6 Cara Diet yang Salah Kaprah

Diet juga perlu agar tubuh sehat dan penampilan bisa menarik.
Butuh proses untuk bisa mencapai berat badan ideal, tapi sayangnya banyak orang yang ingin mendapatkannya secara instan sehingga percaya dengan hal-hal yang salah saat berdiet.


6 Diet yang Salah Kaprah


1. Mengurangi asupan cairan

Banyak orang berpikir cairan bisa menambah berat badan sehingga cenderung mengurangi asupan cairan.

Padahal minum air yang cukup penting untuk fungsi tubuh seperti mengangkut nutrisi, mempertahankan volume darah dan mengeluarkan limbah.
Cairan juga bisa mengisi perut sehingga menirim sinyal ke otak bahwa tubuh telah cukup makan.

2. Menghindari sarapan agar kurus

Ini merupakan cara penurunan berat badan yang tidak sehat, karena memicu orang makan berlebih di makan siang dan memilih makanan yang salah.
Untuk itu melewatkan sarapan cenderung membuat orang mengalami diet yoyo.

3. Sarapan sereal adalah makanan sehat

Sereal dengan susu bukanlah pilihan sarapan sehat, terutama jika menggunakan sereal instan.
Ini karena sereal kebanyakan mengandung kalori yang tinggi, manis, natrium dan zat aditif lainnya.

4. Kacang-kacangan menggemukkan

Pada kenyataannya kacang mengandung lemak yang baik, vitamin E, protein, vitamin B dan serat.

Jika bisa membatasi diri dengan baik maka kacang bisa jadi makanan yang mengenyangkan.
Kacang sehat jika dimakan pada kuantitas dan waktu yang tepat, pilihlah kacang tanah, almon dan kenari.

5. Mengabaikan kelompok makanan

Diet seimbang membantu seseorang merasa kenyang dan pemenuhan nutrisi yang baik, karena itu penting mengetahui kelompok makanan makro dan mikro.
Karena menghilangkan salah satu kelompok makanan tertentu bisa menjadi bumerang dan berisiko mengalami kekurangan nutrisi.

6. Menghilangkan karbohidrat

Menghilangkan karbohidrat bukanlah pilihan cara diet yang benar, karena tubuh tetap perlu karbohidrat sebagai sumber energi. Untuk mengatasinya pilihlah karbohidrat kompleks seperti beras merah, kentang rebus atau gandum yang bisa membuat tubuh kenyang lebih lama dan mengandung serat serta mineral.

Subscribe to receive free email updates:

7 Responses to "6 Cara Diet yang Salah Kaprah"

  1. Benar sekali gan, soalnya makanan sekarang tidak bisa dijamin kesehatannya, yang pasti nice post

    ReplyDelete
  2. link sudah terpasang dengan baik mas

    ReplyDelete
  3. tipsnya bagus mas, saya setuju dgn uraian di atas.

    ReplyDelete
  4. OK menjadi masukan yang sangat berarti buat saya.

    ReplyDelete
  5. maunya baca konsen, apa daya ada gambar mbak-mbak yang bagus di atas. huhu

    ReplyDelete
  6. aku sudah langsing belum ya
    mau diet takut krempeng hehe

    paetesan temenku ga suka sarapan tp malah gemuk sementara aku suka parapan ga gembrot

    ReplyDelete
  7. arikel yang bagus pak,, kalau makan g berlebihan cukup olahraga insya allah ga akan gemuk :)

    ReplyDelete