Sayangi Ginjal
Sayangi ginjal kita sebelum ginjal kita menjadi sakit.
Ada langkah sederhana untuk menyayangi ginjal kita, mencegah lebih baik daripada mengobati.
Cukup Air.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu ginjal berfungsi dengan baik, ditandai urin yang berwrna pucat.
Jika urine berwarna gelap, tandanya mengalami dehidrasi.
Makanan Harus Sehat.
Konsumsi makanan bergizi dan seimbang, sertakan buah dan sayur dalam menu sehari-hari.
Kurangi makanan tinggi garam dan lemak.
Batasi Minum Alkohol.
Paling baik adalah hentikan mengkonsumsi alkohol.
Jika tidak, batasi hanya minum dua porsi kecil minuman sehari bagi pria dan satu porsi kecil untuk perempuan.
Pantau Tekanan Darah.
Jika memungkinkan, belilah alat pengukur tekanan darah digital.
Cara ini akan memudahkan pantauan terhadap tekanan darah.
Tekanan darah yang mulai naik harus segera diwaspadai karena bisa meningkatkan resiko gangguan ginjal.
Jaga Berat Badan Ideal.
Kelebihan berat badan hanya akan meningkatkan tekanan darah.
Ada langkah sederhana untuk menyayangi ginjal kita, mencegah lebih baik daripada mengobati.
Cukup Air.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membantu ginjal berfungsi dengan baik, ditandai urin yang berwrna pucat.
Jika urine berwarna gelap, tandanya mengalami dehidrasi.
Makanan Harus Sehat.
Konsumsi makanan bergizi dan seimbang, sertakan buah dan sayur dalam menu sehari-hari.
Kurangi makanan tinggi garam dan lemak.
Batasi Minum Alkohol.
Paling baik adalah hentikan mengkonsumsi alkohol.
Jika tidak, batasi hanya minum dua porsi kecil minuman sehari bagi pria dan satu porsi kecil untuk perempuan.
Pantau Tekanan Darah.
Jika memungkinkan, belilah alat pengukur tekanan darah digital.
Cara ini akan memudahkan pantauan terhadap tekanan darah.
Tekanan darah yang mulai naik harus segera diwaspadai karena bisa meningkatkan resiko gangguan ginjal.
Jaga Berat Badan Ideal.
Kelebihan berat badan hanya akan meningkatkan tekanan darah.
bukan main sakit ginjal ini
BalasHapuspernah aku mengalaminya
harus banyak minum air putih biar kesehatan ginjal terjaga
BalasHapusSobat kok chatbox nya di hapus ni hati2 ajah kalo pake ginian dan kalo mau tidur tutup dulu comment nya demi keamanan juga sobat
BalasHapusuntungnya saya gak pernah minum beralkohol .. !! selalu terjaga kesehatan,,
BalasHapusinfo bagus gan, ginjal ibarat jantung kedua dimana fungsinya sebagai filter darah sekaligus pengontrol, sayangi ginjal sobat, benar tidak ya :)
BalasHapuswah mantab infonya tentang ginjal...,
BalasHapusku sayang ginjalku
air putuh minuman favoritku
sehat selalu yg ku mau
heheheh...:)
sukur deh saya selalu minum air putih. mudah2an jauh dari penyakit ginjal :))
BalasHapuswaduh maaf salah ktik maunya air putih heheheh
BalasHapusHati-hati, bukan berarti sebanyak-banyaknya minum air putih, tetapi minumlah air putih secukupnya (8 gelas/hari)
BalasHapuskalo rokok ke ginjal gimana kak??? byasa bgin cwo perokok misalnya,..
BalasHapusAssalamu'alaikum..
BalasHapusTips bagus, air putih sangat vital kegunaannya buat ginjal jg buat kecantikan.
Mampir, pa kbr..?
Jazakalloh kang.....
maap jrg mampir. Puyeng kang..., boz ke luar negeri plg mggu depan.
BalasHapusYaweslah disyukuri aja dg berpuasa....
Matur nuwun nggeh kang...
tul gan, minum air putih...murah meriah sekaligus menjaga ginjal
BalasHapusWahh..
BalasHapusternyata ginjal itu berkaitan juga dengan berat badan yach, saya ini agak gemuk nich. mulai sekarang saya akan jaga berat badan agar tetep ideal..
kalau dah ngomongin ginjal takut banget deh...mampir ya
BalasHapusmenjaga makanan tu emang harus,tu salah satu menjaga pola makan yang baik dan menghindari penyakit,terutama penyakit ginjal
BalasHapusperbanyak minum air putih,,,,salam kenal,di tunggu mampir ke blog aku
BalasHapusWaduh aq minum aernya kurang. Musti merubah gaya hidup nich.
BalasHapusThanks infonya sngt bermanfaat :)
Makasih infonya sob.. sangat bermanfaat sekali artikel ini.. ohya sob ada award buat sobat mohon sekiranya diterima...
BalasHapuswaduh gan aq kurang minum air putih seringnya minum susu wah takut ahh kena sakit ginjal,berharap gak kena dehh moga jauh dari aku
BalasHapusminum jus noni gan, biar sehat ginjalnya..
BalasHapusWah.. terimakasih tipsnya mas :D hehe..
BalasHapusapakah air putih cukup? bagaimana dengan air multivitamin atau isotonik? bagus gak ya buat ginjal?
BalasHapus