Wednesday, November 30, 2011

Apa Penyebab Bau Badan

Aroma tubuh yang kurang sedap tentu akan membuat seseorang tidak percaya diri di hadapan umum. Selain itu bau badan atau sering disebut BB juga sangat mengganggu.
Karena itu, agar terhindar dari BB yang tidak sedap, kenali terlebih dahulu penyebabnya.

Bau badan yang tak enak tentu akan mengganggu aktivitas.
Jika Anda salah satu yang mengalami BB, maka harus segera mengatasinya. Namun, sebelum mulai membasmi BB, alangkah baiknya jika mencari tahu apa yang menyebabkan BB itu terjadi.


Keringat dihasilkan oleh 2 kelenjar, yaitu:
1. Kelenjar Accrine.
Memproduksi keringat bening dan tidak berbau yang dikeluarkan sejak bayi. Biasanya muncul di tangan, punggung serta dahi.

Kelenjar accrine mengeluarkan cairan yang banyak mengandung air dan tidak berbau. Cairan tersebut berfungsi untuk menurunkan kondisi tubuh pada waktu tertentu.

2. Kelenjar Apocrine.
Kelenjar ini terdapat di tempat-tempat tertentu, terutama di daerah perakaran rambut, seperti ketiak, kemaluan dan di dalam hidung. Kelenjar apocrine bersifat aktif setelah masa pubertas.

Kelenjar apocrine mengandung asam lemak jenuh dengan cairan lebih kental dan berminyak. Sebenarnya cairan yang dihasilkan kelenjar apocrine hanya berbau lemak saja, namun karena setiap helai rambut terdapat satu apocrine dan mengandung bakteri yang berperan dalam proses pembusukan, maka timbullah Bau Badan yang tak sedap.

Penyebab Bau Badan.
1. Kondisi jiwa seseorang seperti stres atau emosi, sebenarnya juga mempengaruhi kelenjar apocrine bekerja lebih efektif dan produktif, sehingga memperparah BB.

2. Faktor lain yang menjadi pemicu BB adalah kegemukan.
Pada orang gemuk, keringat cenderung terperangkap di antara lipatan-lipatan kulit.

3. Faktor genetik (keturunan) juga berpengaruh terhadap timbulnya BB.

4. Selain itu, makanan tertentu diketahui dapat memperparah BB seperti daging-dagingan, bawang, jengkol, makanan pedas tertentu, bumbu-bumbu yang menyengat, rokok dan alkohol.

5. Dan yang terakhir adalah penyakit sistemik, seperti penyakit diabetes yang diketahui juga dapat menyebabkan bau badan.

Dengan menjaga emosi dan menjaga berat badan seimbang, minimal akan dapat mengurangi Bau Badan.
Read More »»»

Monday, November 28, 2011

Mengencangkan Kulit dengan Minyak Kelapa

Selain bisa digunakan untuk menggoreng, minyak kelapa juga bisa digunakan untuk mengencangkan kulit. Tapi, alangkah baiknya pilihlah minyak kelapa buatan sendiri, ya untuk menghindari campuran di sana sini.


Untuk membuat minyak kelapa caranya adalah sebagai berikut:
  1. Ambil satu butir kelapa.
  2. Parut.
  3. Peras santannya.
  4. Panaskan di atas api sedang sambil terus diaduk hingga menjadi minyak.

Gunakan minyak tersebut untuk menghilangkan selulit dengan cara:
  1. Oleskan.
  2. Lakukan pemijatan ringan sekitar 5 menit.
  3. Diamkan selama 15 mnit.
  4. Kemudidan bersihkan dengan mandi.

Lakukan pemijatan menggunakan minyak kelapa setidaknya seminggu sekali untuk memperoleh hajat yang diinginkan.
Read More »»»

Saturday, November 26, 2011

Mencegah Cacar Air pada Anak

Meskipun kelihatannya hal yang sepele, namun bila penyakit cacar air dibiarkan saja tidak segera ditangani, dapat menyebabkan penyakit lain yang lebih kompleks dan berbahaya.
Selain menjaga kebersihan, pemberian vaksinasi cacar pada balita juga bisa menghindarkan si kecil terkena cacar air.
Sekilas Tentang Cacar Air.
Cacar air adalah penyakit akut, menular akibat infeksi virus cacar air.
Penyakit ini berbeda dengan cacar yang kini dinyatakan telah terbasmi dari muka bumi ini. Cacar air pada umumnya hanya diderita oleh anak kecil, namun di beberapa negara tropis seperti Indonesia ternyata penyakit ini juga menghinggapi para remaja dan dewasa.

Penyebab Cacar Air.
Penyakit ini disebabkan oleh virus varisela atau disebut juga dengan Varicella Zooster (Virus V-Z).
Virus ini bisa ditemukan dalam cairan vesikel, darah penderita dan cairan selaput lendir serta dapat menyebabkan herpes Zoster.
Yang jelas, seseorang akan mudah terserang virus jika daya tahan tubunya melemah.

Gejala Cacar Air.
Penularan cacar air lewat percikan ludah orang sakit atau melalui cairan yang keluar bila gelembung-gelembung di kulit pecah.
Penderita dapat menularkan penyakit ini dalam tempo 24 jam sebelum kelainan di kulit timbul sampai 7 hari kemudian. Dalam beberapa literatur disebutkan bahwa masa inkubasi penyakit ini berkisar antara 11 hingga 12 hari.

Karena sangat mudah menular, maka penderita harus diisolasi sampai benar-benar sembuh.
Secara umum, seluruh penyakit herpes dapat menular melalui kontak langsung. Luka akibat infeksi yang terbuka akan mudah menularkan virus ke bagian tubuh lain kalau terjadi sentuhan.
Tidak semua orang mengetahui apakah dirinya pernah menderita cacar air atau belum.




Gejalanya antara lain adalah:
1. Mirip demam biasa yang beberapa hari sembuh dengan sendirinya.
2. Dalam tempo 24 jam sebelum timbul gejal di kulit, penderita mengalami panas, lemah dan rasa malas.
3. Tidak memiliki nafsu makan.
4. Terkadang disertai kemerahan pada kulit seperti biang keringat.

Pencegahan Agar tidak Menular ke Orang Lain:
1. Untuk mencegah penularan, sebaiknya penderita diisolasi dari anak atau orang dewasa lain yang sehat hingga benjolan berisi cairan di kulit mengelupas dan kering.
2. Pakaian, handuk, piring dan peralatan lain milik penderita harus dipisahkan dan dibersihkan secara tersendiri.
3. Vaksinasi cacar air sejak dini.
Anjuran Vaksinasi.
Cacar air dapat dicegah dengan pemberian zoster imun globulin (ZIF) atau dengan Varicella-zoster imun Globulin (VZIG).
Pada anak sehat antara 1 hingga 12 tahun diberikan satu kali, dan satu kali lagi diberikan pada masa pubertas untuk memantapkan kekebalan menjadi 60 hingga 80 persen. Setelah itu, diberikan sekali lagi pada saat dewasa.
Kekebalan yang didapat mampu bertahan hingga 10 tahun.

Pemberian antivirus tidak direkomendasikan penggunaannya pada cacar air dengan komplikasi yang berat. Misalnya saja adalah cacar air pada bayi di bawah usia 28 hari atau pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah.
Pemberian anti virus harus dilakukan dalam jangka waktu 48 jam setelah ruam pertama kali muncul.




Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia, pemberian vaksin cacar air setelah anak berumur 5 tahun dan tidak diperlukan vaksinasi ulang. Namun, dengan pertimbangan tertentu vaksin cacar air bisa diberikan setelah umur 1 tahun.


Merawat Luka Bekas Cacar Air.
Setelah cacar air sembuh, maka luka bekas cacar air tadi terlihat seperti luka terkena goresan berbentuk bulat. Luka tersebut berpotensi menimbulkan bekas dan tidak. Untuk menghindari timbulnya bekas luka, maka biarkan saja darah kering tersebut mengelupas secara alami dan hindari untuk digaruk.

Bagi luka yang infeksi dan bernanah, segera lakukan perawatan seperti merawat luka sayat. Misalnya saja dengan memberi obat merah dan kalau perlu gunakan perban agar tidak terjadi infeksi lebih lanjut.
Bilamana terdapat infeksi bakteri, dokter akan memberikan antibiotik.

Penderita dianjurkan mandi, mengganti baju dan seprai setiap hari.
Kesembuhan akan semakin cepat tercapai bila keadaan umum anak dijaga agar tetap baik. Oleh karena itu, kulaitas dan kuantitas makanan bagi anak perlu dijaga.
Jika daya tahan terus meningklat, maka proses penyembuhan akan berjalan lebih cepat.
Read More »»»

Friday, November 25, 2011

Waspadai Penyakit Sleep Apnea

Kenapa Sleep Apnea harus diwaspadai.
Karena penderita sleep apnea tidak hanya membuat tubuh mereka menjadi tidak sehat dan aktivitas terganggu, namun sleep apnea yang tak kunjung diobati akan membuat penderitanya rentan terkena stroke, dan paling fatal adalah kematian mendadak.


Arti Sleep Apnea.
Sleep Apnea merupakan gangguan atau kelainan yang ditandai dengan reduksi bahkan penghentian nafas selama tidur.
Pada umumnya, sleep apnea terjadi hanya pada orang dewasa saja, dan biasanya kondisi ini berhubungan dengan riwayat penyakit seseorang.

Selama terjadi serangan apnea, nafas akan terhenti secara tiba-tiba selama 10 detik atau lebih. Hal ini meliputi penghentian aliran udara yang berdampak penurunan oksigen sekitar 4 persen dalam darah, sehingga secara langsung akan menyebabkan pengurangan transfer oksigen ke dalam darah.

Penyebab Sleep Apnea.
Dalam ilmu kedokteran, gangguan pernafasan dan parah tidaknya gangguan tidur ini diukur berdasarkan Apnea-Hypopnea Indeks atau disingkat AHI.

Ada beberapa kondisi yang dapat mengakibatkan seseorang terkena Sleep Apnea yang didasarkan pada kejadiannya atau etiologinya.
1. Central Sleep Apnea (CSA).
Ini terjadi ketika otak tidak mengirimkan sinyal yang memadai ke otot-otot pernafasan, sehingga pernafasan mengalami kelumpuhan.

2. Obstructive Sleep Apnea (OSA).
Adanya hambatan saluran pernafasan selama tidur. Diperkirakan sekitar 2 persen perempuan dari seluruh penderita kasus Sleep Apnea terserang OSA ini.

3. Sympton Sleep Apnea (SSA).
Pasien sleep apnea ini memperlihatkan gejala klinis berupa gangguan berkonsentrasi atau ganggua berfikir.
Hal ini banyak menyebabkan kecelakaan di tempat kerja dan pada saat mengemudi.

Orang-orang yang menderita sleep apnea obstructive akan memiliki 3 kali lipat resiko lebih besar kecelakaan mobil dari yang biasa.

Gejala Sleep Apnea.
1. Mengalami kantuk di siang hari.
2. Cepat lelah.
3. Sakit kepala.
4. Lekas marah.
5. Berkurangnya daya ingat dan perhatian.


Bisakah Sleep Apnea Disembuhkan.
Ternyata sleep apnea bisa juga disembuhkan tanpa perawatan medis dengan merubah perilaku hidup.
Diantaranya adalah dengan:
1. Merubah posisi tidur.
2. Memperbaiki kualitas tidur.
3. Badan jangan terlalu gemuk.
4. Gaya hidup sehat dan diet kalau merasa kegemukan.
5. Perubahan suara.
6. Sakit berkepanjangan.
7. Susah menelan.

Cara lain untuk menyembuhkan penyakit ini adalah dengan melakukan operasi.
Jenis operasi dipilih tergantung pada individu dan gangguan anatominya, spesifik dan tingkat keparahan sleep apnea.

Sebagian besar operasi dapat berjalan dengan lancar, namun setiap operasi dapat membawa resiko seperti pendarahan dan infeksi yang berujung pada kegagalan dalam mengobati sleep apnea.
Sebaiknya dipertimbangkan dengan matang kalau melakukan pengobatan jenis operasi.

Bahaya Sleep Apnea.
Sleep apnea yang kronis dapat menyebabkan efek samping dan komplikasi:
1. Serangan jantung.
2. Stroke.
3. Tekanan darah tinggi (hipertensi).
4. penurunan produktivitas di tempat kerja.
5. Rasa perhatian menurun di dalam rumah.
6. Kematian mendadak.

Oleh karena itu, dianjurkan bila ada seseorang yang mengalami gangguan sleep apnea sebaiknya langsung berkonsultasi dengan dokter, jangan ditunda-tunda lagi.
Read More »»»

Thursday, November 24, 2011

Khasiat Tanaman Binahong | Terapi Herbal

Tanaman binahong sudah lama terdapat di Indonesia dan biasa disebut dengan Gendola (Basella Rubra Linn).
Hampir semua bagiantanaman binahong ini memiliki manfaat yang dapat digunakan sebagai obat herbal.


Konon, ada cerita menarik tentang tanaman binahong ini di daerah Vietnam.
Pada waktu itu, tentara Amerika merasa sangat heran.

Setelah banyak yang terluka pada pertempuran, namun keesokan harinya pasukan Vietnam ini banyak yang segar bugar padahal sehari sebelumnya luka gores dan tembak telah mengenai mereka.





Setelah ditelusuri lebih jauh, ternyata pasukan Vietnam menyembuhkan dirinya dengan tanaman binahong sebagai obat luka. Luka luar dan dalam bisa diobati dengan binahong ini.

Hingga saat ini, binahong sudah banyak yang tersedia dalam bentuk kapsul. Permintaan makin tinggi seiring berjalannya zaman.
Obat herbal yang satu ini ternyata banyak peminatnya.





Khasiat Tanaman Binahong:
  1. Khasiat Daun Binahong antara lain untuk menyembuhkan Batuk, Bisul, Susah berak.
  2. Khasiat Getah Daun binahong bisa untuk obat sakit Selesma.
  3. Khasiat Getah Buah Binahong bisa untuk menyembuhkan sakit Radang Selaput Mata.
  4. Khasiat Akar Binahong untuk obat sakit Mencret.

Tanaman Binahong ini memiliki banyak getah yang bermanfaat untuk kesehatan. Memiliki khasiat yang luar biasa dan telah ribuan tahun dikonsumsi oleh Bangsa Cina, Korea dan Taiwan.
Read More »»»

Nama Latin Tanaman Binahong

Tanaman binahong ini tumbuh merambat dan sering digunakan sebagai gapura yang melingkar di atas jalan taman.
Binahong berasal dari negara Cina yang sering disebut Dheng San Chi.


Ciri tanaman binahong:
  1. Menjalar.
  2. Berumur panjang.
  3. Panjang kurang lebih 5 meter.
  4. Saling membelit.
  5. Silindris.
  6. Berwarna merah.
  7. Bagian dalam solid.
  8. Permukaan halus.
  9. Kadang membentuk semacam umbi yang melekat di ketiak daun dengan bentuk tak beraturan.

Nama Lain Binahong di berbagai daerah adalah:
  1. Gendola.
  2. Gendolak.
  3. Kandula.
  4. Uci-uci.
  5. Duyumu.
  6. Gendele.
  7. Genjerot.
  8. Garang-garang.
  9. Lembayung.
  10. Rinutu.
  11. Tatabue.
  12. Poiloo.
  13. Basella Rubra Linn.
Sedangkan nama latin dari Binahong adalah Anredera Cordifolia Steenis.
Untuk internasional, binahong dikenal dengan nama Hearthleaf Madeiravine.
Read More »»»

Wednesday, November 23, 2011

Kandungan Rebung

Sudah tahu kan yang namanya rebung itu.
Kalau dibandingkan dengan sayuran lain seperti sawi atau brokoli, rebung atau bambu muda ini kayaknya kurang begitu terkenal.

Namun, kalau dilihat dari kandungannya, makan rebung bisa memberikan banyak manfaat bagi manusia.


Kandungan rebung adalah:
1. Antioksidan.
Kandungan ini bisa menangkal radiasi bebas senyawa yang berbahaya bagi manusia. Sedangkan jenis antioksidan yang terdapat dalam rebung namanya adalah Fitosterol.

Dalam ilmu kedokteran Cina, kandungan ini untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

2. Serat yang tinggi.
Kandungan serat yang tinggi pada rebung bisa mengurangi resiko terkena kanker, khususnya kanker di saluran pencernaan.
Dalam usus, serat bisa berfungsi sebagai sikat yang mampu menyingkirkan berbagai zat pengotor sekaligus menyingkirkan pemicu kanker.

Bagi yang sedang dalam program melangsingkan tubuh, serat akan membuat perut terasa kenyang hingga nafsu makan makin mudah dikendalikan.

3. Lemak dan Gula yang rendah.
Dalam rebung terdapat kandungan lemak dan gula yang rendah.
Cocok sebagai penunjang dalam program diet alami.

4. Protein.
Sayuran ini banyak emngandung protein yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sel-sel di dalam tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.

Meski kaya manfaat, namun rebung ini sayuran yang hanya populer di Asia.
Orang Jawa bilang bahwa rebung disebut sayur Bung atau Sayur Pring.
Read More »»»

Merawat Kulit Wajah Kering

Kalau mempunyai kulit wajah yang kering hingga keluar putih-putih bahkan ada yang terkelupas juga, maka sebaiknya segera lakukan penanganan lebih dini agar tidak berakibat yang tidak baik pada wajah.


Bahan:
  1. Kopi bubuk 1/2 sendok makan.
  2. Madu 1/2 sendok makan.
  3. Air hangat.
  4. Handuk.

Cara pakai:
  1. Campur dan aduk kopi dan madunya hingga rata.
  2. Bersihkan wajah dengan air bersih.
  3. Usapkan campuran madu dan kopi tadi ke wajah hingga merata.
  4. Letakkan handuk hangat di atas wajah dan biarkan selama 30 menit.
  5. Bilas dengan air hangat.
Read More »»»

Merawat kulit Wajah Kurang Cerah

Apabila memiliki masalah dengan wajah terutama untuk kulit yang kurang cerah, gunakan tips di bawah ini sebagai alternatif alami.


Gunakan bahan berikut ini:
  1. Alpukat hancurkan buahnya tapi jangan terlalu hancur.
  2. Putih telur.
  3. Air dingin.
  4. Air hangat.
  5. Handuk.

Cara Pemakaian:
  1. Cuci wajah dengan air dingin.
  2. Aduk alpukat dengan putih telur.
  3. Usapkan campuran alpukat dan putih telur tadi hingga rata.
  4. Biarkan hingga 40 menit.
  5. Setelah 40 menit, jang bilas dulu, tapi tutuplah wajah dengan menggunakan handuk panas selama 10 menit.
  6. Bilas wajah dengan air hangat.
Read More »»»

Merawat Kulit Wajah Berminyak

Kulit wajah yang berminyak bisa menggunakan tips berikut ini agar terlihat lebih cerah, cantik  dan mulus.


Bahan:
  1. Mentimun diiris tipis dan horisontal.
  2. Air dingin.
  3. Handuk.

Cara pakai:
  1. Bersihkan wajah dengan air dan keringkan.
  2. Tempelkan secara merata irisan mentimun pada wajah.
  3. Biarkan selama 20-30 menit.
  4. Setelah dirasa cukup, ambil potongan mentimun tadi.
  5. Bilas wajah dengan air dingin.
  6. Keringkan wajah dengan handuk.
Read More »»»

Merawat Kulit Wajah Kusam

Kulit wajah yang kusam sekarang membuat orang menjadi tidak percaya diri.
Ada cara alami untuk merawat kulit wajah yang kusam agar selalu dapat terjaga dengan baik, penampilan pun juga akan menjadi lebih percaya diri.


Bahan:
  1. Madu asli secukupnya.
  2. Air hangat.
  3. Handuk.

Cara pakai:
  1. Bersihkan wajah dengan air.
  2. Usapkan madu di seluruh permukaan wajah dan diamkan sampai madu benar-benar mengering kira-kira selama 30-45 menit.
  3. Bilas dengan air hangat.Keringkan dengan handuk bersih.

Admin sendiri belum pernah mencoba.
Bagi Anda yang ingin mencoba silahkan toh tak ada efek sampingnya.
Didapat dari berbagai sumber.
Read More »»»

Tuesday, November 22, 2011

Manfaat Pijat pada Bayi

Pijatan dan sentuhan tubuh anak juga bisa menjadi ungkapan cinta yang akan mempererat ikatan batin orang tua dan anak. Itulah sebabnya para ahli menganjurkan pijat bayi dilakukan oleh ayah atau ibunya, bukan diserahkan ke dukun pijat.


Terhadap perkembangan emosi anak, sentuhan orang tua merupakan dasar perkembangan komunikasi yang akan memupuk timbal balik cinta kasih dan penentu bagi anak untuk menjadi anak yang berbudi pekerti dan percaya diri.
Lagi pula, ia akan merasakan aman dan nyaman karena merasa yakin memiliki kasih sayang dan perlindungan dari orang tuanya.

Seorang anak yang dipijat ole orang tuanya mempunyai kadar kecemasan dan hormn stres yang rendah. Pijatan juga diketahui dapat memperbaiki kualitas tidur bayi dengan cara menenangkan sistem saraf. Pijat pada anak memiliki efek pada sistem limbik di otak,dimana tersimpan emosi-emosi positif. Sentuhan yang rutin dilakukan itu akan menguatkan perasaan positif pada bayi atau anak.
Ini merupakan rasa aman bagi bayi atau anak, sehingga ia akan memiliki daya hidup yang lebih baik.

Lakukan Pijatan dengan Senyum.
Pemijatan yang dilakukan akan memperbaiki aliran darah pada otot-otot tubuh, sehingga secara psikologis akan memberi rasa lebih nyaman pada anak.
Namun, nyaman tidaknya hasil pijatan bisa berbeda satu sama lain. Hal ini perlu diperhatikan karena efek yang dirasakan bersifat individual atau tergantung pada masing-masing anak atau bayi.

Seperti pada orang dewasa, ada yang tidak suka dipijat terlalu keras tapi ada juga yang justru suka jika pijatannya agak keras.
Namun, jika pijatan yang diberikan memberikan rasa nyaman, tentu anak tak akan merasa kesakitan atau menangis. Lain halnya jika pijatan kurang tepat, semisal terlampau keras yang bisa membuat otot memar dan tentu saja sakit.

Tangisan anak saat dipijat belum tentu disebabkan teknik pijat yang tidak tepat tapi bisa juga ada hal lain yang menyebabkan ia merasa tidak nyaman.

Contohnya saja jika si anak tidak percaya pada orang yang memijatnya.
Jika memijat, lakukan dengan senyuman dan tatapan mata yang lembut kepada si bayi sehingga membuat bayi merasa tenteram dan nyaman.
Satu tips yang menarik, yaitu sebelum memijat maka tataplah dan belailah wajah sang bayi seolah orang tua meminta izin untuk memijatnya.

Maanfaat Pijat pada Bayi.
Bayi akan merasa sangat senang bila diberi sebuah pijatan ringan meski hanya sebuah sentuhan halus. Bayi akan merasa nyaman karenanya karena mereka tahu bahwa orang tuanya sangat menyayanginya, bahkan ada pula yang tertidur setelah diberi sentuhan halus.

Berikut ini beberapa manfaat Pijat Bayi:
1. Pernyataan kasih sayang.
Bayi akan merasakan kasih sayang dan kelembutan dari orang tua saat dipijat. Kasih sayang merupakan hal yang penting bagi pertumbuhan bayi. Sentuhan hangat dari tangan dan jari orang tua bisa membuat bayi merasakan pernyataan kasih sayang orang tua.
2. Menguatkan otot.
Pijatan terhadap bayi sangat bagus untuk menguatkan otot bayi.
3. Membuat bayi lebih sehat.
4. Membantu pertumbuhan.
Pertumbuhan bayi seperti berat badan akan lebih baik dengan memijat bayi, bahkan untuk bayi prematur, berat badan bisa bertambah hingga 47 persen dibanding jika tidak dipijat. Hal ini terungkap menurut beberapa penelitian para ahli.
5. Meningkatkan kesanggupan belajar.
Dengan merangsang indra peraba, indra penglihatan dan pendengaran bayi, akan meningkatkan daya ingat dan kesanggupan belajar sang bayi.
6. Membuat bayi lebih tenang.
Dengan memijat bayi, sama seperti orang dewasa, akan membuat bayi merasa rileks.
Hal ini dapat membuat ia bisa tidur lelap lebih lama dan akan lebih tenang.

Pijatan tak hanya menguatkan ikatan emosional antara ibu dan anak.
Selain memberikan rasa nyaman, pemijatan yang tepat juga mampu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan otak buah hati Anda.
Read More »»»

Monday, November 21, 2011

Mencegah Hipertensi Secara Alami

Penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah suatu keadaan di mana tekanan darah seseorang berada di atas angka normal, tekanan darah sistolik mencapai nilai 140 mmHg atau lebih tinggi dan tekanan darah diastolik mencapai nilai 90 mmHg atau lebih tinggi dari itu.

Hipertensi dapat terjadi pada pria maupun wanita dan resiko untuk menderita hipertensi semakin meningkat pada usia 50 tahun ke atas.


Kenapa Perlu Memeriksa Tekanan Darah.
Hampir 90 persen kasus hipertensi tidak diketahui penyebab sebenarnya, sebagian besar hipertensi tidak memberikan gejala (asistomatis).
Hal inilah kenapa sangat penting untuk melakukan pemeriksaan darah secara rutin.
Hanya pemeriksaan tekanan darah tinggi yang menggunakan tensimeter diagnosa hipertensi dapat diperoleh hasil yang akurat.




Gaya Hidup Sehat
Diduga penyebab hipertensi diantaranya adalah:

1. Penggunaan obat-obatan seperti golongan kortikosterid (cortison)
2. dan beberapa obat hormon secara terus-menerus dapat meningkatkan tekanan darah seseorang.
3. Selain itu, merokok juga merupakan salah satu penyebab terjadinya peningkatan darah tinggi dikarenakan tembakau yang berisi nikotin.
4. Minuman yang mengandung alkohol juga termasuk salah satu faktor yang dapat menimbulkan terjadinya tekanan darah tinggi.

Pola gaya hidup yang tidak sehat bisa membuat seseorang beresiko terserang penyakit darah tinggi. Untuk mengatasinya, seseorang dapat menerapkan pola hidup sehat dengan cara berhenti merokok, berolahraga secara teratur dan atur pola makan yang sehat.
Perbanyak mengkonsumsi sayuran juga bisa mencegah serangan hipertensi.


Cara Alami Menghindari Resiko Hipertensi.
1. Mempertahankan berat badan normal.
2. Konsumsi Coklat.
3. Seseorang yang menjadi aktif secara fisik (berolahraga) merupakan salah satu langkah yang paling penting yang dapat dilakukan untuk mencegah hipertensi atau mengontrol tekanan darah tinggi. Hal ini juga membantu resiko penyakit jantung.
4. Pasien hipertensi biasanya dianjurkan untuk berjalan kaki setiap hari minimal 30 menit, jadi lakukan kegiatan ini untuk menghindari resiko hipertensi.
5. Pada saat pagi hari dan sore hari, selama 5 menit tarik nafas secara dalam dan buang secara perlahan. Hal tersebut bisa menurunkan renin, yaitu enzim pada ginjal yang bisa meningkatkan tekanan darah.
6. Perbanyak mengkonsumsi sayuran yang mengandung Potasuium.






Berjalan kaki dan olahraga akan membantu jantung menggunakan oksigen secara efisien sehingga jantung tidak terlalu bekerja keras untuk memompa darah. Usahakan untuk bernafas secara perlahan, tidak tersengal-sengal dan lebih teratur setiap hari.

Selain mengolah pernafasan, pasien hipertensi dianjurkan untuk mengkonsumsi coklat hitam setengah ons setiap hari. Karena menurut penelitian, dengan mengkonsumsi coklat bisa menurunkan tekanan darah cukup signifikan. Selain coklat, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung potasium juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Usahakan mengkonsumsi potasium 2000 hingga 4000 mg per hari.
Makanan yang mengandung potasium diantaranya adalah:
  • Kentang.
  • Tomat.
  • Pisang.
  • Kacang polong.
  • Jeruk.
Gaya hidup yang tak sehat bisa memicu seseorang mengalami hiperntensi, dari itu selain membiasakan makan makanan sehat dan kaya serat serta potasium, juga harus rajin berolahraga dan latihan pernafasan secara teratur.
Read More »»»

Friday, November 18, 2011

Fungsi Karbohidrat Protein Lemak

Secara garis besar, pada makanan terkandung 3 zat yaitu:
  1. Karbohidrat.
  2. Protein.
  3. Lemak.
Setiap zat tersebut memiliki fungsi masing-masing.


1. Kabrohidrat.
Merupakan sumber energi.
2. Protein.
Berfungsi untuk mengganti sel yang rusak dan membantu pertumbuhan.
3. Lemak.
  • Lemak di dalam tubuh akan menjadi dinding sel.
  • Pelarut vitamin.
  • Menciptkanan enzim-enzim yang berguna bagi tubuh.
Meskipun memiliki fungsi masing-masing, namun pada saat makan, tentu ketiga zat ini harus dikonsumsi dengan porsi yang tepat. Karena jika tidak, maka akan menimbulkan masalah di dalam tubuh, dan yang paling sering menimbulkan masalah adalah lemak.
Read More »»»

Wednesday, November 16, 2011

Tahap Pemberian Makanan Anak

Pemberian makanan pendamping ASI (Air Susu Ibu) mulai diberikan sejak bayi berusia 6 bulan. Makanan pendamping ASI yang pertama kali diberikan adalah bubur susu.
Kemudian diberikan nasi tim saring, nasi tim dan akhirnya nasi seperti makanan keluarga yang lain.




Pada anak yang sudah berusia 1 tahun, sudah dapat diberikan makanan keluarga. Tekstur makanan yang diberikan sudah merupakan makanan keluarga.


Untuk rasa makanan dan teksturnya, dapat diperkenalkan secara bertahap sesuai dengan kemampuan adaptasi anak. Makanan keluarga yang dapat diberikan misalnya nasi dan lauk pauknya, berbagai jenis kudapan juga dapat diberikan.




Makanan yang terlalu tajam bumbunya dapat diberikan lebih akhir, mislanya rawon, gule atau lodeh.
Sedangkan nasi sup, sayur bening, ayam goreng, empal dan sebagainya sudah dapat diberikan.

Makanan dapat diberikan dengan berbagai macam variasi agar anak tidak bosan dan selera makannya akan timbul.
Read More »»»

Tuesday, November 15, 2011

Trik Kontrol Gula Darah untuk Diabetes

Bagi penderita kencing manis (diabetes), tentu mengontrol gula darah harus selalu dilakukan. Triknya adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup, mengatur diet serta olahraga secara rutin.

Penyakit Diabetes.
Diabetes adalah kelainan dimana tubuh tidak dapat menjaga agar kadar gula darah tetap normal. Kelainan ini dikarenakan gangguan kerja insulin, entah itu karena kerja insulin yang kurang baik atau karena insulin yang dibutuhkan dalam tubuh tidak mencukupi.

Insulin adalah zat dalam tubuh yang otomatis akan dikeluarkan pada setiap ada peningkatan gula. Insulin dihasilkan oleh kelenjar pankreas.

Diabete Tidak Dapat Disembuhkan.
Penyakit diabetes sendiri merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan (berdasar ilmu kedokteran), namun hanya bisa dikontrol. Diabetes juga merupakan penyakit yang bersifat progresif.

Komplikasi Lain.
Apabila penderita diabetes tidak bisa mengontrol gula darahnya, maka banyak hal yang bisa terjadi.
Hampir 50 persen penderita diabetes akan terkena komplikasi pada daerah mata yang menyebabkan mata menjadi kabur.





Komplikasi lain adalah:
  • Stroke
  • Gagal ginjal
  • Kemungkinan buta
  • dan kerusakan syaraf tepi.

Gejala Kerusakan Syaraf Tepi.
Kerusakan syaraf tepi inilah yang biasanya paling ditakuti karena akibat paling parah adalah amputasi.
Kerusakan syaraf tepi ini gejalanya adalah:
  • Kaki terasa menebal.
  • Kaki kurang dapat merasakan
  • Ketika ditusuk ujungnya biasanya tidak terasa.

Kalau sudah tidak bisa merasakan alias mati rasa, resiko luka dan masuknya kuman akan lebih besar, resiko infeksi juga besar.
Jika infeksi sudah parah, maka vonis amputasi bisa saja dilakukan.



Tips Agar Kaki tidak mudah Luka bagi penderita diabetes:
  1. Jangan mengenakan kaus kaki yang terlalu ketat agar aliran darah lancar.
  2. Ketika mengenakan sepatu
  3. Pastikan kaki bersih
  4. Sepatu usahakan tidak ada benda asing atau kerikil.
  5. Hindari mengenakan sandal jepit, lebih baik gunakan sepatu model selop untuk menghindari gesekan.

Agar Tidak terjadi Komplikasi:
Oleh karena itu, agar tidak terjadi komplikasi penyakit lain, penderita diabetes harus menjaga asupan gula dalam tubuh.

Beberapa tips yang bisa dilakukan adalah:

1. Merubah Gaya Hidup.
Biasanya lebih dikenal dengan 3J (tiga J).
J pertama: Jumlah kalori yang dikonsumsi harus dihitung dan sesuai kebutuhan.
J kedua: Jadwal makan rutin.
J ketiga: Jenis makanan yang dilarangharus dihindari.

2. Kurangi Gula.
Karena insulin yang berfungsi mengontrol gula darah sudah tidak bekerja dengan baik, maka Anda sendiri yang harus mengontrol gula yang masuk.
Anda harus menyesuaikan dengan kerja insulin yang lambat. Karena itu, kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula sederhana (glukosa), misalnya adalah gula pasir dan sirup.
Sebab gula dan sirup ini akan dengan mudah dan cepat diserap oleh tubuh.

3. Pilih Fruktosa.
Gula memang harus dibatasi, namun gula sebenarnya juga dibutuhkan oleh tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan gula, pilih makanan yang mengandung fruktosa. Gula jenis ini tidak mudah diserap oleh tubuh sehingga memberi kesempatan pada insulin yang kurang bisa bekerja dengan baik untuk mengolahnya.

4. Olahraga.
Olahraga paling sederhana yang bisa dilakukan adalah jalan kaki minimal 30 menit per hari.
Jangan lupa pula untuk melakukan pemanasan juga pendinginan setelah berolahraga. Olahraga ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, juga untuk menurunkan gula darah.

5. Evaluasi Triwulan.
Kalau sudah melaksanakan 4 tips di atas, jangan lupa untuk melakukan evakuasi per tiga bulan sekali.
Dengan pemeriksaan dan kontrol gula darah, kolesterol dan tekanan darah, diharapkan ketika akan ada resiko komplikasi dapat diketahui dan dicegah lebih dini.
Read More »»»

Sunday, November 13, 2011

Tompel Membesar Tanda Kanker Kulit

Tompel bisa menjadi tanda lahir atau hemongioma pada manusia, bisa satu atau bahkan lebih tanda lahir ini.
Tanda lahir atau hemongioma sebenarnya adalah kelainan pembuluh darah bawaan yang tidak aktif dalam peredaran darah umum.


Hemongioma ini bisa berupa bercak berwarna merah atau gelap kebiru-biruan dari permukaan kulit.
Ciri atau tanda bahwa itu tompel, tanda lahir tak berbahaya adalah dengan cara menekan. Apabila tompel tersebut ditekan mengecil dan bila dilepas membesar lagi setelah beberapa saat, itu berarti tompel yang aman saja.




Lain halnya dengan kanker kulit.
Kanker kulit adalah kanker yang berasal dari kulit atau adnexa kulit. Kanker kulit biasanya timbul pada kulit yang terpapar sinar matahari, akan tetapi bisa juga tumbuh di mana pun.

Kanker kulit berupa flek dengan ciri:
  • Makin membesar
  • Erosi atau borok yang membesar
  • Berdarah.
Membesar di sini dalam arti semakin lama semakin besar, seperti hidup. Bedakan antara Besar dan Membesar.




Nah, kalau tompel semakin membesar dan ada rasa nyeri, kemungkinan besar adalah kanker kulit. Namun, untuk pastinya haruslah didiagnosa lebih lanjut lagi ke dokter kulit atau dokter bedah.

NB:
Images merupakan foto dari David Silva.
Ganteng sekali orang ini.
Read More »»»

Tuesday, November 8, 2011

Resep Teh Antioksidan

Minum teh dalam porsi normal ternyata tidak sekedar sebagai minuman ringan dipagi dan sore hari saja. Minuman yang akrab di lidah masyarakat ini mengandung banyak zat yang memiliki manfaat untuk kesehatan.

Salah satu kandungan antioksidah dalam teh yang terkenal adalah zat Katekin dan Flavanol, merupakan senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Berikut ini ada beberapa olahan atau resep teh segar yang bisa dibuat di rumah:
1. Blue Sky Tea.
Bahan:
Teh.
Fresh Milk.
Fanta biru.
Creamer.
Es Krim Vanila.

Cara penyajian:
Belnder semua bahan kecuali es krim.
Tuang dalam gelas saji, diatasnya letakkan satu scoop es krim vanila.

Sueegeer..

2. Pay Bay Tea.
Bahan:
Air Teh.
Sirup Melon.
Sirup Stroberi.

Cara Penyajian:
Siapkan satu gelas saji lalu tuang di dalamnya secara berurutan mulai dai sirup stroberi, sirup melon dan teh.

Suuueeegeer gan.

3. Orange Float.
Bahan Orange sirup.
Es Krim Vanila.
Es batu.
Air secukupnya.

Cara Penyajian:
Tuangkan orange sirup ke dalam gelas saji lalu tambahkan air ke dalamnya.
2. Masukkan beberapa potong es batu kemudian letakkan satu scoop es krim vanila di atasnya.

Yang ini tambah suuueegeer gan karena ada es batunya.

Sajian olahan teh memang hanya sepele saja, namun manfaat yang diperoleh tak terasa akan segera tersalur ke seluruh tubuh.
Ingat, minum dalam porsi normal akan lebih baik, karena kalau hal yang dilakukan secara berlebihan hasilnya akan sulit terasa atau mungkin malah sebaliknya.
Read More »»»

Saturday, November 5, 2011

Kenali Gejala dan Penyebab Kanker Hati

Selamat pagi.
Langsung saja mau share tentang penyebab, gejala, apakah menular dan makanan apa saja yang harus dihindari agar tidak terkena penyakit kanker hati ini.


Berikut Point-Point nya.
Gejala Kanker Hati:
  1. Cepat capek.
  2. Badan terasa lemah.
  3. Sering menggigil di malam hari.
  4. Demam di pagi hari.
  5. Berat badan turun drastis.
  6. Sering merasa nyeri di bagian punggung dan bahu.
  7. Terkadang batuk atau muntah darah.
  8. Seluruh kulit menjadi kuning.
  9. perut buncit.
  10. Nyeri perut atas.
  11. Berak berwarna hitam.
  12. kaki bengkak.




Kanker hati atau Hepotema merupakan suatu proses keganasan pada organ hati, baik primer maupun sekunder.
Kanker hati primer artinya sel-sel kanker mulai tumbuh dari sel hati itu sendiri yang selanjutnya bisa menyebar dan merusak organ lain.
Sedangkan pada kanker hati sekunder disebabkan adanya proses penyebaran kanker dari tempat lain, misalnya dari kanker saluran pencernaan, kanker paru, kanker payudara dan sebagainya.

Kanker hati pada stadium awal.
Pada umumnya tidak bergejala dan tanpa keluhan yang jelas.
Kanker hati baru akan menimbulkan gejala bila telah memasuki stadium lanjut, misalnya akan muncul keluhan seperti gejala di atas.




Penyebab Kanker Hati.
Penyebab pastinya masih belum diketahui, namun ada beberapa faktor yang diduga sebagai penyebab kanker hati yaitu:
  1. Infeksi virus Hepatitis B dan Hepatitis C.
  2. Sirosis hati.
  3. Predisposisi herediter.
  4. Ras.
  5. Infeksi parasit clonorchis sinensis.
  6. Makanan yang mengandung bahan hepatokarsinogenik (jamur aflatoxin, alkohol).
  7. Banyak mengkonsumsi obat-obatan.
  8. Zat pewarna.
  9. Pemanis buata.
Alasan Makanan Tersebut jadi Penyebab.
Hal ini disebabkan karena fungsi hati adalah sebagai penawar racun yang berasal dari obat-obatan maupun makanan yang masuk ke dalam tubuh sehingga semakin sering mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut di atas, maka kerja hati akan semakin berat.

Racun-racun tersebut menumpuk di hati inilah yang bisa menyebabkan kerusakan pada hati.
Untuk mendiagnosa suatu kanker hati, diperlukan pemeriksaan fisik yang teliti dan pemeriksaan di laboratorium seperti,
  1. Tes fungsi hati.
  2. Tes pertanda virus hepatitis.
  3. Tes pertanda tumor.
  4. Tes USG.
  5. CT-Scan.
  6. Angiographic Hepatic.
  7. Biopsi hati.
  8. Laparoskopi.
Penularan:
Kanker hati tidak menular, akan tetapi penyebab kanker hati ada yang menular, misalnya adalah virus hepatitis B yang dapat ditularkan melalui:
  1. Hubungan intim.
  2. Berciuman dengan penderita.
  3. Jarum suntik. Tatto.
  4. Transfusi darah.
  5. Bersentuhan dengan cairan tubh penderita melalui luka kulit yang terbuka atau selaput lendir mata dan mulut.
Read More »»»

Tuesday, November 1, 2011

Penyebab dan Pencegahan Tulang Keropos Anak

Banyak faktor yang membuat anak mengalami tulang keropos serta kelainan tulang. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya asupan kalsium bagi anak. Selain itu, mengajak anak untuk aktif bergerak bisa menjadi cara agar struktur tulang tulang si kecil tumbuh dengan sempurna.


Tidak hanya orang dewasa, anak-anak pun bisa menderita keropos tulang, bahkan beberapa waktu yang lalu telah diberitakan ada seorang bayi yang terlahir dengan tulang yang rapuh. Dari hasil diagnosa, di dalam tubuh bayi tersebut terdapat 12 titik patahan tulang. Sang bayi yang menderita tulang rapuh (osteogenesis) ini membutuhkan waktu 18 tahun untuk bisa sembuh total, namun tetap menjalani perawatan medis saat beranjak dewasa.

Walupun tulang rapuh adalah penyakit langka, namun kesehatan tulang adalah faktor penting yang harus dijaga, khususnya pada anak-anak. Jangan sampai masa kecil yangceria dan dinamis bisa terganggu gara-gara tulang yang keropos.


Penyebab Tulang Keropos.
Foto bayi ini adalah foto dari Adzka Fikra yang terkena penyakit tulang keropos.
Penyakit tulang keropos pada anak sebenarnya jarang terjadi, kalaupun terjadi banyak disebabkan oleh adanya kelainan gen reseptor vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan demineralisasi tulang. Hal tersebut dapat menyebabkan terjadinya penyakit ricket (tyulangbengkok) pada orang dewasa. Namun, bukan berarti anak terbebas dari masalah osteoporosis.




Pentingnya Kalsium.
Agar terhindar dari osteoporosis sejak dini maka harus diperhatikan asupan kalsium. Kekurangan asupan kalsium di usia dini akan menyebabkan anak beresiko terkena osteoporosis lebih dini.

Peranan kalsium pada orang dewasa dan pada anak-anak berbeda, kalau pada anak-anak kalsium ini membantu pertumbuhan tulang, artinya agar tulang bisa tumbuh menjadi lebih panjang. Sedangkan pada masa usia 20-an dibutuhkan kalsium dalam jumlah besar agar tulang bisa lebih padat.

Asupan kalsium sejak dini bagi anak-anak sangat berarti sebagai tabungan kalsium untuk dimanfaatkan kelak di kemudian hari.
Asupan kalsium yang dianjurkan:
1. Usia 1-9 tahun: 500-600 mg per hari.
2. Usia 10-18 tahun: 1000 mg per hari.

Cara Memperkuat Tulang dan MencegahTulang Keropos.
Kegiatan fisik dapat membantu memperkuat tulang anak. Bentuk rangsangan kepada anak cukup dengan membiarkan anak-anak bergerak aktif. Sebaliknya, menjadi anak yang tidak aktif dapat menyebabkan tulang menjadi keropos.






Jangan biarkan anak hanya duduk menonton tv dalam waktu yang lama misalnya. Hal ini dapt menimbulkan kelainan struktur tulang. Sebaliknya, dengan kegiatan gerak ini maka akan terbentuk sel-sel tulang baru dari hasil stimulan tersebut.

Jenis olahraga yang memberikan beban pada tubuh dapat membantu menstimulasi perkembangan tulang. Berjalan kaki merupakan aktivitas pembentukan tulang yang baik, paling tidak suruhlah anak untuk melakukan jalan kaki selama 60 menit setiap harinya.


Jangan mengajarkan anak untuk duduk dan hanya diam.
Jika anak tertarik dengan pada satu bidang olah raga tertentu, bisa dilakukan dengan kedua orang tuanya sebagai bentuk dukungan agar anak menjadi sehat.

Kesehatan tulang tak hanya mempengaruhi performa fisik, akan tetapi juga keseluruhan perkembangan anak termasuk kecerdasannya. Mendidik anak untuk belajar dengan bergerak merupakan salah satu bentuk pembelajaran yang efektif.
Selain itu, sikap tubuh yang baik sangat penting karena akan membantu tubuh untuk bekera secara maksimal.

Banyak manfaat yang dapat dirasakan anak bila ia memiliki postur tubuh yang baik, yaitu dapat membuat daya tahan tubuh menjadi lebih efektif.
Posisi duduk, berdiri maupun berjalan yang baik akan dapat menghindari pertumbuhan tulang yang tidak sempurna pada anak.
Read More »»»