobalstoid yang berasal dari penderita kanker.

RIPs inilah yang mengakibatkan sel yang tidak normal (pemicu tumbuhnya tumor) tidak berkembang. Dengan kalimat yang lebih sederhana, dapat dikatakan, unsur RIPs pada kunir putih membungkus sel yang tidak normal (sel kanker) sehingga tidak bisa membelah diri atau tumbuh dan membesar.

"Supaya efeknya optimal, konsumsi kunir putih juga harus disertai dengan pola makan yang tepat, istirahat yang cukup, menghindari stres, dan ketenangan jiwa," tegas wanita yang menuliskan pengalamannya dalam buku berjudul "Breastless" ini.

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

5 Makanan Berkalsium untuk Buah Hati

Tumbuh kembang anak sangat dinanti oleh para orang tua. Sebagai orang tua, merekan telah menyiapkan kebutuhan gizi untuk anaknya, termasuk zat kalsium yang tinggi ini. Kalsium sangat bermanfaat untuk pembentukan tulang anak agar anak cepat besar dengan tulang yang kuat.


Sayur sop dan sayuran yang berwarna hijau lainnya sangatlah penting dimakan oleh si anak, dan yang paling nyaman adalah sayuran bayam. Karena begitu besarnya kandungan kalsiumnya. Popeye si film kartun saja begitu makan bayam sekaleng saja, dia akan menjadi kuat dan perkasa.

5 Makanan Berkalsium untuk Buah Hati


1. Sayuran Hijau

Sayur-sayuran hijau sangat baik untuk tubuh kita karena di dalamnya mengandung banyak sekali kalsium, khususnya bayam. Selain bayam, kamu bisa mendapatkan asupan kalsium dari sayuran kol, sawi, dan brokoli.


2. Kacang-Kacangan

Berbagai jenis kacang-kacangan umumnya mengandung kadar kalsium yang cukup tinggi, seperti kacang kedelai dan kacang polong. Bahkan, makanan yang terbuat dari kacang kedelai, seperti tempe dan tahu juga mengandung kalsium.

3. Keju & Yoghurt

Beberapa jenis makanan yang terbuat dari susu, seperti keju dan yoghurt juga mengandung kalsium tinggi. Sebagai ilustrasi, dalam 8 ons yoghurt mengandung 415 miligram kalsium, sementara di dalam 1,5 ons keju cheddar terdapat sekitar 300 miligram kalsium. Saran untuk kamu, sebaiknya pilih yang non-fat supaya kamu nggak perlu khawatir jika sering mengonsumsinya.



4. Makanan Laut

Kandungan kalsium tinggi bisa kamu dapatkan dari salmon, sarden, kerang, dan udang. Memakan 3 ons salmon dalam sehari saja, kamu sudah mendapatkan asupan kalsium ke dalam tubuh sebanyak 200 miligram.

5. Pasta dan Sereal

Sekarang ini sudah banyak makanan yang diperkaya oleh kalsium, seperti jus, roti, sereal, dan pasta. Jadi nggak hanya susu lho, sebagai sumber kalsium untuk Si Kecil.

sumber: fimela.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

Monday, August 25, 2014

12 Tips Agar Bisa Berhenti Mengisap Rokok

Alasan untuk berhemat, bisa juga memerankan fungsinya untuk berhenti merokok. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula. Tubuh yang sehat, membuat sanak saudara ikut bahagia.

Dengan berhenti merokok akan menurunkan tekanan darah dan denyut nadi Anda setelah 20 menit.Dalam sehari saja, kadar karbon monoksida yang beracun dalam tubuh Anda akan kembali normal.
Dua minggu hingga tiga bulan selanjutnya, risiko terkena serangan jantung Anda pun akan menurun. Paru-paru juga akan berfungsi lebih baik.


Dari 4000 zat beracun yang ada dalam sebatang rokok, nikotin adalah zat yang paling membuat para perokok kecanduan. Di dalam otak nikotin merangsang pelepasan hormon dopamin yang menimbulkan sensasi perasaan senang dan nyaman.

Tingkat adiksi rokok bahkan lebih berat dibanding morfin, heroin, alkohol, ganja, dan kafein. Saat ini memang sudah tersedia klinik khusus untuk mereka yang ingin menghapus kecanduannya terhadap rokok. Ada yang menggunakan bantuan sinar laser, terapi pengganti nikotin, obat, atau hipnosis. Kendati demikian, semua usaha tersebut juga harus didorong oleh motivasi kuat.

12 Tips Agar Bisa Berhenti Mengisap Rokok


1. Jangan langsung berhenti.

Rasanya memang mudah untuk langsung membuang sisa rokok yang Anda punya lalu mengumumkan Anda berhenti merokok. Namun, 95% orang yang berhenti total tanpa melalui
terapi berakhir gagal. Hal ini tidak lain karena zat nikotin yang menyebabkan kecanduan. Silakan konsultasi dengan dokter untuk terapi berkala.

2. Cari alasan untuk berhenti merokok.

Anda harus punya motivasi yang mantap untuk berhenti. Bukan sekadar "karena rokok tidak baik". Motivasi ini kelak akan membuat diri Anda teguh ketika tergoda untuk kembali. Misalnya saja alasannya karena Anda sangat mencintai keluarga, atau takut terkena kanker paru-paru.

3. Coba terapi pengganti nikotin.

Ketika berhenti merokok, gejala ketagihan nikotin akan menyebabkan depresi, frustasi, pusing, dan tidak tenang. Rasa "nagih" tersebut bisa disiasati dengan terapi pengganti nikotin. Misalnya saja permen karet nikotin atau permen tenggorokan sebagai pengganti. Riset menyatakan konsumsi permen mampu meningkatkan keberhasilan terapi sampai dua kali lipat. Namun, konsumsi produk tadi tidak dianjurkan ketika masih merokok.
4. Minta resep dokter.

Ada obat-obatan resep yang bisa mengurangi efek "nagih" karena tidak merokok. Obat tersebut juga mengurangi rasa nikmat merokok.

5. Cari teman.

Sebar luaskan berita tentang niat Anda berhenti merokok kepada keluarga, teman-teman, ataupun rekan kerja, dan mintalah dukungan mereka.

6. Kendalikan stres.

Salah satu alasan orang merokok adalah untuk menghilangkan stres. Saat berhenti merokok, sebaiknya cari aktivitas lain yang memiliki efek sama dalam menghalau stres.
Pijat relaksasi, mendengarkan musik santai, ataupun yoga bisa jadi alternatif.
Bila memungkinkan, jangan sampai bekerja terlalu keras di minggu pertama Anda berhenti merokok.

7. Hindari hal-hal yang membuat Anda ingin merokok.

Beberapa jenis aktivitas dapat meningkatkan keinginan untuk merokok, misalnya saja konsumsi alkohol. Bila Anda terbiasa merokok setelah minum kopi, gantilah minuman Anda dengan teh atau air putih. Demikian juga setelah makan, ganti kebiasaan tersebut dengan mengunyah permen karet atau menyikat gigi.

8. Bersihkan rumah.

Segera buang asbak dan korek api Anda. Cuci pakaian, seprai, atau karpet di rumah yang berbau rokok. Anda juga bisa menggunakan pengharum ruangan untuk melawan bau rokok yang masih membandel.



9. Coba lagi dan lagi.

Sangat manusiawi jika Anda gagal berhenti merokok. Coba pahami alasan Anda gagal, perhatikan emosi atau lingkungan sekitar yang kurang mendukung. Setelah itu, buat keputusan untuk mencoba lagi dan tetapkan tanggal kapan akan memulai lagi.

10. Banyak bergerak.

Aktivitas fisik mampu mengurangi candu nikotin. Joging, berjalan santai, berkebun, atau bersepeda bisa menjadi pilihan yang baik untuk melawan candu tersebut. Bonusnya adalah tubuh lebih bugar dan kalori banyak terbakar.

11. Konsumsi buah dan sayur.

Jangan menjalankan diet ketika Anda mencoba berhenti merokok karena risikonya untuk gagal di kedua hal tersebut sangat besar. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur, serta produk susu rendah lemak. Sebuah survei di Universitas Duke menyatakan konsumsi makanan tersebut membuat rokok terasa tidak enak.

12. Beri apresiasi.

Bayangkan berapa banyak yang yang akan Anda hemat bila berhenti merokok.
Sisihkan uang itu untuk menghadiahkan diri Anda sendiri. Berlibur bisa jadi pilihan yang tepat.

Itulah 12 Tips Agar Bisa Berhenti Mengisap Rokok

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

5 Makanan Enak Bikin Tubuh Menjadi Langsing

Tubuh langsing saja tidaklah cukup, yang benar didambakan orang adalah tubuh idel, tidak gemuk, tidak juga kurus, tidak tinggi juga tidaklah pendek.

Kita mengenal sejumlah rasa seperti asin, manis, pahit, dan asam, namun ada juga rasa lainnya yaitu umami atau rasa gurih. Studi membuktikan, rasa ini dapat memberikan efek yang unik terhadap nafsu makan.

Rasa umami dapat memberikan rasa kenyang lebih lama bertahan di mulut. Karena itu, makan-makanan yang kaya rasa umami mungkin dapat membantu untuk mengurangi bobot tubuh. Berikut makanan yang tidak hanya mengandung rasa umami, tetapi juga kaya akan gizi.

5 Makan Enak Bikin Tubuh Menjadi Langsing


1. Teh hijau.

Manfaat teh hijau sangatlah banyak. Konsumsi rutin teh hijau telah diteliti berhubungan dengan penurunan risiko obesitas, penyakit jantung, tekanan darah, kanker, dan osteoporosis, sekaligus manfaat perlawanan terhadap proses penuaan.
2. Jamur.

Jamur mengandung 20 kalori setiap mangkuknya, namun dengan jumlah itu makanan ini sudah menyumbangkan banyak vitamin D yang dibutuhkan tubuh yang menekan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, osteoporosis, dan kanker jenis tertentu. Studi juga menemukan, kurangnya konsumsi vitamin D berhubungan dengan konsumsi lebih banyak lemak dan kadar lemak perut. Selain itu, jamur mengandung antioksidan unik yang membantu melawan proses penuaan dan penyakit jantung.

3. Truffle.

Bahan pangan ini memang cukup langka dan mahal, namun rasa umami yang dikandungnya sangatlah kental. Truffle yang termasuk dalam golongan jamur ini bahkan disebut-sebut sebagai "berlian di dapur" karena kandungan gizinya yang tinggi dan rasanya yang memanjakan lidah.

4. Rumput laut.

Rumput laut memiliki manfaat yang luas, dari mulai melindungi kesehatan jantung hingga mengurangi berat badan. Sebuah penelitian baru-baru ini menyimpulkan, sejumlah protein dalam rumput laut dapat menjadi obat tekanan darah tinggi karena komponen di dalamnya dapat membakar lemak tubuh lebih banyak.

5. Tomat.

Kadar umami dalam tomat meningkat saat tomat dipanaskan. Rasa umami dari panganan ini juga dikatakan lebih mampu dirasakan oleh usus, sehingga lebih efektif dalam menekan nafsu makan.

Itulah 5 Makanan Enak Bikin Tubuh Menjadi Langsing

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

5 Perilaku Pria yang Dapat Merusak Ginjal

Pria sebagai tulang punggung keluarga pada umumnya haruslah menjaga dari kebiasaan lima di bawah ini. Kalaupun sudan terbiasa ya harus dikurangi kalau bisa malah dihindari karena perilaku di bawah ini bisa berakibat fatal ke ginjal pria. Merokok adalah kegiatan yang biasanya dilakukan dan digemari oleh laki-laki. Padahal merokok sangatlah tidak baik buat kesehatan pria dan wanita, lajang maupun yang sudah berumah tangga.


Saking sibuknya dalam mencari nafkah seorang ayah biasanya lupa makan dan lupa minum, terutama air putih, yang terpenting pekerjaan bisa beres terlebih dahulu. Hal ini sangatlah tidak baik yanbg berarti si pria tidak lagi sayang kepada tubuhnya sendiri, tenaga dan badan difoirsir akibatnya ginjal tidak bekerja dengan baik.

1. Merokok.

Kandungan nikotin dalam sebatang rokok, jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama akan merusak organ-organ penting di dalam tubuh, termasuk ginjal. Apalagi jika Sang Suami termasuk penggemar rokok dan mengonsumsinya dalam jumlah banyak setiap hari. Karena itu, kita wajib mengingatkannya tentang bahaya merokok.


2. Lupa Minum Air Putih.

Saking sibuknya bekerja atau beraktivitas di luar ruangan,suami seringkali lupa minum banyak air putih. Padahal, air putih merupakan cara paling ampuh dan mudah untuk menghindari penyakit ginjal. Untuk menyiasatinya, kita bisa memberikan botol minum praktis yang bisa dibawa-bawa oleh suami sehingga dia nggak luput untuk minum air putih.

3. Minum Sembarang Obat.

Laki-laki umumnya malas berobat ke dokter, mungkin salah satunya termasuk pasangan kita. Mereka lebih senang mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas di pasaran. Padahal, meminum sembarang obat secara berkepanjangan bisa menimbulkan masalah pada ginjal. Beberapa obat yang nggak "ramah" untuk ginjal adalah obat pereda sakit kepala, nyeri sendi, dan obat rematik. Daripada berisiko, lebih baik ajak suami untuk ke dokter saat sakit, ya!



4. Suka Makanan Manis dan Berlemak

Makanan manis akan membuat kadar gula darah tinggi sehingga yang menyebabkan penyakit diabetes. Sedangkan makanan berlemak terbukti bisa bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh yang menimbulkan risiko tekanan darah tinggi. Padahal, kedua penyakit ini merupakan beberapa penyebab yang bisa menimbulkan penyakit ginjal kronik.

5. Malas Olahraga

Nggak hanya penyakit ginjal, malas berolahraga akan meningkatkan risiko terkena berbagai macam penyakit. Mintalah ayah agar meluangkan waktunya untuk berolahraga. Nggak perlu yang berat dan mengeluarkan uang banyak, cukup dengan berlari atau bersepeda keliling kompleks rumah setiap minggu, juga bisa dijadikan pilihan.

Itulah 5 Perilaku Pria yang Dapat Merusak Ginjal.

sumber: fimela.com
editor: obat sakit
Read More »»»

Sunday, August 24, 2014

Pada Usia Berapa Pembuluh Darah Pecah

Pembuluh darah bisa saja pecah dan akibatnya sangatlah fatal. Kalau masih ada sumbatan di sana-sini masih bisa disembuhkan melalui obat, namun kalau sudah pecah, haruslah dibersihkan pecahan-pecahan tadi lalu diobati.

Pecahnya pembuluh darah merupakan salah satu kondisi yang mengancam nyawa. Kondisi ini biasanya terjadi karena faktor degeneratif atau penuaan sehingga umumnya terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun.

Namun, bukan tidak mungkin pecahnya pembuluh darah terjadi pada usia muda. Dokter spesialis bedah vaskular RS Premier Bintaro, Patrianef Darwis, mengatakan, pecahnya pembuluh darah bahkan bisa terjadi pada usia belasan tahun.

Risiko pecahnya pembuluh darah pada usia yang relatif muda terjadi karena trauma atau infeksi. Trauma misalnya berasal dari kecelakaan, sementara infeksi dikarenakan bakteri atau virus.

Yang dimaksud dengan infeksi adalah terjadinya inflamasi atau peradangan pada pembuluh darah yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.





Pecahnya pembuluh darah pada usia muda juga dipengaruhi oleh faktor genetik yang sudah dibawa sejak lahir. Orang tersebut biasanya sudah memiliki kelainan pembuluh darah sejak kecil sehingga semakin risiko ini semakin meningkat seiring bertambahnya usianya.

Pada umumnya, pembuluh darah pada mereka yang berusia muda bersifat elastis seperti balon sehingga tekanan baik dari dalam maupun luar tidak akan membuatnya pecah. Seperti balon, kan kalau ditekan elastis, bisa balik lagi.

Hal ini berbeda dengan pembuluh darah pada orang yang mulai menua, di atas 40 tahun, yang umumnya sudah memiliki plak. Lapisan plak pada pembuluh darah akan membuat strukturnya keras, bahkan seperti tulang, sehingga sangat mudah untuk pecah jika menerima tekanan. Itulah mengapa, pecahnya pembuluh darah sangat dipengaruhi oleh faktor denegeratif.

Kendati demikian, pembuluh darah pun bisa tetap sehat pada orang berusia lanjut. Caranya dengan membangun gaya hidup sehat sedari muda, mengatur pola makan, dan berolahraga teratur. Dengan begitu, paling tidak, risikonya akan berkurang.

Pada Usia Berapa Pembuluh Darah bisa Pecah pada umunya pada usia empat puluh tahun ke atas.

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

5 Khasiat Sayur Sawi

Bagi para vegetarian, sawi adalah menjadi menu favoritnya karena terasa renyah ketika dikunyah. Sawi ternyata memiliki khasiat yang bisa mencegah kanker dan kandungan mineral dan vitaminnya banyak.

Apabila kalian suka makan sayur, pasti Anda sudah tidak asing lagi dengan sayur hijau bernama sawi. Sayur yang biasa digunakan sebagai campuran mi dan sup ini sangat mudah didapat di pasar mana saja. Harganya pun juga sangat terjangkau. Jika Anda termasuk penggemar sayur sawi, maka Anda beruntung.

Sawi memiliki banyak nutrisi sehat yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Hal ini didukung kutipan dari www.stylecraze.com yang menyatakan bahwa paling tidak ada 5 manfaat sawi.

5 Khasiat Sayur Sawi


1. Mencegah kanker.

Sawi juga merupakan sayur anti-karsinogenik yang mengandung glucosinolate, yang kemudian dikonversi ke isothiocyanate yang memiliki sifat pencegahan kanker. Selain itu, kandungan antioksidan, vitamin dan mineral sawi juga sangat tinggi sehingga sangat baik menurunkan risiko terserang kanker.

2. Sumber vitamin dan mineral.

Sawi merupakan sayur kaya vitamin A, C, dan K yang penting menjaga fungsi tubuh. Vitamin C dan A adalah antioksidan alami yang kuat melindungi tubuh dari radikal bebas, memperkuat imunitas dan menjaga kesehatan penglihatan. Vitamin K sendiri berfungsi menjaga kepadatan tulang dan bahkan mampu mencegah kerusakan syaraf otak.

Sawi juga merupakan sumber zat besi, magnesium, kalsium, seng, kalium, selenium, mangan, folat, protein, dan serat makanan yang baik untuk pencernaan dan penurunan kolesterol. Asam folat sangat baik dalam sintesis DNA, mencegah cacat janin dan menjaga perkembangan janin sehat.

3. Kaya antioksidan.

Sawi merupakan sumber fitonutrien atau tanaman yang dihasilkan nutrisi serta antioksidan. Selain vitamin C dan A, juga memiliki asam hydroxycinnamic, isothamnetin, quercetin, dan kaempferol yang merupakan fitonutrien antioksidan kunci yang dibawa sawi.



Fitonutrien tinggi dalam sawi bergizi untuk mengurangi stres oksidatif pada sel-sel dalam tubuh, dan bahkan membantu mencegah kanker payudara, usus besar, kandung kemih, prostat, ovarium, dan paru-paru. Itulah mengapa tubuh butuh banyak antioksidan.

4. Membantu detoks tubuh.

Sawi yang kaya serat akan sekaligus menjadi agen detoks yang sangat baik di dalam usus. Selain itu, sawi juga mengandung sulfur dan antioksidan sehingga sangat baik dalam detoksifikasi tubuh. Karena sawi kaya akan klorofil, ini juga sangat baik dalam menyerap karbon dioksida yang akan mengeluarkan limbah dari dalam tubuh.

5. Bersifat anti-inflamasi.

Sawi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah peradangan kronis serta mengurangi risiko penyakit arthritis dan bengkak-bengkak lainnya. Ini karena sawi memiliki kandungan vitamin K dan asam lemak omega-3 yang memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu juga mengandung isothiocyanate yang berfungsi mencegah peradangan dan mengurangi risiko stroke.

sumber: vemale.com
editor: obat sakit
Read More »»»

Saturday, August 23, 2014

Penyebab Nyeri Sendi di Lutut

Sendi pada lutu bak skok pada sepeda motor saja karena menurut dokter dia ini akan juga mengalami aus setelah berapa kali denyutan. Untungnya sendi lutut adalah ciptaan Allah SWT sehingga akan tetap bisa regenerasi dengan sendirinya berkat KemurahanNya.

Sendi lutut merupakan sendi yang kompleks dan rentan. Berbagai faktor dapat menyebabkan nyeri pada lutut, tapi penyebab paling sering adalah cedera, tekanan berlebihan pada lutut dan aus karena penggunaan berulang-ulang.

Dari pasien yang datang berobat ke klinik Jakarta Knee & Shoulder Orthopaedic Sport Center RS.Pondok Indah Jakarta, lebih dari 41 persen pasien cedera lutut disebabkan oleh kegiatan olahraga.
"Jenis olahraga yang bisa menyebabkan cedera lutut adalah olahraga yang ada gerakan berlari dan melompat, misalnya sepak bola, futsal, basket, atau pun bela diri," kata dr. L.Andre Pontoh, Sp.OT(K), spesialis bedah orthopedi di RS.Pondok Indah Jakarta, Kamis (10/7/14).

Cedera bisa terjadi karena tahapan olahraga tidak dilalui dengan benar, misalnya kurang pemanasan, atau pun karena salah teknik olahraga.

"Sebagian besar pasien saya bukan olahragawan. Kebanyakan adalah mereka yang sebelumnya tidak pernah olahraga, tiba-tiba mau olahraga ekstrem padahal otot-ototnya tidak kuat," katanya.



Gejala utama cedera lutut adalah rasa nyeri pada bagian depan lutut, nyeri saat melakukan gerakan duduk dan berdiri, lutut tidak bisa dilipta penuh, atau nyeri saat naik turun tangga.

Untuk mencegahnya, sebaiknya lakukan kegiatan olahraga secara bertahap. Jika berat badan berlebihan, lakukan olahraga yang tidak terlalu membebani lutut, misalnya bersepeda atau berenang.

Itulah Penyebab Nyeri Sendi di Lutut.

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

2 Resiko Akibat Mandi Air Es

Saya pernah melihat di media televisi bahwa atlet sepakbola dunia yang terkenal seperti Christiano Ronaldo, telah berpartisipasi menyiram dirinya dengan air es dengan hanya memakai celana dalam saja. IBC orang-orang menyebutnya.

Demam Ice Bucket Challenge (IBC) atau sebuah gerakan menyiram diri sendiri dengan air es sebagai bentuk inisiatif menggalang dana memang sedang menjadi tren di dunia maya.

Banyak pelaku gerakan ini, mulai dari selebriti, tokoh publik, hingga orang biasa yang melakukannya hanya sekadar iseng. Namun, kita harus berhati-hati, pasalnya telah terjadi beberapa kasus telah menunjukkan ada bahaya kesehatan di balik Ice Bucket Challenge.
Risiko IBC pun tak main-main. Belum lama ini, bahkan beredar sebuah video seorang remaja Amerika Serikat bernama Sergio Cardozo yang dilaporkan meninggal di tempat, sehabis melakukan IBC bersama kedua temannya.

Dalam videonya, ia bersama dua temannya melakukan IBC dengan sebuah tong sampah berisi air dingin dan es. Tak lama kemudian, air dituangkan ke atas kepala Sergio dan tong sampah yang digunakan, dijatuhkan.

Meski telah mengenakan helm untuk melindungi kepalanya, Sergio langsung meninggal dunia setelah lehernya mengalami cedera akibat tertimpa tong sampah.

IBC yang berisiko

IBC sendiri adalah sebuah gerakan dengan tujuan yang positif. Gerakan yang dibuat sebagai salah satu kampanye menggalang dana untuk penelitian penyakit ALS atau dikenal dengan Lou Gehrig's Disease ini menantang seseorang untuk menyiram air es di kepalanya dan merekamnya dalam video. Nantinya, video tersebut akan diunggah di internet, disertai dengan donasi sekitar US$ 10 hingga US$ 100.

Namun, kegiatan yang populer di berbagai kalangan ini rupanya bukan tanpa risiko. Meski dianggap sebagai hal yang tak begitu berbahaya, dalam skala kecil, tantangan ini bisa menyebabkan cedera mata, akibat gesekan bongkahan kecil es pada kornea. Pelaku juga berisiko terkena hipotermia karena tekanan air es secara mendadak dan dalam jumlah banyak pada bagian kepala.



Bagi jantung

Siraman air es yang langsung dan mendadak pada kepala juga menyebabkan tubuh shock. Detak jantung pun akan langsung menurun dan menyebabkan ritme kerja jantung terganggu.

Dr Daniel Jurewitz, seorang kardiolog dari Santa Barbara mengungkap, inilah yang kemudian bisa memicu masalah pada kesehatan jantung dan kardiovaskular. "Pada orang-orang tertentu, meski secara tidak langsung, hal ini bisa menyebabkan serangan jantung hingga kematian," Jurewitz menjelaskan.

Pernyataan Jurewitz sendiri didukung oleh Dr Stephen Wealthall. Menurut Wealthall, menyiram air es pada kepala bisa menyebabkan refleks pada saluran udara untuk menutup laring. Akibatnya, detak jantung menjadi lambat, bahkan menyebabkan seseorang berhenti bernapas.

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

Penyebab dan Gejala Penyakit ALS

Apa itu penyakit ALS?
Masih terasaasing didengar di telingaku ini. Dia ini ternyata adalah penyakit sejenis kerusakan pada syaraf sehingga bisa menyebabkan kelumpuhan pada didi seseorang.

Sejumlah tokoh ternama, termasuk atlet, artis, hingga pengusaha, belakangan ini ramai-ramai ikut serta dalam tantangan mandi es (Ice Bucket Challenge). Dalam tantangan tersebut, orang yang ikut serta akan menerima siraman air es di kepalanya. Tujuannya adalah untuk meningkatkan dana dan kesadaran publik pada penyakit amytrophic lateral sclerosis (ALS).

ALS yang dikenal juga dengan penyakit Lou Gehrig merupakan penyakit neurodegeneratif progresif yang menyerang sel saraf di otak dan sumsum tulang belakang, khususnya saraf motorik. Tokoh terkenal yang diketahui menderita penyakit ini adalah Stephen Hawking.

Penyakit tersebut memang akan membuat saraf pada otot motorik atau pergerakan mengalami penuaan dan terus memburuk hingga memicu kematian saraf. Nah, ketika saraf motorik mati, kemampuan otak untuk mengontrol pergerakan otot akan hilang sehingga penyakit ini dapat menyebabkan kelumpuhan.

Nama amyotrophic berasal dari bahasa Yunani, "a" berarti tidak, "myo" berarti otot, dan "trophic" berarti nutrisi, sehingga secara harfiah dapat diartikan "tidak ada nutrisi saraf". Ketika saraf tidak mendapat nutrisi, maka saraf akan mengalami penyusutan. Pada ALS, area pada sumsum tulang belakanglah yang mengalami pengapuran.


Gejala awal ALS termasuk penurunan kekuatan saraf, khususnya yang melibatkan lengan dan tungkai, sehingga kita menjadi lemah berjalan atau tidak kuat memegang gelas atau pensil, misalnya. Jika bagian saraf menelan yang terkena, maka penderita akan kesulitan menelan atau kehilangan refleks batuk.

Saat otot tidak lagi menerima pesan dari saraf motorik untuk menjalankan fungsinya, otot pun mulai mengalami atropi atau penyusutan. Tungkai penderita ALS akan terlihat lebih kurus karena mengalami penyusutan jaringan otot.

Tubuh memiliki banyak jenis saraf yang dilibatkan dalam proses berpikir, mengingat, merasakan, penglihatan, pendengaran, dan fungsi tubuh lainnya. Pada ALS, saraf yang diserang adalah saraf motorik yang berfungsi untuk menghantarkan rangsang pada otot untuk melakukan gerakan. Gerakan yang dikontrol oleh saraf motorik, misalnya, gerakan memegang benda atau berjalan.



Sementara itu, otot jantung dan pencernaan luput dari serangan ini karena otot jantung tidak berada di bawah kendali saraf motorik. Seperti diketahui, otot jantung bergerak sendiri tanpa perintah yang disadari. Mudahnya, seseorang tidak bisa menahan detak jantungnya, tetapi bisa menahan napas, bukan? Artinya, bernapas merupakan aktivitas yang menjadi sasaran ALS.

Hingga kini 90 persen penyebab penyakit ini belum diketahui. Obat untuk menyembuhkannya juga belum ada. Hanya ada satu obat yang diizinkan, yaitu riluzole yang berfungsi memperlambat perburukan pernyakit.

Dengan tantangan mandi es, donasi untuk ALS meningkat tajam. Dalam beberapa minggu saja, Asosiasi ALS untuk mendapatkan 41,8 juta dollar AS, baik dari donor tetap maupun ribuan kontributor baru. Meski begitu, tantangan ini juga menuai banyak kritik karena dinilai boros air dan membuang-buang waktu.

sumber: kompas.com
editor: obat sakit.
Read More »»»

Friday, August 22, 2014

6 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

Biasakanlah mandi pagi hari sebelum bedug subuh karena khasiatnya banyak untuk kesehatah tubuh Anda sendiri. Biasanya kalai mandi jam segitu, ogah-ogahan alias malas karena dinginnya begitu menyengat kulit.

Mandi sudah menjadi keharusan bagi setiap manusia untuk menjaga kebersihan tubuh. Namun terkadang, ada saja hal-hal yang membuat seseorang itu melupakan mandi di pagi hari. Terutama apabila hari libur tiba. Kebanyakan mereka beranggapan bahwa mandi di pagi hari itu dingin. Jadi, tak jarang beberapa orang menggunakan air hangat saat mandi di pagi hari.

Mandi di pagi hari, sebaiknya menggunakan air dingin. Karena bila mandi pagi menggunakan air dingin banyak manfaatnya, terutama bagi kesehatan Anda. Berikut ini ada beberapa manfaat bila Anda mandi pagi menggunakan air dingin.

6 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari


1. Melancarkan sirkulasi darah

Dengan lancarnya aliran darah ke seluruh tubuh maka seluruh organ tubuh pun juga tetap terjaga dan terpelihara kesehatannya. Disamping itu, manfaat lainnya yaitu mempercepat proses penyembuhan, serta menguragi berbagai jenis peradangan pada tubuh.

2. Mandi pagi mampu melancarkan peredaran darah

Menurut hasil penelitian sebuah lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar. Hal ini tentu akan sangat berguna sebagai bekal kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

3. Menguatkan tubuh

Menguatkan tubuh disini artinya adalah meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit dan kuman yang masuk kedalam tubuh. Anda mungkin pasti bertanya, kok bisa? Ini terjadi karena dengan mandi air dingin di pagi hari, tubuh akan menghasilakn lebih banyak sel darah putih yang berguna untuk menghalau berbagai jenis penyakit dan kuman yang masuk ke dalam tubuh.



4. Mandi dengan air dingin dapat meningkatkan kesuburan

Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya yaitu untuk meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada wanita. Akibatnya, kesuburan dan gairah pun akan semakin meningkat.

5. Mengurangi dan menghilangkan stress

Mandi di waktu pagi dengan air biasa atau dingin (bukan air hangat) bisa menghilangkan stress. Ini disebabkan mandi pagi bisa memasukkkan oksigen ke seluruh tubuh dengan optimal. Untuk diketahui bahwa tubuh manusia membutuhkan oksigen dalam setiap organnya, jadi semakin optimalnya oksigen dalam tubuh maka tingkat stres akan berkurang. Oleh karena itu, mandi pagi bisa mengurangi bahkan bisa menghilangkan stress yang dirasakan. Jadi, biasakan mandi pagi sebelum jam 6 pagi, karena setelah jam 6 biasanya rasa dinginnnya akan berkurang. Lebih dingin lebih baik (dipagi hari).

6. Meningkatkan kesehatan rambut di kepala

Mandi air dingin di pagi hari ternyata juga mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut atau mahkota kepala Anda. Ini dikarenakan, dengan mulai mandi air dingin di pagi hari akan semakin memperkuat akar rambut yang membuat rambut tidak mudah rontok maupun kusam.

sumber: islampos.com
editor: obat sakit
Read More »»»

5 Tips Melewati Masa Kehamilan

Anugerah buat seorang wanita adalah dengan hamil, memberikan keturunan yang baik tentunya kepada si suami. Ada kalanya mereka menjadi kaget dan depresi dengan kondisi seperti ini yang tidak biasanya terjadi sebelumnya.

Masa kehamilan memang bukan masa yang mudah bagi seorang wanita. Ada beberapa kehamilan yang membuat seorang ibu jadi lebih rewel, sakit dan sensitif. Menjadi lebih produktif pun rasanya butuh perjuangan.

Kami akan memberikan beberapa tips yang bisa membuat Anda lebih nyaman dan aman saat sedang melewati masa kehamilan. Di antaranya bisa mencoba kelima tips di bawah ini.

5 Tips Melewati Masa Kehamilan

1. Pastikan Anda mendapatkan dokter yang bisa diajak berkonsultasi dengan nyaman selama hamil. Karena ada banyak problem yang mungkin terjadi seperti pembengkakan, berat badan naik atau turun, perasaan saat hamil dan sebagainya.




2. Selama masa kehamilan, payudara Anda akan mengalami perkembangan untuk persiapan masa menyusui, Oleh karena itu, siapkan bra yang nyaman dan bisa mengakomodir kebutuhan Anda akan kenyamanan dan kesehatan payudara.

3. Jangan khawatir akan penampilan. Ibu yang sedang hamil biasanya akan memiliki rambut yang indah dan menawan selama 9 bulan tersebut. Bisa jadi karena asupan makanan dan vitamin yang dikonsumsi selama masa kehamilan.

4. Untuk menghindari susah tidur dan pegal-pegal, Anda bisa melakukan sedikit latihan olahraga saat sedang hamil. Dengan demikian Anda bisa merasakan tubuh yang lebih enerjik dan meringankan rasa kram, atau pegal.

5. Nikmati masa kehamilan Anda. Coba sharing dengan sesama ibu hamil atau ibu-ibu yang sudah lebih dulu melahirkan. Kabari sahabat Anda tentang perkembangan kehamilan. Nikmati masa mesra dengan suami atau bahkan saat Anda menikmati momen tidur siang atau memperdengarkan suara berkualitas untuk si kecil dalam janin.

Coba tips di atas agar masa kehamilan tak membuat Anda makin stres. Luangkan sedikit waktu me time untuk tidur atau membaca buku juga bisa membantu Anda lebih nyaman. Itulah 5 Tips Melewati Masa Kehamilan wanita.

sumber: vemale.com
editor: obat sakit blog.
Read More »»»

Thursday, August 21, 2014

6 Manfaat Daun dan Buah Pepaya Muda

Buah pepaya yang masak enak rasanya, pun juga yang mentah sangat banyak manfaatnya terutama untuk kaum hawa yang baru melahirkan. Orang-orang tua zaman dahulu sangat lihai memilih tanaman obat untuk cucu puterinya.

Karena daun pepaya, buahnya yang masih muda bisa meningkatkan produksi ASI sehingga anak dan cucu mereka kelihatan lebih segar. Berbeda dengan zaman sekarang, anak puteri sangat enggan mengkonsumsinya karena rasanya yang sangat pahit di mulut.


6 Manfaat Daun dan Buah Pepaya Muda


1. Meningkatkan Produksi ASI

Bagi ibu menyusui, pepaya muda ini sangatlah baik untuk meningkatkan produksi ASI. Anda tidak perlu khawatir lagi akan asupan ASI untuk si buah hati.

2. Menjaga Pencernaan

Enzim papain dan juga chymopapain yang ada dalam pepaya muda membantu menjaga kesehatan pencernaan serta terbantuknya gas dalam perut. Pepaya muda tidak akan menyebabkan kembung dan membantu sistem pencernaan agar bekerja dengan lebih lancar lagi.

3. Sistem Kekebalan Tubuh

Pepaya kaya akan vitamin A, C dan juga E. Pepaya muda diketahui bisa mencegah infeksi, pilek dan juga batuk.



4. Konstipasi

Kandungan papain dalam pepaya muda lebih banyak dibandingkan pepaya yang sudah matang. Ini akan membantu mengatasi konstipasi secara Alami.

5. Membersihkan Usus

Jus pepaya muda bisa jadi alternatif paling mudah dan terbaik untuk membersihkan usus Anda. Semua nutrisi dan juga mineral yang terkandung di dalamnya bisa menyehatkan dan membersihkan usus dari zat-zat beracun dan kotoran yang tidak baik bagi tubuh Anda.

6. Melindungi Dari Infeksi Saluran Kemih

Buah ini juga melindungi sistem ekskresi tubuh dan juga dari infeksi saluran kemih. Mengonsumsi jus ini secara rutin akan mencegah berkumpulnya bakteri pada saluran kemih.

Pepaya muda memang tidak selezat pepaya yang sudah matang. Namun, demi banyak manfaat yang akan Anda peroleh tidak ada salahnya mengonsumsi buah yang satu ini.

Khasiatnya, memang tak diragukan lagi.

sumber:
1. merdeka.com
2. vemale.com

editor:
obat sakit blog.
Read More »»»

5 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh

Kalau Anda merasa gemuk dan ingin cepat menguruskan, sebaiknya memperhatikan metabolisme tubuhmu. Semakin lancar metabolisme tubuh, maka akan semakin cepat tubuh akan melangsing tidak gemuk lagi.

Cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah mempercepat metabolisme. Ada banyak cara untuk meningkatkan metabolisme, namun akan lebih baik jika Anda memulainya sejak pagi hari.

Simak 5 cara membuat pagi lebih bersemangat sekaligus mempercepat metabolisme.

5 Cara Mempercepat Metabolisme Tubuh

1. Sarapan.

Walau merasa dikejar kesibukan, jangan pernah melewatkan sarapan. Makan pagi akan membuat tubuh dan metabolisme berada dalam kondisi terbaiknya. Sarapan tak lama setelah bangun tidur juga akan membuat tubuh lebih siap membakar energi. Jangan lupa mengasup bahan makanan sumber protein, karbohidrat, dan vitamin.

2. Olahraga.

Memulai hari dengan berolahraga bukan cuma membuat kita lebih fit menjalani kesibukan, tapi juga membantu meningkatkan metabolisme dibandingkan berolahraga di waktu lainnya.



3. Tambah intensitas.

Sebuah penelitian menunjukkan, menambah intensitas latihan olahraga sebanyak 2,5 menit bisa meningkatkan aktivitas metabolisme sepanjang hari.

4. Latihan beban.

Jangan hanya melakukan latihan aerobik tapi juga tambahkan latihan beban saat berolahraga bagi. Membentuk otot berarti lebih banyak kalori yang terbakar.

5. Camilan menjelang siang.

Bukan hal yang tak mungkin untuk tetap memiliki tubuh langsing meski hobi ngemil. Tapi pastikan camilan yang diasup adalah yang sehat. Pilihlah jenis camilan yang memiliki kandungan pembakar lemak seperti protein dan antioksidan. Misalnya buah-buahan, teh hijau, kedelai rebus, atau yogurt rendah lemak.

sumber: kompas.com
editor: obat sakit blog.
Read More »»»

Perlukah Kita Ikut BJPS

Masih banyak orang yang berpikir JKN merupakan program inferior, padahal bukan. Ini adalah program unggulan yang dapat menjamin semua hak warga negara memperoleh jaminan kesehatan dan sosial, kata Wakil Menteri Kesehatan Ali Ghufron Mukti.

Bagi sebagian orang yang sudah memiliki asuransi, mengikuti Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang dikelola oleh Badan Penyelenggaraan Jaminan Sosial (BPJS) mungkin tidak lagi dirasa perlu. Namun, dengan mengikuti JKN, sebenarnya ada keuntungan lebih yang bisa didapatkan.
Warga yang sudah memiliki asuransi tetap memperoleh keuntungan saat mengikuti JKN. Hal ini karena JKN menanggung semua risiko kesehatan yang mungkin tidak ditanggung oleh asuransi komersial.

Meski demikian, ia mengakui perlu adanya koordinasi lebih lanjut antara BPJS Kesehatan, peserta, dan pihak lainnya yang bersangkutan yang disebut dengan coordination of benefit (COB). Prinsip COB BPJS Kesehatan yaitu koordinasi manfaat yang diberlakukan bila peserta BPJS Kesehatan membeli asuransi kesehatan lainnya, khususnya yang bekerja sama dengan BPJS Kesehatan.

BPJS Kesehatan kemudian akan menjamin biaya sesuai tarif yang berlaku pada program JKN, sedangkan selisihnya akan menjadi tanggung jawab asuransi komersial sesuai dengan ketentuan dan prosedur yang berlaku.



Misalnya seseorang membayar premi Rp 25.500 per bulan untuk BPJS Kesehatan dan Rp 200.000 untuk asuransi komersial. Diharapkan dengan COB, premi yang dibayarkan menjadi Rp 220.000 saja karena ada efisiensi.

Ketua Dewan Jaminan Sosial Nasional Chazali Situmorang mengatakan, bila merasa mampu membayar premi yang lebih besar daripada premi tertinggi di JKN, maka COB akan sangat memberikan keuntungan.

Sistemnya pun sudah jelas diatur pada Peraturan Presiden Nomor 12 Tahun 2013 tentang Jaminan Kesehatan.

sumber: kompas.com
editor: obatsakit2011.blogspot.com
Read More »»»

Tuesday, August 19, 2014

Agar Payudara Besar dan Montok

Pada masa pubertas, perkembangan payudara dibagi dalam 2 fase yakni fase estrogen dan fase progesteron.

Fase estrogen tentunya didominasi oleh kerja hormon estrogen, dimulai sekitar 2 tahun sebelum menstruasi. Estrogen akan merangsang seluruh bagian payudara untuk tumbuh, mulai dari kelenjar susu, saluran air susu, jaringan konektif dan jaringan lemak.

Sedangkan fase progesteron merupakan fase akhir perkembangan payudara dengan membentuk tahap akhir dari kelenjar susu. Fase ini terjadi setelah seseorang memasuki masa menstruasi. Progesteron juga akan bekerjasama dengan estrogen menyempurnakan perkembangan payudara yang sudah terbentuk.
Banyak wanita yang mendambakan payudaranya berkembang dengan sempurna sehingga tampak berisi dan besar. Perkembangan payudara seseorang dipengaruhi oleh banyak hal seperti faktor keturunan dan hormonal.

Keseluruhan proses perkembangan payudara berlangsung sekitar 4 tahun dan sudah sempurna sebelum usia 16 tahun. Jika melihat usia ananda Dian berarti fase pertumbuhan payudara sudah masuk pada tahap sempurna.



Berat badan
Seperti diketahui bahwa jaringan payudara terdiri dari cukup banyak jaringan lemak. Jika seseorang memiliki kondisi berat badan kurang tentunya akan membuat payudara menjadi lebih kecil karena jumlah jaringan lemak yang terbentuk juga tidak banyak.

Dari data yang ananda berikan memang IMT (indeks masa tubuh) ananda sekitar 16.8 kg/m2 yang masuk dalam kategori BB kurang. Dengan meningkatkan BB menjadi BB ideal tentunya akan menambah masa lemak payudara juga. Nah, untuk itu ananda dapat mulai mengkonsumsi makanan dengan gizi lengkap dan seimbang dalam jumlah 1800 kkal, protein 68g, lemak 50g dengan contoh menu sbb :

- Sarapan : susu 1 gelas (200 ml ) + roti isi 1 potong
- Snack pagi : bubur kacang hijau 1 gelas
- Makan siang : nasi 150 g + tim kakap jamur hiokio 100 g + pepes kacang merah 50g + gulai daun singkong 60g
- Snack sore : buah apel 100 g + biscuit 2 keping
- Makan malam : nasi 200 g + daging bumbu tomat 50g + tempe bumbu kari 50g + cah kembang kol jamur wortel 100g
- Snack malam : susu 1 gelas + roti panggang 1 lembar




Diet
Ada beberapa jenis bahan makanan yang cukup baik membantu perkembangan payudara antara lain :
- Sumber protein seperti ikan, daging rendah lemak, susu, telur, kedelai, tahu, tempe, kacang edamame, susu kacang, dll
- Sumber lemak/minyak yang baik seperti omega 3, 6 dan 9 dalam jumlah yang tepat

Olahraga
Ditujukan untuk memperkuat otot dinding dada, sehingga cukup membantu membuat ukuran payudara tampak lebih besar. Contoh berenang, latihan beban pada otot dada, dll

Jika dilihat dari faktor yang sudah diuraikan di atas, sepertinya yang dapat dilakukan saat ini adalah dengan memperbaiki diet dan pola makan agar BB dapat mencapai ideal juga olahraga untuk memperkuat otot dada. Demikianlah beberapa saran yang dapat saya berikan semoga bermanfaat.

sumber:
kompas.com
Editor: admin obat sakit.
Read More »»»

Sunday, August 17, 2014

5 Makanan Pengontrol Diabetes

Belakangan ini kayu manis diberitakan sebagai bahan pangan yang mungkin bisa menurunkan risiko diabetes atau membantu mengontrol kadar gula darah.

Meskipun mungkin kayu manis bisa membantu mengontrol gula darah, para ahli tetap mengingatkan tidak ada makanana ajaib untuk mengontrol kadar gula para diabetesi.

Tidak ada makanan super yang bisa ampuh menurunkan kadar gula darah seorang diabetesi. Mau tak mau seorang diabetesi harus menjaga kadar gula darah dengan pola makan dan olah raga yang tepat supaya penyakitnya terkontrol.

Tidak ada ramuan ajaib untuk diabetes, diabetesi tetap perlu mengatur pola makan seimbang dan olah raga teratur utuk mengontrol diabetes.

Makanan seperti roti dan nasi putih sebaiknya dihindari oleh diabetesi. Roti dan nasi putih langsung diubah menjadi gula darah. Ini yang menyebabkan kenaikan gula darah mendadak. Sementara makanan seperti nasi merah dicerna lebih lambat sehingga tidak menimbulkan kenaikan gula darah mendadak.

Untuk mereka yang mengikuti pola makan diabetesi yang sehat, berikut ini makanan yang bisa membantu gula darah terkendali.

5 Makanan Pengontrol Diabetes

1. Brokoli, Bayam dan Kacang Hijau
Di samping mengonsumsi karbohidrat berserat tinggi, diabetesi perlu juga mengonsumsi sayuran seperti brokoli, bayam dan kacang hijau. Sayuran ini kaya serat dan rendah karbohidrat sehingga ideal untuk kaum diabetesi.

Lebih baik lagi jika porsi sayuran ini diperbanyak. Sebuah penelitian yang diterbitkan di DiabetesCare, terbukti 43 persen diabetesi tipe 2 yang mengikuti pola makan vegetarian rendah lemak selama 22 minggu mengalami penurunan kebutuhan akan obat-obatan diabetes. Angka 43 persen itu lebih tinggi dibandingkan 26 persen diabetesi yang mengikuti diet ala American Diabetes Association.



2. Oatmeal
Oatmeal bisa membantu mengontrol gula darah asalkan tidak ditambah dengan gula. “Meskipun oatmeal adalah karbohidrat, ini karbohidrat jenis yang baik karena tinggi kandungan seratnya sehingga lambat dierna dan tidak menaikkan gula darah dengan cepat.,” kata juru bicara American Dietetic Association Marisa Moore, RD, LD.

Bukan hanya mengontrol gula darah, oatmeal juga memberikan sumber energi yang lebih stabil buat tubuh dibanding roti putih atau nasi putih. Plus juga mebantu menurunkan berat badan. Adalah penting bagi diabetesi tipe dua untuk menurunkan berat badan. “Ketika berat badan turun, gula darah juga terkontrol secara signifikan,” kata Nonas.

3. Stroberi
Buah seperti stroberi untuk dijadikan camilan tidak akan meningkatkan kadar gula darah. Sebab stroberi itu rendah kalori dan karbohidrat, kaya serat dan air sehingga perut jadi kenyang lebih lama. Diabetesi akan merasa kenyang hanya dengan mengonsumsi sedikit karbohidrat.

4. Salmon dan Daging Tanpa Lemak
Daging yang kaya protein tidak mempengaruhi gula darah seperti karbohidrat. Demikian kata Nonas. Namun sumber protein untuk diabetesi itu sebaiknya dengan porsi secukupnya dan berupa ikan, dada ayam tanpa kulit atau daging tanpa lemak.

Ikan salmon adalah sumber protein yang bagus untuk diabetesi karena mengandung asam lemak omega tiga. Asam lemak ini bagus untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebagaimana diketahui 65 persen diabtesi meninggal karena penyakit jantung dan stroke.

5. Kayu Manis
Baru-baru ini diberitakan kayu manis sebagai bumbu yang punya efek seperti insulin dan membantu menurunkan gula darah diabetesi. Hal ini diteliti oleh ilmuwan dari Jerman. Mereka menyimpulkan bahwa ekstrak kayu manis tampaknya punya dampak moderat menurunkan gula darah diabetesi, khususnya mereka yang sulit mengontrol gula darah.

Namun jangan buru-buru mengonsumsi kayu manis banyak-banyak. Diperlukan studi lebih lanjut sebelum dokter merekomendasikan kayu manis untuk diabetes.

sumber:
kompas.com
Editor: admin obat sakit
Read More »»»

Saturday, August 16, 2014

5 Manfaat dari Nangka

Dari kejauhan saja sudah bisa merasakan kehadiran dari buah nangka ini dari bau yang dipancarkan. Ya buah nangka memang lezat dimakan dan dijadikan olahan makanan lainnya. Bahkan bisa dibuat keripik nangka yang sangat lezat.

Nangka merupakan buah yang cukup dekat dengan masyarakat Indonesia. Selain dimakan sebagai buah matang, buah nangka muda juga biasa diolah menjadi sayur.

Nangka bukanlah buah biasa. Buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan sehingga dapat disebut sebagai buah super. Tidak hanya daging buahnya yang dapat dimanfaatkan, bijinya pun mampu diolah menjadi makanan yang memberikan manfaat kesehatan. Nangka secara umum merupakan sumber yang kaya nutrisi dan mineral.

Berikut beberapa manfaat dari nangka.

5 Manfaat dari Nangka


1. Melindungi dari kanker.

Bersamaan dengan vitamin C, nangka juga mengandung polinutrien yang mampu melawan kanker, seperti lignan, isoflavon, dan saponin. Nutrisi ini tidak hanya dapat mengikat radikal bebas yang memicu kanker, tetapi juga memperbaiki fungsi sel-sel sehat di dalam tubuh.
2. Imunitas.

Nangka merupakan sumber vitamin C yang baik sehingga bersifat antiviral dan antibakteri. Vitamin C memperbaiki sistem imun dan meningkatkan fungsinya. Sistem imun yang sehat dapat melindungi tubuh dari penyakit dan infeksi.

3. Memperbaiki pencernaan.

Nangka mengandung banyak serat pangan yang membuatnya memiliki sifat laksatif. Ini artinya nangka membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah konstipasi.



4. Kesehatan kulit.

Paparan polusi, sinar ultraviolet, dan asap terhadap kulit seringkali tidak dapat terhindari. Padahal hal-hal tersebut dapat merusak kulit dan mempercepat proses penuaan. Buah yang kaya antioksidan seperti nangka akan membantu memperlambat aktivitas radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

5. Kesehatan tulang.

Nangka mengandung kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi sehingga membantu memperkuat tulang. Rutin mengonsumsi nangka dapat meringankan risiko osteoporosis. Nangka juga mengandung potasium yang membantu mengurangi pembuangan kalsium di ginjal.

sumber:
kompas.com
editor: admin obat sakit.
Read More »»»