Sebaiknya Jangan Minum Kopi Kalau Sedang Ngantuk

Bagi yang kerap minum kopi dengan tujuan untuk menetralisasi kantuk dan menyegarkan tubuh, sebaiknya segera mengubah cara pandang tersebut.

Jangan minum kopi saat ngantuk.

Dr. Andreas Prasadja mengingatkan bahwa kafein hanya menghambat kantuk, namun otak tetap saja lelah. Jika lelah dan ngantuk, obatnya hanya satu, yakni tidur. “Jangan minum kopi pada saat ngantuk!” tegasnya.
Waktu minum kopi harus disesuaikan dengan rencana tidur. Jika ingin tidur pukul delapan pagi, berarti waktu berakhir mengonsumsi kopi adalah pukul delapan sampai sembilan malam. Pasalnya, kafein mempunyai efek selama 9 – 12 jam. Dan, efek kafein mulai bekerja setelah 30 menit diminum.

“Maka kalau kerja shiftmalam, jangan minum kopi pukul dua atau tiga pagi, karena itu baru ngantuk-ngantuknya. Minumlah sebelum kerja shift, misalnya pukul sembilan malam,” terang Prasadja.

Hal ini sebaiknya dilakukan supaya pola tidur tidak terganggu: bisa terjaga di malam hari dan pada pagi harinya bisa tidur.

sumber:
health.kompas.com

Subscribe to receive free email updates:

6 Responses to "Sebaiknya Jangan Minum Kopi Kalau Sedang Ngantuk"

  1. kalau kantuk sebaiknya tidur aja ya. heee
    makasih infonya..

    ReplyDelete
  2. Kalau saya maniak kopi. mau tidur saja harus minum kopi dulu. Pokoknya aku sudah kecanduan kopi.

    ReplyDelete
  3. Untung saya bukan penikmat kopi, jadi kalau ngantuk biasanya saya minum segelas air putih terus tidur deh ZzZzZzZz.

    ReplyDelete
  4. setiap hari saya minum kopi 2 kali tapi ada susunya,atau kopi susu tiap pagi dan malam hari,kalau kopi hitam saya nggak begitu doyan soale,jadi kalau ngåntuk obatnya bukan minum kopi tapi tidur kalau saya wkwkwk

    ReplyDelete
  5. kesannya jadi memaksakan jatah istirahat otak ya mas

    ReplyDelete
  6. aku biasa minum kopi 2 kali sehari untuk menambah stamina atau semangat, cuma campur susu kalo kopi asli malah terasa ga enak dilambung...trimakasih infonya....salam..

    ReplyDelete